Ich habe nach dem Sitzen starke Schmerzen in der Kniekehlen,welche Übungen kann ich machen?

Wer kann mir helfen? Seit gestern habe ich auf der linken Kopfseite regelmäßige Stiche im Kopf, verbunden mit Verspannungen den Hals entlang bis in die Schulter, mal mehr,mal weniger,die Stiche ziemlich kontinuierlich,egal wie ich den Kopf halte oder ob ich mich bewege oder nicht, Wärme hilft nicht wirklich,bzw sobald die Wärme weg ist geht's wieder stärker los... Hat jemand einen Tip was ich tun kann? Gruß Katja

Welches Vorgehen ist ratsam, wenn ich schon lange Schmerzmittel einnehme? Ich bin neu in der App. Wie kann ich herausfinden, wo mein Wohlfühlschmerz ist? Wie kann ich langsam drangehen, Übungen aufbauen und Schmerzmittel langsam reduzieren? Für Tipps und Erfahrungsberichte wäre ich dankbar. Ich lebe in Schweden und habe keinen LuB Therapeuten erreichbar. Danke n

Hallo zusammen.

Ich habe Schmerzen im Oberarm (Bizepsbereich) bei den Dehnübungen. Problem ist, ich kann den Arm nicht mehr richtig heben, geschweige den Schürzengriff machen. Soll ich Übungen für die Schulter machen oder den Unterarm/Ellenbogen?

Die Schmerzen sind direkt nur im Bizepsbereich!

LG Andrea

Ich habe Schmerzen in der rechten Leiste (und außerdem ein Hohlkreuz). Im Sitzen gar nicht, beim Aufstehen spüre ich den Schmerz schon leicht. Aber wenn ich etwa 15 min laufen , dann wird's sehr heftig, mit dem Gefühl ich kann das rechte Bein gar nicht mehr anheben ohne dass es extrem wehtut. Welche Übungen wären denn da am Besten?

(Ich bin noch recht neu hier in der App)

Liebe Grüße Uschi

Guten alle zusammen,

Benötige mal Euren Rat. Habe Nervenschmerzen lm Lendelwirbel Bereich.Was kann ich für Übungen machen? Vielen Dank! Rita

Hallo, wo finde ich denn das neue angekündigte Mittwochstraining?

Hallo

Ich habe nach dem Training am Sonntag in meinem Problembereich ( Schulter Rücken) Muskelkater bis heute. Ja - da ist was zu tun. Frage: soll ich die Pbungen mit Muskelkater wiederholen oder warten, bis der Schmerz vorbei ist?