Jetzt ist es soweit, seit gestern Nachmittag plötzlich massive Rückenschmerzen, mehr links, habe noch versucht, mit Rolands Videos gegen Schmerzen unterer Rücken 16.1 - 17.3 zu arbeiten und heute das Tagestraining - eingeschränkt - mitzumachen. Alles sehr schmerzhaft - kann mich gar nicht mehr erinnern, wann ich das letzte Mal solche Schmerzen hatte. Was kann ich im Akutfall, außer noch Schmerzmittel zu nehmen, noch tun? Danke
Eine Frage zu den beiden ersten Zwerchfellübungen aus dem Schmerzbereich. Wirken diese sich durch den Versuch, durch die zugelassene Nase zu atmen, negativ auf den Beckenboden aus oder ist das nicht der Fall?
Hallo liebes Team,
Ich habe einen quasi zu Stein gewordenen Sternocleidomastoid Muskel, durch eine schiefe Kopfhaltung. Der Muskel bzw die Sehne hat sich schon am Schlüsselbein „verankert“ und zieht schon hinten am Schulterblatt.
Welche Übungen kann ich gezielt machen um den Halsmuskel wieder zu lockern!
Danke euch im Voraus
Hallo Ihr Lieben,
ja, ich habe immer noch Hüfte-Becken-Gesäß-Ischias-Bein-Beschwerden. Mal schmerzt es weniger, mal viel zu sehr. Weil es eine Bewegungseinschränkung in der linken Hüfte gibt und manchmal ziemlich schmerzt, drücke ich mich häufig um das Training. Mache zwar Übungen, aber wohl zu wenig. Das gestrige Sonntagstraining und das heutige Training am Montag habe ich gemacht. Die Übung auf dem Stuhl gelingt mir rechts sehr gut, doch links bekomme ich den Fuß noch nicht einmal auf das rechte Knie. Ich habe soweit versucht, wie es ging. Auch die anschließenden Übungen auf der Matte. Es war sehr intensiv und fordernd und fühlte sich hinterher ziemlich angenehm an. Nun ist meine Frage: Kann ich diese Übung täglich machen, oder wird das zuviel oder zu einseitig? Ist es richtig gegen den Schmerz zu üben? Wahrscheinlich bis 7,9? Ich möchte jetzt endlich diese Schmerzen loswerden und es gibt für mich nur noch üben, üben, üben. Ich freue mich sehr über Antwort. Liebe Grüße Hannelore
Liebes Therapeuten-Team,
bzgl. Faszienrollen denke ich immer, es wäre doch praktischer und einfacher in der Anwendung, wenn sie zusätzlich einen Griffstab im Zentrum hätten. Denke ich da falsch bzw gibt es Gründe dagegen? Ich hatte noch nie selbst welche im Einsatz.
Danke
Petra
Hallo
Ich habe zweierlei Knieretter,
Einer hat im Breitesten Teil einen Schlitz, der Andere nicht, weshalb ist das so?
Ich habe am linken Knie einen Innenmeniskusriss. Ich komme zwar mittlerweile wunderbar in den Fersensitz, aber wenn ich nach 1 Minute oder länger raus gehe, tut das Knie höllisch weh. Gibt es hierfür spezielle Übungen? Ich würde so gerne den Fersensitz auch bei den täglichen 8 Minuten bei den Hals und Kieferübungen mit einbinden, kann es aber wegen den Scherzen beim Rausgehen aus dem Fersensitz nicht durchführen. LG Eva
Liebes Liebscher & Bracht Team,
wenn man an einem Tag Dehnübungen macht und auch die Rollen verwendet, gibt es da eine Reihenfolge die man beachten sollte? Also z.B. erst den Nacken ausrollen und danach dehnen oder umgekehrt? Oder sollte man beides nicht an einem Tag machen? Viele Grüße Marion
Lieber Roland,
Ich habe drei Punkte:
- Du hast gefragt, wie ich es finde, wenn Du immer wieder Ernährungstipps gibst. Ich persönlich finde die Ernährungstipps eher nervig. Meine Haltung ist: Wenn ich Gymnastik machen möchte, dann mache ich Gymnastik und wenn ich mich mit Ernährungsfragen beschäftige, dann beschäftige ich mich mit Ernährungsfragen. Ich mag es nicht so, wenn zu viel gemischt wird.
- Ich habe eine Ergänzung zu der letzten Übung heute: Mir tat die immer in den Knien weh und es zog im ganzen Bein sehr unangenehm und zwar sehr stark, so dass ich mich schwer nach vorne beugen konnte. Heute habe ich unter beide Knie ein kleines Kissen gelegt, so dass die Knie nicht so extrem auseinander gegangen sind und etwas Abstand zum Boden hatten. So konnte ich die Übung gut machen. Vielleicht brauchen auch andere diesen Tipp. Ich hoffe das war okay, wie ich das gemacht habe.
- So, nun noch eine Anregung zur technischen Seite der App: Es wäre toll, wenn es möglich wäre die App auch mit der Apple-Watch steuern zu können. Also wenn das Video auf dem iPad läuft wäre es toll, wenn man das Video per appleWatch starten und pausieren könnte. Das wäre super :)
So, das war es von mir heute. Danke für die gute Begleitung und die vielen Anregungen!
Pascale
Ein herzliches Hallo,
Ich bin neu bei Ihnen,
mein großes Problem ist das Schlüsselbein, erst Entzündung das habe ich durch Kältebehandung in den Griff bekommen.
Nun habe ich dolle Schmerzen. Das Gefühl, es schnappt aus dem Gelenk., Es hört sich nicht nur furchtbar an, sondern tut auch sehr weh,als wenn es aus der Kugel schnappt.
Welche Übung?,dehne den BrustKorb, das reicht nicht.
Alles, was über den Kopf zumachen ist,bekomme ich nicht hin.
Die Schmerzen habe ich seit Monaten,bin verzweifelt und mürbe.
Schönen Sonntag.
Gruß Christa