Hallo, bei den Übungen gegen den Rund Rücken vor circa neun Monaten sagt Roland, dass man sich den Ratgeber runterladen kann. Könnt ihr mir bitte den Link schicken oder mir Infos dazu geben. Herzlichen Dank und liebe Grüße

Hallo Ihr Lieben, meine Tochter hat CMD. Habt Ihr damit Erfahrungen und könnt Ihr mir Übungen empfehlen? Liebe Grüße Ulrike

Welche Übungen kann ich bei einem Sprungfinger machen? Ich habe in der Seite auch Probleme im Nacken, Schulter und Arm. LG Christiane

Ich habe eine Zyste am linken lws, die auf einen Nerv drückt, der ins Bein ausstrahlt. Welche Übung wäre hier am besten

Leider wird mir beim Dehnen der rechten Schulter an der Wand schwindlig und der Arm kribbelt ganz furchtbar. Ich musste aussetzen und mich legen..Beine hoch...

Heute eine Übung, die den Körper schön locker macht. Beim ersten Teil kann ich nicht so ganz realisieren, wie ich weit nach hinten überstreckt, die Leisten nach vorne die Kraftübung - Hände gegen die Wand und Rumpf nach oben- umsetzen soll. Insbesondere mit rechts kann ich wegen meines Handicaps so keine Kraft aufbauen. Kann ich hier etwas ändern?

Nach hinten überstrecken funktioniert recht gut, wobei ich aufpassen muss, nicht umzufallen. Der zweite und auch der Abschlussteil machen Spaß, ich komme dabei auch mit den Fingerspitzen zum Boden. Danke Roland, für die Motivation und Herausforderung, mit flachen Händen zum Boden zu kommen, auch wenn mir das nicht gelingt.

Ich habe folgende Frage, beim Fersensitz schmerzt es in der Kniekehle hinten. Ich überstrecke dann die Füße und dann wird es langsam besser. Was kann ich sonst noch tun? Kann das mit der Durchblutung zusammen hängen? Ich übe das jeden Tag manchmal auch 2 x pro tag

Hallo liebes Team,

ich bin beim Einsteigerprogramm für die Hüfte, 9. Tag.

Ich bin unsicher, ob es das richtige für mich ist.

Ich habe Ansatztendinitis am Trochanter major rechts.

Darf ich diese Übungen in die Entzündung hinein eigentlich machen?

Mit Dehnungen im Hüftbereich habe ich eigentlich keine Probleme, aber das

Liegen auf der Matte mit der rechten Hüfte bereitet mir Probleme.

Auch nachts beim Schlafen habe ich Schmerzen.

Soll ich die Übungen fortsetzen?

Vielen Dank für einen Rat.

Mit besten Grüßen

Andrea Meyer

Hallo, ich habe an beiden großen Zehen beginnenden Hallux Valgus. Ich mache eure Übungen, aber mein Osteopath meint, das reicht nicht, ich soll mir eine Schiene aus Silikon zulegen. Könnt ihr mir eine empfehlen. Es gibt ja zig verschiedene und macht das Sinn mit einer Schiene?

Vielen Dank+ Viele Grüße Margareta