Hallo, ich habe gestern morgen das sonntagstraining mitgemacht und seit gestern abend wieder mit der schulter probleme. Hatte in den sommerferien eine schleimbeutelentzündung und eine woche lang mit diclofenac 75 mg behandelt. Seitdem übe ich eigeltlich regelmäßig damit ich wieder in den vollen bewegungsradius komme. Jetzt fängt es wieder von vorne an. Kann den Arm seitlich schon nicht mehr heben und beginne deshalb heute wieder mit diclofenac. Wenn man von der schulter oben nach vorne streicht ist da ein knubbel der richtig weh tut. In den sommerferien habe ich zuviel mit der gieskanne aus der wassertonne gehoben. Aber jetzt außer den übungen eigentlich nichts schweres gemacht. Das verstehe ich nicht :(

Auf was soll ich bei Kopfübungen achten, wenn die Halsarterie (Carotis) verengt ist? Gäbe es eventuell eine Übung, die den Blutfluss am Hals verbessern könnte?🌞

Gibt es Übungen, die meine langsame Verdauung ankurbeln?

Hallo, ich kann die AtemChallenge leider nicht mehr finden. Ich habe jetzt die ganze APP durchgeschaut, es sind Kommentare etc zur Atemchallenge drin, aber nicht die einzelnen Videos des tollen Atemtherapeuten.

Ich hatte die Videos auch in meinen Favoriten gespeichert - weg 🤷‍♀️

Was kann ich tun? wo sind die Videos zur AtemChallenge?

Vielen Dank für eure Unterstützung.

Liebe Grüße Walli

Hallo,ich habe seit einigen Tagen Schmerzen im oberen Handgelenk,also nicht an der Handinnenfläche,sondern am Handrücken.Es sticht wenn ich die Hand nach oben drücke und wenn Druck von oben kommt.Was gibt es da für Übungen?

Hallo,

mein Physiotherapeut und mein Osteopath haben bei mir festgestellt, dass sich meine Gesäßmuskulatur kaum aktiviert und meine tiefe Bauchmuskulatur (transversus abdominis) sehr schwach ist.Dadurch mus meine LWS sehr viel kompensieren, was wohl auch der Auslöser für meine Rückenschmerzen ist. Meine Schmerzen ziehen von der LWS rechts bis zum Gesäß rechts und manchmal bis nach Vorne auch rechts .

Hätten Sie vielleicht Empfehlungen, welche Übungen besonders sinnvoll wären, um die Gesäßaktivierung zu verbessern und die tiefe Bauchmuskulatur gezielt zu stärken?

Vielen Dank!

Grüße ewa

Hallo, heute möchte ich auch eine Frage stellen. Mir kribbeln zunehmend die Füße. Im MRT war ich schon: ohne Befund. Die Krankengymnastin hat auch nichts gefunden. Ihr O-Ton: „Mit dieser Hüfte können sie Hundert werden.“ Der Nervenarzt hat meine Nerven durchgemessen: alles gut! Der meinte dann: „wenn es sie nicht weiter stört, müssen sie damit leben“. Es stört mich aber schon. Habt ihr eine Idee, welche Übungen mir helfen könnten? Für eure Rückmeldung bedanke ich mich schon mal. Viele Grüße Andrea