Bei dieser Übung mit dem Nacken, knackt es bei mir immer sehr heftig auf der linken Seite am Schluss der Übung. Es tut zwar nicht weh aber es verunsichert mich. Was ist zu tun, woran liegt das?

Guten Morgen, ihr Lieben,

hat jemand von euch schon eine Übung gefunden, der den Nervus ulnaris unterstützt? Meiner ist nämlich gereizt. Der Klein- und Ringfinger fühlen sich leicht taub an. Das kann ja theoretisch aus der HWS oder dem Ellenbogen kommen. Der Orthopäde meint, abwarten und entzündungshemmende Mittel nehmen. Wenn man genau wissen wollte, wo es herkommt, dann bleibt nur der Neurologe. Jetzt habe ich mir überlegt, ob ich das andersweitig unterstützen kann.

Liebe Grüße und allen einen schönen Tag Sabine

Guten Morgen, vermutlich gibt es diese Frage hier schon, konnte aber auf die Schnelle nichts finden:

Nach den Rückenübungen habe ich zunächst etwas mehr Schmerzen im unteren Rücken - mache die Übungen aber auch erst seit kurzem. Ich vermute, diese Schmerzen reduzieren sich mit der Zeit und zeigen mir genau den „Bedarf“?!

Ein Frage, die mich schon länger umtreibt und die ich bislang nicht zufriedenstellend beantwortet bekomme.

Ist ein zusätzliches, moderates Traning auf dem Minitrampolin (Bellicon) gut und geeignet bei Gleitwirbeln LWS 4\5?

Man findet im Netz alles von super bis ganz schlecht/kontraproduktiv. Was denn nun?

Herzlichen Dank für eure wertvolle Unterstützung. 🙏🏼

Hallo Ich bin jetzt schon einige Jahre dabei und mache regelmäßig Übungen wenn ich nicht auf Reisen bin.

Nun habe ich neben meiner Arthrose im Knie Probleme mit dem Wadenbeinkopf. Der klemmt immer mal wieder und das macht jedesmal Angst.

Der Orthopäde hat keine Idee welche Übungen man machen sollte und was man strikt vermeiden soll.

Intuitiv denke ich dass Dehnübungen das Problem verstärken. Was ist eure Meinung?

Liebe Grüße Arno

Bei mir ist der Fersensporn nicht an der Fußsohle, sondern hinten an der Ferse am Achillessehnenansatz. Ich mache seit 9 Monaten täglich mehrere Minuten lang Dehnübungen, leider ohne jeglichen Erfolg. Jeder einzelne Schritt tut sehr weh. Wer hat Rat und welche Übungen können mir in meiner Verzweiflung helfen? Die vorhandenen Videos behandeln alle nur den unteren Fersensporn.

Christiane

In wie weit kann man die Übungen von L&B mit machen wenn im LWS Bereich versteift ist …?

Die gestrige MRT hat gezeigt, dass ich wohl eine SLAP-Läsion (Verletzung der Gelenklippe da wo die Bizepssehne ansetzt) in der Schulter habe. Aus diesem Grund ist die Bizepssehne gereizt und schmerzhaft. Die Bewegungen des Arms nach hinten sind eingeschränkt.

Sind die Übungen für die Schulter in diesem Fall hilfreich? Und ggf. was soll ich beachten?

Hallo lieber Roland,

Beruflich fahre ich viel Auto, da ich Klienten zuhause aufsuche. Dabei entsteht in meinem rechten Bein, in der Innenseite das Gefühl, ein Nerv würde eingeklemmt. Ich mache fast täglich morgens und abends Hüftübungen, Ischiasübungen und Rückenübungen von dir. Trotz allem wird mein rechtes Bein immer unbeweglicher und ich kann es kaum noch auch das linke auflegen, geschweige denn runter drücken. Ich gehe zusätzlich eine die Woche schwimmen und mache Aquafitness, gehe zweimal die Woche ins Fitnessstudio, mache Nordic Walkig- es wird einfach immer schlimmer und ich bin am verzweifeln. Ich war auch schon in der Physiotherapie/Ostheophaie/FDM .

Natürlich wäre das einfachste die Arbeit zu beenden, aber ich liebe meinen Job. Hast du noch eine Idee was ich machen könnte?

Herzliche Grüße aus Tübingen,

Esther