Warum funktioniert die Challenge heute nicht?

Gruß Siegfried

Guten Morgen!
Ich bin vor 2 Wochen bei einem Sturz heftig aufs Steißbein gefallen. Seitdem habe ich Probleme und Schmerzen vom Sitzen ins Liegen und umgekehrt zu kommen. Auch beim längeren Sitzen auf einer Stelle muss ich öfters die Position wechseln. Gebrochen ist es nicht!
Welche Übungen könnte ich machen? Habt ihr ein paar Tipps?

Hallo,

nach der Kieferübung habe ich mehrere Tage Probleme da sich mein Biss verändert. Da der Kiefer sicherlich wieder in seiner ursprünglichen Position ist. Durch diese Veränderung bekomme ich jedesmal leichte Zahnschmerzen weil der Biss nicht mehr richtig passt. Ebenfalls beiße ich mir teils im Schlaf leicht in den Backen. Jetzt bin ich stark verunsichert da die Übung ja auf jeden Fall eine große Veränderung bewirkt aber wenn ich außer nen Wunden Backen auch noch Zahnschmerzen bekomme. Demotiviert das stark, vor allem weil ich es jetzt sicher weiß.

Hat jemand ähnliche Beobachtungen oder wie soll ich damit umgehen.

Viele liebe Grüße Sebastian

Welche Übungungen kann man machen damit die X Beine nicht schlimmer werden?

Hallo, liebes Team,

wo finde ich meine gespeicherten Videos von einzelnen Tagestrainings, um sie zu Öffnen ?

Wäre euch sehr dankbar, einen Tipp zu bekommen.

Moin! Ich habe Probleme mit dem Knie - wahrscheinlich ist die Popleteus Sehne gereizt und soll lt Orthopäden mit KGM wieder schmerzfrei werden…

Hättet Ihr da auch Übungen für mich? Vertraue euch mehr als meinem Pysiotherapeuten

Viele Grüße, Miriam

Hallo, ich habe einen Kreuzbandriss (VKR) , den ich mir im Frühjahr des letzten Jahres zugezogen habe. Ich habe mich nicht operieren lassen ( auch wg zunächst unterschiedlicher Diagnosen) . Durch Physiotherapie habe ich jetzt wieder eine gute Streckung und Beugung. Mein Knie ist relativ stabil, d.h. für längeres Laufen trage ich eine Bandage. Ich muss jetzt weiterhin die Muskulatur kräftigen. Können eure Übungen zusätzlich helfen? Wenn ja, welche? Ist auch das Rollen sinnvoll?

Über eine zeitnahe Antwort, würde ich mich freuen.

Viele Grüße!

Schon länger plagen mich die Schmerzen im unteren Rücken. Besonders wenn ich mich flach lege spüre ich den Druck und ich kann mich dann auch nicht still halten. Habe auch schon MRI gemacht, dabei wurde nichts aussergewöhnliches festgestellt. Das Einschlafen macht mir auch Mühe. Seit 2 Jahren mache ich auch tägliche L&B Übungen, dabei habe ich auch festgestellt, dass mir einige Übungen nicht gut tun und ich danach noch mehr Schmerzen habe. Ich versuche jetzt noch zusätzlich mit Pilates gegen meine Rückenschmerzen etwas zu unternehmen. Was wäre ihr Rat? Welche Übungen soll ich wie oft und wie lange machen?