Tatsächlich hatte ich am Anfang auch Probleme mit dieser Übung. jetzt fällt sie mir leicht, macht sogar Spaß 😉

Bin seit ca.1,5 Jahren dabei und so froh, dass es Roland+Team+ diese App gibt! ich schaffe es tatsächlich dranzubleiben, weil ich einfach merke wie es gut tut und wieviel ich wieder beweglicher geworden bin! Freue mich jeden morgen auf die neue Übung. Wenn ich Zeit habe, hänge ich noch andere Übungen dran.

Ich bin inzwischen 64 Jahre alt und hab schon einiges ausprobiert….

Nun wünsche ich euch einen schönen Tag und frohes „Sporteln“ 🤸 😉

Dankeschön an Roland &sein Team 🙏🏼🌼🍀

Das war super! 👍🏻 👍🏻👍🏻🍀🌸 „vergessene Region“ bei mir 😁

PS 😉 Durch die Challenge trainiere ich tatsächlich intensiver/ länger. und das tut noch mehr gut. An manchen Tagen geht‘s terminlich nicht; aber grds. mache ich mehr 😁

Das war klasse 👍🏻 hab schon ein bisschen „vorgeübt“, da ich die nächsten Tage nicht da bin 😉🌸🌼🌿

Walli Hallo Kai, ja ich hatte eine Antwort erhalten, war aber nicht so „ausgiebig“. Ich habe mir ein Kissen gekauft, allerdings nicht dieses von L&B- die Antwort damals kam zu spät 😁 . Nun habe ich aber festgestellt, dass ich ohne dieses Kissen besser zurechtkomme. Wie meine „Werte“ sind weiß ich nicht; ich war seitdem nicht mehr im Schlaflabor. Ich habe meine Lebensumstände verändert (vor allem weniger Stress, mehr Sport, mehr L&B ;-) . Ich schlafe zwischenzeitlich besser und deshalb auch keinen Handlungsdruck mehr. … Ich hoffe, die Antwort hilft dir weiter! Viel Erfolg 🍀! und Liebe Grüße 🌸🌿

Ja, genauso ist es . je mehr ich mache umso mehr erreiche ich und umso besser fühle ich mich. An Tagen mit vielen Terminen mache ich die tgl. Übung ( und da freue ich mich schon drauf;-) an Tagen mit „mehr Luft“ übe ich

1 h +\- . Ich bin froh diese Routine -auch dank der APP und Dank Roland‘s Motivation- so in meinen Alltag integriert zu haben 😊🍀

Nun wünsche ich euch allen „frohes Dranbleiben“ 🤸 🤸 und einen schönen Tag 🔆🌼🌸🌺🌳

Schön, dass Du wieder da bist, liebe Giuliana! 🍀🌸🌼

Hilfsmittel sind ok, aber jetzt kommt die Urlaubszeit, da nehm ich nichts mit ( bis auf die Schlaufe 👀)…. 😁müsste mich dann halt behelfen oder andere Übungen machen 🤔

Ich wünsche euch allen einen GUTEN Tag! 🍀🌸

hat supergut getan! 🙏🏼🌼🌿🌸🍀

✅✅ super war‘s! Danke 🙏🏼 und einen allen schönen Tag! 🌼🌿🌸🍀

ui das war nicht so einfach, aber ich hab‘s (irgendwie 😃) geschafft 👍🏻 Danke, Roland, das hat gut getan!! 🍀🌸🌷