Ulrike du kannst auf den Bauch liegen und mit der Schlaufe den Fuß ranziehen

An alle - das ist so ein gutes befteiendes Gefühl nach der 0bung, also täglich dranbleiben :)

Hallo so ging es mir auch schon, Kopfhörer mit Musik, Augen zu und an etwas schönes an einen anderen Ort denken. Bewusst Atmen. Vorteil bei der HWS geht es ja nicht so tief rein in das Gerät

Danke für die Info und

Gute Besserung an Roland

Volles Verständnis

Die alten 0bungen haben ja kein Ablaufdatum :)

Danke für das Bild. Jetzt weis ich das auch mal. Hatte mich das auch schon gefragt wo der liegt

Ich baue diese Übung seit Januar in mein Training ein. Am Anfang war sie für mich auch schwer in den Armen zu halten, mittlerweile geht es schon recht gut. Ich persönlich rolle danach den Rumpf rechts und links ab. Das tägliche Abrollen ist noch mein iTüpfelchen und hilft mir persönlich sehr

Joanna von Liebscher & Bracht danke

Dinie War mir nicht sicher weil bei mir so langsam die Krampfadern beginnen, ob es dann gut ist. Aber vielen Dank für deine Antwort, dann mach ich das jetzt täglich. Vielleicht hilft es sogar dagegen.😊

Auf diese Übung und tüt mir persönlich richtig gute wäre ich selber nie gekommen