Hallo zusammen :)

Habt ihr vielleicht wöchentliche Beispielsprogramme, wo man unter der Woche alle Engpässe trainieren könnte, z.B. Tag 1 - Rücken, Tag 2 - Hüfte, Tag 3 - Schulter, Tag 4 - Beine, Tag 5 - Nacken + Augen + Handgelenke :), sodass man regelmäßig alles durchlaufen könnte? Solche Paket-Pläne wären super! :)

Vielen Dank im Voraus!

GLG, Victoria