Hallo zusammen,

immer wieder beschäftigt mich im linken Knie eine Tendinopathie / Patellaspitzensyndrom. Welche Übungen kann ich hier machen? Kann da der Knieretter helfen?

Vielen Dank für Input dazu!

Eva

Ich habe bei längerem Stehen (Konzerte, Veranstaltungen, etc) starke Schmerzen im unteren Rücken/ISG-Bereich - gefühlt ist es eine sehr starke Spannung, die sich dort aufbaut. Bisher probiere ich schon bewusst aus dem Hohlkreuz rauszugehen, was nur bedingt hilft. Habt ihr noch Tipps? Können die Rückenübungen mir da perspektivisch helfen? (Bin erst seit einer Woche dabei…)

Guten Morgen, vermutlich gibt es diese Frage hier schon, konnte aber auf die Schnelle nichts finden:

Nach den Rückenübungen habe ich zunächst etwas mehr Schmerzen im unteren Rücken - mache die Übungen aber auch erst seit kurzem. Ich vermute, diese Schmerzen reduzieren sich mit der Zeit und zeigen mir genau den „Bedarf“?!