Guten Morgen an das Team Liebscher und Bracht,

ich habe gestern Morgen (10.11) alle Übungen mitgemacht und am späten Abend machten sich bei mir immer mehr Schmerzen in der Nackenmuskulatur breit. Um eine komplette Verhärtung zu vermeiden habe ich heute Morgen (was ich sehr selten mache) eine Ibuprofen 600 eingenommen und Wärme aufgelegt.

Leider habe ich nach genau dieser Übung schon einmal das gleiche Prozedere durchlaufen. Jetzt Frage ich mich, ob ich etwas falsch mache, oder die Übung besser nicht machen sollte?

Liebe Grüße Anja🌻

Hallo zusammen ich bin neu in dem thema, habe immer einen total verspannten nacken meine Schultern schmerzen am oberen rücken und der untere rücken schmerzt auch und ich kann mich nach einem Arbeitstag kaum aufrecht halten... Nun möchte ich was dagegen tun was würdet ihr mir empfehlen ? Bin gespannt auf eure Tipps und bedanke mich schon mal wünsche euch einen schönen tag 😊🙏🏾

Guten Morgen zusammen,

ich habe an der 8-Tage-Atem-Challenge teilgenommen und mir hat das sehr gut getan.

Nun wollte ich regelmäßig diese Übungen machen, man findet aber das ganz schwer wieder. Schließlich ist es mir doch gelungen und habe alle Übungen bei Favoriten gespeichert. Am nächsten Tag war alles wieder weg und ich finde die Challenge gar nicht mehr. Kann mir bitte jemand helfen?

Viele Grüße Angela

Hallo Zusammen,

gibt es analog zu den Erklärungen von Roland im Sonntagstraining zu der entzündeten Achillessehne auch eine Übung oder Übungen bei einer entzündeten Bizepssehne?

Danke im Voraus!

VG Jörg

Einen Schönen Sonntag,

heutiges Thema Achillessehne, oh je mein Thema. Ich habe an meinem linken Knie ein Streck und nach der Zweiten Operation, die dieses beheben sollte nun auch ein Beuge Defizit. Ich habe vor der OP vor vier Jahren den ganzen Nachmittag auf den Unterschenkel gesessen und Unkraut gejätet. Diese Operation sollte mein Streckdefizit beheben. Nun habe ich schon seit langer Zeit die Achillessehne Entzündet. Ich habe wie verrückt gedehnt. Bekomme seit kurzem eine Schmerzbestrahlung diese scheint wohl jetzt anzuschlagen. Aber mein Beuge und streckt Defizit habe ich immer noch, muss ich damit leben?

Viele Grüße

Sabine

Habe seit 2 Monaten Problem mit der rechten Schulter und war nun beim Orthopäden und habe nun den MRT-Befung erhalten.

1. Hypertrophe AC-Gelenksarthrose mit myotendinösem Impingement und reaktiversubchondraler Ödemzone.

2. Fokale Partialläsion der Supraspinatussehne (ca. 10 mm) mit ausgeprägterPeritendinitis.

3. Tendinopathie und Peritendinitis der Infraspinatussehne.

4. Enthesiopathie der Subskapularissehne mit Begleitödem des Tuberculum minus.

5. Hochgradige Tendinopathie der langen Bizepssehne mit Sehnenscheiden-Erguss/Einblutung und Weichteilödem. V.a. Pulley-Läsion.

6. Reaktive Zystenbildung an der posterioren Humeruskopfzirkumferenz undsubtendinös der Supraspinatussehne

Der Orthpäde ist der Meinung, dass ich mit der aktuellen Diagnose eine OP an Supraspinatussehne und Bizepssehne notwendig ist und eine konservative Behandlung hier nicht ausreichend ist. Er hat mich auch darauf hingewiesen, dass der Eingriff im Nachgang sehr schmerzhaft ist.

Sehe Sie dies auch so!

Viele Grüße Sandra

Guten Morgen, welche Übung hilft bei verkürzten Lungenbändern? Hat Auswirkungen auf Atmung, Zwerchfell, 1. Rippe etc pp. Gibt es da etwas in eurem Programm? Danke Grüße Ulrike

Hallo, welche Übungen helfen wenn man langsam zu schnarchen anfängt. Möchte keine Schiene haben für die Nacht.