Hallo zusammen,

Ich habe 2 Fragen.

Wie oft sollte man sich täglich dehnen, beispielsweise die Hüftbeuger bei Beschwerden oder wenn man viel sitzt, um den Muskelnapparat auszugleichen.

Es wäre auch interessant zu wissen wielange man dehnen kann, denn ich habe gehört, dass bei zulangem dehnen die Muskeln verletzt werden können.

Viele Grüsse Bettina