Hallo, mich beschäftigt gerade eine Frage und ich würde gerne eure Meinung dazu wissen. Ich bin 62 Jahre und habe Osteoporose und mache die Übungen in dieser App quer Beet fast täglich, mindestens aber 4x pro Woche eine längere Einheit, sonst das Tagestraining und etwas Krafttraining mit eigenem Gewicht. Mein Orthopäde ist der Meinung, das reicht nicht aus und ich soll ins Fitnessstudio gehen.

Ich war jahrzehntelang im Fitness und habe trotzdem Osteoporose und jetzt kein Verlangen mehr, dorthin zu gehen. Gerne würde ich eure Meinung dazu wissen. Was würdet ihr mir raten? Vielen Dank!

Hallo Ihr Lieben,

Ich bin jetzt schon im 4. Jahr dabei und immer noch begeistert von Roland und den Übungen. Habe seitdem kein Tagestraining ausgelassen.

Nun frage ich für meine 91jährige Mutter. Sie hat Rückenschmerzen vom Nacken bis zur LWS. Sie kann nur noch Trippelschritte am Stock machen u. kann das rechte Bein kaum aufsetzen. Kann mir jemand einen Rat geben was wir neben Schmerztabletten nehmen u. Wärme u. einreiben noch machen können? Auf den Boden möchte sie nicht mehr, da sie nicht mehr hoch kommt. Sie ist klein und zierlich - kein Übergewicht.

Viele Dank für Eure Hilfe.❣️

Schöne Grüße

Martina

Ich habe seit einigen Wochen Knieschmerzen, erstmals nach einem Tennisspiel. Ich mache eure Übungen, war aber auch beim Orthopäden und im MRT. Die Schmerzen sind deutlich besser, jetzt habe ich es wieder mit Tennis probiert, während des Spiels ging es gut, am nächsten Tag sind die Schmerzen wieder stärker. Meine Frage: spricht was dagegen, in dieser Situation Tennis zu spielen?

Hallo, ich mache die Übungen erst seit ein paar Wochen mit. Alles super. Ich habe mir auch die Erklärvideos von Roland angeguckt. Aber ich habe keine Erklärung zu den U's am Ende der Übungen gefunden. Kann mich bitte jemand aufklären, welchen Zweck diese U-Bewegungen haben? Danke KG Silke

Hallo liebe Comunity, hallo liebes Liebscher-Bracht Team,

zunächst einmal möchte ich eine Lanze für Roland und sein Team brechen, ich finde, ihr leistet fantastische Arbeit und helft damit unfassbar vielen Menschen,

die nicht nur körperlich davon profitieren. Aus meiner Sicht ist es nicht selbstverständlich, dass Roland immer wieder "freiwillig" Dinge preisgibt, die sich andere Therapeuten teuer bezahlen.

Ich kann nur hoffen, dass Roland uns weiterhin lange erhalten bleibt und nicht die Lust und den Spass an seinem sinnvollen Tun verliert,

übrigens finde ich Roland's Lust am Reimen überhaupt nicht störend, im Gegenteil bringt er mich oft zum Schmunzeln und lässt manch schwierige Übung dadurch leichter erscheinen, von soviel Lebensfreude kann sich mancher eine Scheibe abschneiden.

Jetzt habe ich aber auch noch eine Frage an das Team: Welche Kraftübungen könnt ihr bei beginnender Ostheoporose besonders empfehlen?

Ich habe eine Knochendichtemessung vornehmen lassen und leider das ernüchternde Ergebnis bekommen, obwohl ich mich wirklich viel bewege, gesund ernähre

(leider vertrage ich keine Milchprodukte), nicht rauche und auch kein Übergewicht habe.

Ich sag schon mal lieben Dank für eine Antwort und wünsche allen eine gute Zeit.

Liebe Grüße

Reni

"Verhakte" Hüfte

Ich konnte eine Stunde nicht aus dem Bett, nachdem die Hüfte "eingerastet" war. Wir haben es lange mit Wärme, Entspannung, Knie hochlegen, vorsichtiger Bewegung etc versucht, bis ich nachher einen Weg fand, mich vorwärts langsam rauszuarbeiten und irgendwann mit Krücken aufzurichten. Seitlich im Liegen totale Blockade, beim "Gehen" nachher keine Belastung des betroffenen Beines möglich. Sitzen auf dem Pezziball hat das Haken später aufgelöst. Ich habe an der Hüfte nur leichte Arthrose. Zu welchen Übungen würdest du mir raten? (Es ist die andere Seite, nicht die "Ischias Seite"). Vielen Dank!🌿

Liebes LB Team

Erstmals herzlichen Dank für Eure tolle Arbeit und dass Ihr dieses tolle Wissen an so viele Leute weitergebt.

Frage: Wie gut ist Komprimierende Sportunterwäsche für die Muskeln? (wie z.B. UnderArmour)

(Ich bin Landwirt und trage im Sommer gerne die Kühlende Version. Leider bin ich physisch und psychisch durch die Hofübergabe von 2025 sehr erschöpft unter anderem auch meine Muskeln. ) Ist es bei erschöpften Muskeln auch zu empfehlen?

Danke für Eure Rückmeldung, weiterhin einen schönen Tag und ein schönes Pfingstwochenende.☀️

Michael