Hallo,

Ich habe mir das Schlafen aut dem Rücken angewöhnt und jetzt schnarche ich ganz schrecklich ( zuvor habe ich nicht geschnarcht). Was kann ich tun?

Hallo zusammen bin neu hier, weil ich hoffe das ich meine Schmerzen irgendwie in den Griff bekomme.

Vor über einem Jahr habe ich Physiotherapie bekommen für meine Schulter und nacken ,da ich durch mein CRPS in der linken Hand dauerverspannt bin gefühlt. Ich hab aber das Gefühl nach der Physiotherapie wurde es schlimmer und schlimmer. November letzten Jahres konnte ich auf keinen Kissen mehr schlafen ich hab täglich Kopfschmerzen/Migräne kann meinen Kopf nicht richtig nach Rechts drehen wie eine Blockade. Und jeden Tag diese Schmerzen das Gefühl das es anstrengend ist meinen Kopf nur gerade zu halten. Ich hab seitdem auf ein Kopfkissen verzichtet bzw nur ein ganz flaches damit wurde es zwar nicht besser aber auch nicht schlimmer als mit Kissen. Im Januar hatte ich ein MRT da kam raus das ich ein paar Wirbel leicht eingeengt habe sowie osteochondrose. Ich hab mich jetzt irgendwie damit abgefunden aber es ist schon einschränkend irgendwie. Jetzt habe ich mir von Liebscher und Bracht das Nackenkissen zugelegt in der Hoffentlich das mir das Kissen hilft das mein Schlaf wenigstens wieder besser wird. Bisher wird es sehr schlimm würde aber auch von Anfang an gesagt. Jetzt hoffe ich können mir vllt Übungen helfen . Muss ich bei Osteochondrose irgendwas beachten oder hat jemand eine Idee wie ich Mal wieder schmerzfrei werden könnte ohne Tabletten ?

Hallo zusammen

Ich bin relativ neu dabei. Ich habe folgende Frage:

Weshalb macht man beim „Aufräumen“ Halbkreise und keine Kreise.

Danke

Liebes Team

Welche Übungen empfehlt ihr bei Problemen mit Hohlkreuz?

Hallo bitte, ich habe rechts wo der Hals in der Schulter endet einen Knoten, der trotz Wärme, massieren dehnen nicht verschwindet. Er hindert mich in der Kopfdrehung und strahlt in die Schulter und hinten in denFlügel bis zum Muskel bei der Achsel Richtung Rippe und vor bis unter das Schlüsselbei. Ich nenne die rechte Seite Permudadreieck da es in dreiecksform mir einschließlich der Schulter schmerzt. Bitte um hilfe Ball, Kegel u co haben schon versucht hat auch nix grebracht, massagen simd nur kurz eine Entspannung . Wenn ich dehne spüre ich wie nervenspannungen. Wie elektrisch Danke

Guten Morgen, ist es möglich das die morgendlichen Videos schon früher bereit gestellt werden. Er zeigt mir jetzt nur das Video von gestern an. Dankeschön Lg Claudia

Hallo ihr lieben, oder hej, wie es bei mir in schweden heisst. Nun habe ich auch mal ein anliegen/ frage/ hoffnungsschimmer.... Vor 5 Jahren hatte ich eine Darm- und Nieren OP. 1/2 jahr Chemotherapie hinterher. Seit dem + 15 kg, hüfte unbeweglich, schlechte ballance und jetzt seit 3 Monaten einen hartnäckigen Fersensporn. Im Laufe der Zeit habe ich das fahrrad fahren aufgegeben, lange spaziergänge und Pilze suchen im wald geht auch nicht mehr, und jetzt auch noch mein heisgeliebtes linedance von avancerad auf Anfänger Niveau runter gesetzt. Das was geht ist wassergymnstik und schwimmen. Ich war immer eine aktiver Mensch, früher sogar aktiv im wettkampfsport. Also bin ich jetzt nicht so wirklich mit der Situation zufrieden. Klassische krankengymnastik hat mir noch die Knie zu sehr belastet, so daß ich aufhören musste. Physiobehandlungen nicht so wirklich hilfreich. Schuhe mit Einlagen ermöglichen mir zumindest ein schmerzfreies gehen. Selber habe ich als Physiotherapeut gearbeitet aber bei mir selber greift nix. Nun habe ich mich zur Ausbildung angemeldet ( 02/27 )mit dem Wunsch endlich das richtige Werkzeug und die Anwendung in die Hände zu bekommen. Bis dahin will ich aber nicht untätig sein. Nun möchte ich hier um Hilfe bitten, was ich machen kann, damit es nicht noch schlimmer wird und ich die zeit bis zur Ausbildung gut nutzen kann. Bin für jeden Tipp unheimlich dankbar. Liebe grüsse aus Schweden

Jarmila.

Hallo, man hört ja überall, dass man mit zunehmendem Alter unbedingt Krafttraining machen muss. Meine Frage: ist es nach eurer Philosophie ausreichend, die isometrischen Übungen in eurem Programm durchzuführen, oder muss zusätzlich noch ein Krafttraining durchgeführt werden? Ich würde mich ehrlich gesagt sehr freuen, wenn das nicht nötig wäre…

Hallo,

seid paar Tagen, nach meinem Kraftraining an der Beinpresse, ist mir mein re. Knie angeschwollen.

Habe keine starke schmerzen aber kann nicht in die Hocken gehen, dann verspüre ich ein Schmerz in der Innenseite vom Knie.

Was kann ich machen, welche Übungen? Würde ungern zum Arzt gehen.