Guten Morgen liebes Team

Nun ist es mir schon das dritte mal passiert dass ich nach einem L&B Trainig krass ausgebremst werde. Einmal mit der Schulter, wo ich über längere Zeit Schmmerzen hatte und die Übungen nicht mehr machen konnte und zwei mal mit dem Rücken.

Ich habe am Sonntag das Training aus der Wiederholung gemacht und im laufe des Tages hat sich mein Körper dermassen verspannt, dass ich mich nur noch unter starken Schmerzen bewegen kann.

Ich habe beim Training schon ein leichtes Ziehen im linken unteren Rücken bemerkt und habe nur sachte gedehnt, weil Roland ja auch immer mal sagt, dass wir dem entgegenwirken, wo es schmerzt.

Zur Zeit nehme ich Medikamente, um es etwas erträglicher zu machen, aber ich habe das Gefühl, die bringen nicht viel.

Gestern war ich beim Arzt und er meint, ich habe eine Lordose. Könnte das der Grund sein, dass mein Rücken sich immer mal wieder total verspannt?

Vielleicht wisst ihr mir einen Tipp, wie ich nicht immer wieder dahin komme, dass nichts mehr geht. Danke schön 🙏

Guten Morgen liebes Team

Nun ist es mir schon das dritte mal passiert dass ich nach einem L&B Trainig krass ausgebremst werde. Einmal mit der Schulter, wo ich über längere Zeit Schmmerzen hatte und die Übungen nicht mehr machen konnte und zwei mal mit dem Rücken.

Ich habe am Sonntag das Training aus der Wiederholung gemacht und im laufe des Tages hat sich mein Körper dermassen verspannt, dass ich mich nur noch unter starken Schmerzen bewegen kann.

Ich habe beim Training schon ein leichtes Ziehen im linken unteren Rücken bemerkt und habe nur sachte gedehnt, weil Roland ja auch immer mal sagt, dass wir dem entgegenwirken, wo es schmerzt.

Zur Zeit nehme ich Medikamente, um es etwas erträglicher zu machen, aber ich habe das Gefühl, die bringen nicht viel.

Gestern war ich beim Arzt und er meint, ich habe eine Lordose. Könnte das der Grund sein, dass mein Rücken sich immer mal wieder total verspannt?

Vielleicht wisst ihr mir einen Tipp, wie ich nicht immer wieder dahin komme, dass nichts mehr geht. Danke schön 🙏

Hallo eine Frage an den Roland welche Übungen sind gegen das Schnarchen????

Hallo, ich habe festgestellt, dass die meisten Übungen für Menschen sind die täglich viele Stunden am Tisch sitzen. Sprich einen Sitz-Arbeitsplatz haben.

Ich dagegen bin in der Produktion tätig und für mich wäre wichtig, welche Übungen ich machen kann, um Schmerzen in allen Körperbereichen vorzubeugen. Ich stehe 8-10 Stunden pro Tag. So wie auch andere Berufsgruppen wie z.B. Friseure.

Gibt es vielleicht ein Programm das auch für Steh-Arbeitsplätze und die Probleme, die durch langes stehen entstehen können ausgerichtet sind?

Welche Bereiche muss ich denn im

Speziellen, Dehenen….stärken…mobilisieren….

Viele Grüße, Michael

Hallo , ich habe seit ein paar Wochen starke Schmerzen in der rechten Seite ( Hüftstachel zieht auch bis in die Leiste . Am meisten beim Laufen und stehen. Schmerzmittel und Wärme helfen nur zeitweise . Dehnübungen und liegen auf dem Rückenretter sind sehr , sehr schmerzhaft. Was kann ich da machen, langsam bin ich verzweifelt. Liebe Grüße Brunhilde

Guten Tag,

wir sind am überlegeb, unser Ehebett mit 2 Liebscher und Bracht Matratzen aufzustellen. Unser 4 jähriges Kind schläft noch zwischen uns. Hätte das Konsequenzen für sie, wenn sie theoretisch immer am Spalt liegt?

Um eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen.

Aktuell haben wir eine doppelmatratze, quasi ohne Spalt.

Hallo liebes Team,

ich habe seit ca. zwei Jahren chronische Schmerzen am linken äußeren Oberschenkel in Hüfthöhe.

An der Hüfte soll nichts sein (Röntgen), Emtzündung einer Sehne. Die Schmerzen sind teilweise auch in Ruhe pulsierend und ziehen den Oberschenkel außen nach unten und den hinteren Rücken/Po hoch.

Auf Druck verstärkt sich der Schmerz.

Nach längeren Spaziergängen fühlt es sich an, als seien meine Beine „eingegangen“ und auf der rechten Seite fängt es dann auch an.

Ich bin 58 Jahre alt.

Und dankbar für jeden Tipp.

LG Heike

Hallo liebes Team,

ich habe Probleme mit meiner "Supraspinatussehne". Die rechte Schulter schmerzt bei einigen Bewegungen, wie zb. beim Jacke anziehen. Der Schmerz zieht den ganzen Arm entlang. Gibt es dafür Übungen?

Liebe Grüße - Bettina

Lieber Roland, liebes Team von LB,

Wenn jemand so wie ich eher hypermobil ist, sollten wir die Übungen dementsprechend anpassen? Zum Beispiel mehr Gegenspannen und weniger dehnen? Danke für die Antwort! :)

Hallo Roland, ich habe Tinnitus und mache die Faszienmassage mit der Kugel. Ich folge den Anleitungen ihrer Übungen, stellte aber fest, dass wenn ich den Mund weit aufmachen andere Stellen am Kiefer bei der yFaszienmassage angesprochen werden. Kann ich das auch so verwenden und ggf. mit Kieferretter kombiniert? Denke tut mir gut.Vielen Dank. VG Mathias