Ich habe seit vier Monaten starke Schmerzen im linken Knie und habe das bisher sehr gut mit den Übungen von Liebscher und Bracht hinbekommen. Allerdings habe ich sobald ich einen Tag keine Übung mache Probleme. Jetzt war ich gerade beim Orthopäden und habe meinen Befund abgeholt. Ich habe eine Knorpelglatze an der Innenseite der Kniescheibe. Meine Frage, wenn ich die Übungen regelmäßig weitermache, wird es dann Verbesserungen geben? Ich habe im Moment Probleme Fahrrad zu fahren oder auch im Auto die Kupplung zu treten. Mein Orthopäde hat mir gerade prophezeit, dass ich wahrscheinlich kein Fahrrad mehr fahren kann. Das will ich jetzt aber erst mal nicht so hinnehmen. Ich hoffe ihr könnt mir Hoffnungen machen, wenn ich die Übung regelmäßig mache, dass ich doch noch eine Verbesserung hinbekomme?

Herzlichen Gruß und vielen Dank für die Möglichkeit jeden Tag diese tollen Übungen zu machen und selbst starke Schmerzen damit in den Griff zu bekommen.

Frage an den Therapeuten: Bin 59 Jahre und habe seit mehreren Jahren aufgrund jahrzehntelangen zu viel täglichen Sitzen bzw, stehen am Stehschreibtisch im Büro und mangelnder Bewegung ein Spannen in den Knien. Hauptsächlich wenn ich stehe ist es am schlimmsten,um so länger ich stehe um so mehr und stärker wird das Spannen, (beim Gehen, Treppensteigen , Rad oder Skifahren habe ich viel weniger Probleme). Mache grad die Knie-Übungen welche mir gut tun, da bin ich jetzt positiv gestimmt. Die Frage ist was ist die optimale Schlafposition um die Faszien und das Knie zu entspannen/entlasten in der Nacht während des Schlafs. Gruß K.Bauer

Hallo, momentan sind wohl die Füsse Thema, da schließe ich mich mal an.

Wenn ich gehe schmerzen meine Füsse am Quergewölbe. Die Füsse werden gefühlt immer breiter.Auch wenn ich die Fußübungen und Wadendehnungen macht wird es nicht besser. Gibt es noch andere Möglichkeiten das Quergewölbe zu aktivieren?

Ganz liebe Grüße ich liebe eure Übungen und bin ansonsten super gedehnt und habe keine Schmerzen 😅

Wie kann ich meine 4 Zehen dehnen bei versteiftem großen Zeh? Hatte im letzten Jahr eine Hallux-OP.

ich leide unter stillem reflux, und es wird empfohlen, das bett sehr schräg zu stellen, kopf viel höher als füsse. roland empfiehlt aber eine gerade und flache matratze. könnt ihr mir raten?

Frage an den Therapeuten: Habe immer stärkere Beschwerden durch die Zehen.. Hammerzehen mit schmerzenden Druckstellen.. Welche Übungen könnt ihr mir empfehlen? Bin schon lange hier Mitglied. Liebe Grüße, Renate

Guten Morgen,

seit der Kieferübung am Dienstag habe ich beim Kauen ein neues Klacken am rechten Kiefergelenk. Es fühlt sich an, als ob entweder das Kiefergelenk knackt oder eine Sehne, die klackt beim hin und her oder über etwas drüber Rutschen beim Kauen. Es scheint auch nicht wieder weg zu gehen. Hatte das zuvor noch nie. Habe ja auch schon viele Kiefernübungen mitgemacht. Kann jemand mir sagen was man dagegen tun kann?

Guten morgen,

Gibt es Übungen bei einem Skidaumen, nach 6 Wochen ruhigstellen, zur langsamen Mobilisation und Kräftigung?

Danke für die Tipps

😊👍