Diese Übung tut so gut, ich merke das immer sofort danach! 💪🏼👍🏼

Hey Niklas,

vielen Dank für die rasche Antwort und ich übe auch täglich mit den Zusatzübungen, die ich noch so brauche.

Habe aber noch eine Frage, die Übungen unterer Rücken-Bauch Nr. 1 BIS 3 TÄGLICH, oder ALLE Übungen aus dem Bereich Rücken-Bauch 1 - 3 MAL TÄGLICH (halt gemischt)?

Wobei mir die drei Übungen 1 - 3 schon ziemlich gut tun 😉💪🏼👍🏼

Vielen Dank,

LG

Bei der Atemübung habe ich das Gefühl - hab’s auch so gemacht - ich muss die Füße/Knie aufstellen, wegen meines Rückens, passt das so?

Gerne mehr Infos, auch zu Atemübungen, weiß aus Erfahrung wie wichtig und hilfreich das ist, danke!

Bin seit Jänner dabei, ich mag beides, am liebsten etwas abwechseln, finde ich am angenehmsten. Das einzige, wo ich immer noch sehr kämpfe, wenn wir 1/2 Stunde stehend an der Wand bzw. in der Ecke üben, evtl. wegen meiner 2x operierten und leider versteiften LWS. Ansonsten hilft mir L&B unglaublich, täglich üben, immer wieder mal rollen und/oder drücken – danke 🤩

Das kenn ich auch, versuche dann etwas Spannung raus zu nehmen. Mein Hauptproblem ist ja auch die leider bereits verschraubte LWS -L4+L5- ich mach danach noch bisschen was entspannendes für LWS, oder mit der Faszienrolle oder Drückerset 🙂😉