Hallo liebes Team!

Wie traine ich ein

Iliotibialband-Syndrom

Ich habe Schmerzen am unteren Bein unterdes Knie links außen und eine Frozen Schulter! Für die Bemühungen vielen Dank im Voraus! Liebe Grüße Anja

Guten Morgen, ich kann plötzlich mit dem rechten Bein den Fersensitz nicht mehr. Es zieht dann ein Schmerz durch das ganze Bein. Wenn ich langsaaaam reingehe, wird es besser, fühlt sich aber dumpf an. Was kann das sein, wie kann ich wieder besser in den Fersensitz kommen? Danke.

Moin Moin,

ich hab ein kribbeln und brennen in Höhe des linken Schuterblattes. Vermutlich Nervensache.

Welche Übungen kann ich dazu gut machen?

LG Martin aus Hamburch

Hallo, ich habe Schmerzen am Beckenkamm, vermutlich verspannt. Welche Übungen wären denn ideal dafür? Herzlichen Dank schon mal!

Ich habe mir Rippen geprellt, gibt es passende Dehnübungen, die die Schmerzen erleichtern?

ich mache eine morgenroutine , beim aufstehen auf dem bett sitzend, im

KALTEN, UNGEHEIZTEN SCHLAFZIMMER. ist das ok? ich fürchte immer, ich könnte mir eine muskelzerrung zuziehen auf diese weise, weil es im winter wirklich sehr kalt ist.

Hallo, bei mir ist das Schulterdach angerissen, was jetzt festgestellt wurde. Operiert wird nicht. Ich habe mich vor einiger Zeit diesbezüglich bei euch gemeldet. Mir wurde vom Arzt geraten, mit Flaschen zu trainieren oder Dehnübungen von der Physiotherapie. Was kann ich noch alles machen? Hilft Wärme oder Kälte? Den Arm kann ich nicht weit genug heben und habe Schmerzen egal wann. Viele Grüße Susann

Hallo, welche Erklärung gibt es das Dehnungsritual am Ende noch deutlich schneller zu machen. Gerade an der Halswirbelsäule und Kiefer ist es für die meisten Patienten und auch für mich sehr unangenehm. Danke für deine Rückmeldung

Hallo, ich habe die Fussübungen aus der Challenge im Anschluß an das tägliche Training gemacht. Seit Freitag habe ich Schmerzen im linken Fuss am Ballen des 2.und 3. Zehs. Ich habe versucht mit Massagen und kleinen Faszielball sowie kleine Faszienrolle mir Linderung zu verschaffen. Hat nicht geholfen, mir tut jeder Schritt weh. Hast du einen Rat was ich tun oder was helfen könnte? Danke und liebe Grüße Clarissa