Hallo liebes L&B Team,

ich hoffe , dass ihr mir irgendwie weiterhelfen könnt…

Habe immer wieder solche Attacken, wo sich es anfühlt, als würde mir jemand hinter dem Brustkorb etwas zusammen ziehen…. Meist in der Nacht, aber nun auch mitten am Tag! Mein Arzt meinte, dass es eine Intercostalneuralgie sei und ich mich einfach mehr bewegen müsste…. Ich habe über L&ab vor über einem Jahr ein Video gefunden und mache diese Übungen jeden Abend vor dem Schlafengehen… Neulich habe ich auch die Übungen für das Zwerchfell gemacht und ich habe das Gefühl, dass es schlimmer geworden ist… ich weiß nicht, ob es damit zusammen hängt?

Können Sie mir irgendwie weiterhelfen? Ich verzweifle noch!

Vielen lieben Dank im Voraus!

Manuela

Guten Tag!

Ich habe nach fast einem Jahr Achilles/Fersen Schmerzen einen Arzttermin gemacht. ( Die mir bekannten Übungen wie dehnen und stärken der Wade brachten nicht die erhoffte Linderung). Die Ärztin meines Vertrauens meinte : Deformation des gewölbes im Fuss. "nicht mehr barfuss gehen, (was ich sehr oft mache/barfuss gehen....) Einlagen beidseitig, gegen Senk-spreiz Fuss, (sichelfuss hab ich auch, aber kein haluxvalgus). Ich bin ratlos. Nicht mehr barfuss gehen? übe jetzt (kurzer Fuss nach Janda)nach Recherche obwohl meine Ärztin meinte, das bringt nichts. ..

ich hatte nur selten gute Erfahrungen mit Physiotherapie. Beginne trotzdem nächste Woche, hat L u B irgendwelche Ideen?? Ist sowas wirklich unumkehrbar??

LG Martha

Liebes Team,

Letzten Mittwoch habe ich die 3 Übungen mit dem Thema "Wieder leicht vom Boden Aufstehen" gemacht. Bei der 3. Übung, dem Versuch, in die Kniebeuge zu gehen, knackte es jedes Mal mehrfach laut und ich machte es deswegen auch nicht so oft und nicht länger. Aber zwei Tage später war das rechte Knie etwas angeschwollen und tut manchmal etwas weh seitdem.

Mit welchen Übungen bekomme ich jetzt die Schwellung wieder weg? Und welche Übungen sollte ich in Zukunft meiden, damit das nicht wieder passiert? (Bin 63 Jahre und wiege noch 117 kg.)

Ganz herzlichen Dank für eine Antwort

Tine

Hallo liebe Community,

Liebes Team,

Ich habe mal eine Frage.

Nach gelungener Knie OP vor 3 Monaten, hat sich leider durch zuviel Sport( Kniebelastung durch darauf knien), mein Knie entzündet.

Jetzt bin ich dabei Pause zu machen und zu kühlen. Wie oft und lange ist eine Kühlung mit Kühlpacks empfehlungswert?

Weiß das jemand?

Außerdem würde ich mir wünschen, das die alternativ Übungen , nicht so kurz gezeigt werden, als kleines Bild.

So könnte ich doch besser auch dabei bleiben.

Vielen Dank!

Es grüßtest

Rita Siems-Schöngart

Hallo!

Ich habe an der Innen-Unterseite vom rechten Knie einen Schmerz, den nicht in den Griff bekomme.

Beleidigt bzw. ausgelöst habe ich den Schmerz - VOR DREI Wochen, nach dem Dehnen mit dem Knieretter.

War zwischendurch schon besser, aber jetzt ausgerechnet im Ski-Urlaub muss ich aufgeben …

Der Schmerz ist so groß, dass es mich sogar beim normalen GEHEN beeinträchtigt bin …

Welche Übungen für die Innenseite der Knie-Kehle darf und soll ich machen …

Lg

Veronika

Guten Tag,

Ich habe seit ein paar Tagen Schmerzen im Rechten Knie und im Linken Knie.

Ich hatte dies vor zwei Jahre schon mal die Ärzte äußern was muskuläres eine Überlastung.

Nun Hab ich jetzt wieder. Welche Übung kann ich genau tun, damit diese Schmerzen wegehen es handelt sich um einen Druckschmerz.

Liebe Grüße Anna 🙏

Ich möchte eine Frage an einen Therspeuten stellen.

Ich kann schon länger die Übungen nicht mehr mitmachen.

Habe ziemliche Schmerzen in der linken Arminnenseite. Wie ganz starker Muskelkater.

Auch an der linken Beininnenseite am Beinansatz und innen am Bein entlang wie starker Muskelkater. Beim gehen und Beinanheben. Welche Übungen soll ich machen? Oder eher rhen lassen? Ist es wohl wegen Überanstrengung? Es fühlt sich wie eine starke Entzündung an. Liebe Grüsse Delia

Ich habe seit etwa einem Jahr Schmerzen im Gesäß beim Laufen und beim Tennis spielen. Die Schmerzen treten nach ca. 15 min auf und nehmen beim Tennis spielen dann weiter zu, beim Laufen gehen sie aber nach weiteren ca 30 min wieder zurück.

Was sind die besten Übungen für mich?

Guten Tag, ich möchte mich gerne an die Fragestunde von gestern anschließen.

Ich hatte vor gut 1 Jahr einen sehr schmerzhaften eingeklemmten Nerv am re. oberen Rücken. Als Begleiterscheinungen stellten sich Mißempfindungen an beiden Unterschenkel ein, mit einem Gefühl wie wenn man Strümpfe anhätte und ab und an das Gefühl wie wenn sich ein enger Ring am Unterschenkel befinden würde.

Gleichzeitig an den unteren Zehenränder ein Gefühl wie wenn da ein dicker Wollfaden drücken würde ( dieses Symptom scheint geklärt).

Jetzt hoffte ich, dass sich dies an den Unterschenkeln mit Übungen beseitigen lassen. Dem ist bisher nicht so. Ein MRT wurde gemacht, es zeigen sich "Baustellen " aber anscheinend nichts akutes wie eine entsprechende Verengung.

Jetzt frage ich mich wie ich da weiter vorgehen kann bzw. abklären muss wie durch Neurologe etc.

Kennt jemand solche Symptome von Euch und ich würde mich natürlich auch über eine Antwort von Roland freuen!

Vielen Dank für die Möglichkeit hier!

Gibt es Übungen, die bei Perioden/Regel-Schmerz zu empfehlen sind? 🤗