Roland hat schon öfter gesagt:"Das beste Kissen ist KEIN Kissen!"Ich verstehe nicht ganz warum....eigentlich bewegt sich das Kinn damit doch zum Kehlkopf und dehnt etwas den Nacken ( ähnlich zum Nackenretter).

LG

sitze gerade mit amerikanischen Freunden hier. Wir kamen ins Gespräch und ich erwähnte L&B und meine Erfolge mit den Übungen. Bin seit Jahren dabei und eine überzeugte Teilnehmerin. Beste Grüße aus Florda. Babs

Bin seit Anfang des Jahres dabei und fühle mich jeden Tag fitter 😊beruflich komme ich nicht jeden Tag zum üben, mache meist Mittwoch und Samstag je 3 Tage und Sonntag dann das sonntags Training. Man wird süchtig 💪

Ich gehe seit ca. 9 Monaten regelmäßig Klettern und Bouldern. Ich hatte außer einem leichten Muskelkater in den ersten Wochen keinerlei Probleme. Am letzten Freitag war ich wieder Bouldern und hatte weder am selben Tag noch am Samstag Schmerzen. Als ich am Sonntag früh aufgestanden bin spürte ich Schmerzer in der linken Schulter die auch in den Nacken und auf die linke Seite meines Rumpfes ausstrahlten. Der Schmerz war nicht immer da, doch wenn, dann war er stechend. Ich habe einige Dehnübungen gemacht, aber es war keine Veränderung spürbar. Seit Montag ist der äußere Oberarm der Hauptschmerzbereich. Was kann ich noch machen dass es wieder besser wird? Vielen Dank schon mal für die Antworten.

Hallo :) zunächst ein großes Kompliment an Liebscher und Bracht . Es hilft mir sehr ! Ich habe wie gewohnt die Übungen für Becken / Gesäß gemacht . Nach dem aufstehen zog es mir vom Oberschenkel rüber zum Schambein. Habe ich die Übung zu schnell gemacht , bzw. Wie lange sollte die Pause zwischen den einzelnen Übungen sein ?

Wer kann mir Helfen?

Seit September letzten Jahres Schmerzt mein linker Oberschenkelmuskel (Vermutung Ärzte Schleimbeutelentzündung). Oft zieht der Schmerz bis in den Fuss runter. Nachts wache ich vom Schmerz auf, wenn ich mich bewege. Physiotherapie seit Monaten hilft nicht. Sport kann ich gut machen. Nur Übungen z. B. im Schneidersitz verusachen starke Schmerzen.

Seit ca. 3 Wochen kamen starke Schmerzen in der unteren Wirbelsäule dazu und Verspannungen in der rechten Halsseite.

Ich bin ein sportlich aktiver Mensch und möchte mich endlich wieder fit fühlen.

Bei den vielen Ärzten, wo ich bisher war erhalte ich keine Lösung. Hat jemand einen Rat für mich?

Ganz lieben Dank 🤗

Als Alternative soll ja für Leute, die nicht am Boden üben können, die Alternative an der Wand angezeigt werden.

Auch heute wieder ein Bild, Roland beugt sich langsam nach unten - das wars.

Ziemlich frustrierend für mich.

Welche Übungen kann ich da machen die Schmerzen gehen von der Schulter in die Arme.

Ich habe mir in der App Wiedergabelisten angelegt, welche mir das Training erleichtern. Nun habe ich auf der Internet-Seite in meinem Profil geschaut, da sind sie nicht. Wird das noch kommen, dass sie von der App her synchronisiert werden oder muss ich sie neu anlegen? Manchmal trainiere ich lieber mit dem grossen Bildschirm😊danke fürs Feedback.