Ich bin gerade in Physiobehandlung und die Dame sprach meine Hypermobilität an. Habe mich dann mal darüber belesen.

Meine Sorge ist nun, das Dehnübungen nicht das richtige sein könnte, weil ich mich auch ( bis auf Ausnahmen) relativ gut dehnen kann. Ich habe Schmerzen und muskuläre Verkrampfungen.

Meine Frage, sind Dehnübungen das richtige für mich und gibt es auch was für die Tiefenmuskulatur hier?

Orthopäden sagen da helfen nur Einlagen!? Hat jemand Erfahrungen? Oder einen Tip? Oder gibt es spezielle Übungen?

Hallo , mein rechter Arm schläft nachts immer ein . Aktuell ganz schlimm da ich viel Fenster geputzt habe . Welche Übungen helfen hier ?

Hallo. Ich leide seit langer Zeit unter Schmerzen im unteren Rücken der in die Beine ausstrahlt. Aus orthopädischer Sicht gibt es keine besonderen Auffälligkeiten. Ich habe mit Interesse Ihre Artikel über chronische Schmerzen gelesen. Nun befinde ich mich in diesem Teufelskreis aus Schmerzen, Antriebslosigkeit und Schonhaltung. Mit welchen Übungen könnte ich einen Anfang machen und diesen Teufelskreis durchbrechen? Viele Übungen sind für mich einfach noch zu anstrengend und schmerzhaft.

Ganz liebe Grüße und Danke für jeden Ratschlag! Anne

Bitte um Tpps🙏

Wo beginne ich mit den Übungen (L4 knapp 1cm verschoben)?

wo finde ich den Trainingstag 2.6.23 Freitag????!!!!

Hallo habe eine Marschfraktur am Vorderfuß. Aktuell noch mit Orthopädischem Skischuh . Seit 2 Tagen belaste ich den Fuß mit dem Schuh

Es sind jetzt 6 Wochen . Welche Übungen könnt Ihr mir empfehlen?