Hallo. Ich leide seit langer Zeit unter Schmerzen im unteren Rücken der in die Beine ausstrahlt. Aus orthopädischer Sicht gibt es keine besonderen Auffälligkeiten. Ich habe mit Interesse Ihre Artikel über chronische Schmerzen gelesen. Nun befinde ich mich in diesem Teufelskreis aus Schmerzen, Antriebslosigkeit und Schonhaltung. Mit welchen Übungen könnte ich einen Anfang machen und diesen Teufelskreis durchbrechen? Viele Übungen sind für mich einfach noch zu anstrengend und schmerzhaft.

Ganz liebe Grüße und Danke für jeden Ratschlag! Anne