Hallo, seit ich Rolands Tipp zum besseren Schlafen folge, schnarchen ich. Ich merke wie etwas meinen Nasen Rachen Raum blockiert und ich nicht ausatmen kann. Was ist da los? Gibt es eine Übung die schnarchen verhindert?
Schon mal Dankeschön für die Antwort
Hallo - habt Ihr auch Programme, Empfehlungen, Übungssammlungen/programme- zugeschnitten speziell auf die Verhältnisse nach einer Hüft TEP?
Hallo, meine Frage ist, mit welchen Übungen kann ich meinen Buckel effektiv wegtrainieren? Kann Rundrücken genetisch bedingt sein, denn komischerweise habe ich nur im rechten Brustkorb dorsal eine sichtbare und spürbare Wölbung? Das Dehnen der Schultern und des oberen Rückens mache ich. Es hilft gegen meine Schmerzen und ich habe bereits sichtbar eine bessere Haltung bekommen. Vielen Dank für Eure App und die Übungen!
Danke für eine Rückmeldung! Cécile
Hallo ihr Lieben,
trotz Meniskusriss/Knorpelfissur und Zyste im Knie ist es mir noch immer möglich in den Fersensitz zu gehen. Das merkwürdige ist, das ich im Fersensitz Schmerzen rund um die Sprungelenke habe. d.h. ich kann nicht lange auf den Fersen draufsitzen. Warum ist das so ?
Danke euch und liebe Grüße
Didi
Hallo ihr Lieben Alle ,
Ich bin auch neu hier und brauche Unterstützung bitte.Diagnoe: Spinalkanalstenose und Facettenarthrose im 3. Und 4. Lendenwirbel. Empfehlung: Medikamentös ,Spritze ,iwann OP.
Nun ist das ja ein langer Prozess. Übungen von L&B mache ich schon seit über 2 Jahren unregelmäßig.
Seit der Diagnose ,vor 1 Woche ,täglich. Ich stehe voll im Berufsleben, bin 52 Jahre .Ich möchte keine Medikamente nehmen und bemühe mich jeden Tag meine Übu.ge zu machen, habe auch schon speziell dafür welche gefunden. Fahre Fahrrad und mache 1x due Woche Wassergym .
Ich benötige einen Fahrplan für die Übungen ,habe auch ab nächsten Monat Physio. Vielleicht kann jemand helfen wie ich in der nächsten Zeit fortfahren soll.
Vielen Dank schon mal❤️
Vor Jahrzehnten hatte ich eine Kreuzband-OP, weshalb die Beweglichkeit des rechten Knies viel geringer ist als links. Stoße ich beim Üben des Fersensitzes an gewisse Grenzen oder gilt auch hier das Prinzip "leichter Schmerz = Wohlfühlschmerz soll schon sein"?
Guten Morgen Roland, das Mitzählen 1-10 bei den Übungen sowie, sowie heute, da ist sehr sehr hilfreich für die Taktgebung! Mach das doch immer so... :-) Danke und ein schönes WE, Dirk (61)
Hallihallo!
ich bin gerade dabei ein neues Bett zu kaufen und Roland meint immer so hart wie möglich zu liegen ist das Beste.
Könnt Ihr eine Matratze empfehlen, oder einfach die härteste Variante eines Herstellers wählen?
Liebe Grüße, Marco 🙂
Guten Morgendlich komme wenn ich auf den Fersen sitze nicht nach hinten, gibt es eine Alternative zum langsamen reinkommen in diese Übung. Vielen Dank für die tollen Übungen
