3 Jahre hatte ich fürchterliche Schmerzen im LWS-Bereich, bis ich über die L&B-Übungen (die ersten 4 für unterer Rücken/Bauch) seit 1 1/2 Jahren täglich mache, zzgl

oftmals Tagesübungen.

So bin ich quasi wieder schmerzfrei geworden.

Seit ca 10-14 Tagen habe ich wieder massiv die gleichen Schmerzen wie früher, hinten unten, eher rechts die

Muskeln an der Wirbelsäule. Ich krieg es nicht wieder hin, sonst konnte ich immer mit meinem L&B Baukasten alles reparieren, diesmal will es nicht.

Mir schlägt das inzwischen auf mein Gemüt, hatte ich es doch so gut im

Griff, was ist passiert?

Könnte es an einer Übung liegen aus Rolands Tagestraining liegen (stehend seitlich nach vorne links ziehend-

später nach rechts)? Da zieht es auch schlimm? Was kann ich tun?

Vielen Dank aus Spanien

Rena

Guten Morgen 😊 mein rechte Hand macht Probleme. Beim Aufstützen schmerzt die Daumenwurzel bis ins Gelenk. Es gibt aber keine Schwellung und ein Sturz war auch nicht in der Vergangenheit. Nur Kämpfe ich schon seit Monaten mit einem Tennisarm auf der gleichen Seite, mache aber täglich Training mit der kleinen Medirolle von Euch. Wenn ich das 2x am Tag mache - ist der Tennisarm erträglich. Welche gezielten Übungen kann ich für den rechten Daumen machen?

Herzlichen Dank und beste Grüße aus Thüringen

Guten Morgen,

ich hab seit 6 Jahren chronische Schmerzen, Bandscheibenvorwölbung L3, L4 und deutlich verformt Facettenwirbel zwischen L3 und S1. Ischiasprobleme hab ich auch des öfteren vor allem rechts, die durch die Übungen aber deutlich besser geworden sind. Seit einiger Zeit tut mir der rechte grosse Zeh weh und nun auch der innere Knöchel am Fußgelenk, so ein brennen und ein Druck. Wenn ich eine Weile gesessen habe, kribbelt das rechte Bein nach dem aufstehen eine Weile, kann das auch vom Ischias kommen?

Liebe Grüsse

Hallo liebes Team,

Ich habe seit 4 Wochen einen eingeschlafenen rechten Unterarm (ohne Finger) und mache jetzt seit einer Woche die HWS Übungen von Liebscher & Bracht. Nun ist der Unterarm nicht mehr taub, allerdings der Halswirbel vermehrt schmerzend. Mal zieht es links runter, mal rechts… Das ist fast Tages abhängig. Soll ich die Übungen weiter machen oder dem Nacken ruhe geben? Die Schmerzen werden immer stärker und der Nacken fühlt sich sehr schwach an.

Ich habe letzte Woche Dienstag, 04.08.26, die Übung Becken-Gesäß gemacht. Seit dem habe ich Schmerzen im linken oberen Oberschenkel an der Außenseite und untere Wade, ebenfalls Außenseite. Wie bekomme ich die am Besten wieder weg. Gibt es dafür auch eine Übung?

Bei der heutigen Schulterübung bekomme ich die Achsel nicht runter, auch bei der Alternative an der Wand. Welche Übungen können helfen, das die Strukturen besser nachgeben?

Danke und viele Grüße

Ich habe/hatte lt Orthopäden eine ISG Blockade. Hab es dank eurer Übungen ganz gut wieder schmerzfrei bekommen. Das einzige ist, mir tut beim Treppen laufen noch die linke Seite weh (dachte sind HüftSchmerzen) und ist nach dem joggen mehr. Kennt ihr das Thema? Welche Übungen würdet ihr empfehlen? Lieben Dank und Gruß Stefi

Ich habe gerade das großzügige Angebot abgeschlossen mit diesem super tollen Rabatt. Vielen Dank dafür. Ich befinde mich in der Rekonvaleszenz nach einer Hysterektomie und eine Rektozelen Operation.

Unter normalen Umständen wären kleine Beckenbodenübungen jetzt hilfreich, ich frage mich aber, was ihr mir empfehlen würdet, um meinen Körper sanft wieder in den Alltag zu schubsen. Ich bin ein sehr aktiver Mensch ich gehe nach wie vor mit meinen Hunden dreimal am Tag spazieren mittlerweile auch schon wieder über 1 Stunde, aber die Gelenkigkeit hat nachgelassen. Ich bin Yogalehrerin und habe trotz meiner Ausbildung mal Lust darauf, mich leiten zu lassen oder anleiten zu lassen.

Ich habe eine Entzündung im rechten Sternoklavikulargelenk und hatte gehofft hier Hilfe zu finden. Leider habe ich keine Pbung dazu gefunden.

Wie kann ich den Quatsch hier kündigen?