Guten Morgen, welcher Muskel läuft eigentlich an der Innseite der Oberschenkel entlang. Der macht mir auf beiden Seiten Probleme. Kann man den dehnen?

Frage an den Therapeuten

Ich mache seit 2021 regelmäßig meine Übungen nach Liebscher und Bracht.

Nach einem Zeckenbiß vor 4 Wochen hatte ich am Morgen plötzlich schmerzhafte Verspannungen in den Schultern, die sich schnell auf alle anderen Bereiche ausdehnen. Nach Entspannungsübungen ließen dies zum Glück nach. Am Abend fühlte man sich richtig fit. Um so erschreckender am nächsten Morgen Steifigkeit und Schmerzen. Nach vorsichtigen Dehnen wieder Mobil. Aber es fiel mir jeden Tag schwerer, gegen diese Art Starre anzu

kämpfen. Magnesium Präparate brachten Linderung. Nach längeren Fernsehen oder Autofahren fühlt es sich besonders Oma mäßig an. Ich bin 67 Jahre, schaffte locker 30 Liegestütze und 50 Kniebeugen. Und jetzt fühlt man sich wie ein Frack. Geduldig mache ich jeden Früh über 1 Stunde Dehnungsübungen. Danach wird es sofort besser, aber die Rückschläge sind frustrierend. Die Hitzeperiode jetzt tut mir gut. Ich mache auch rechtzeitig meine Pausen zur Regeneration. Viel Süßkirschen Essen lindert auch diese Schmerzen. Heißhunger auf Schokolade verstärkt die Symptome. Mich interessieren ähnlich Betroffene und deren Erfahrung ohne Rheuma Mittel oder Kortison?

Mein Sohn 18 hat seit mehreren Wochen Beschwerden im unteren Rücken..ich vermute ischias, denn rechte Seite zieht ins Bein...und wenn es etwas besser wird- bleibt der dumpfe Schmerz im unteren Rücken sitzen( er nennt es Gürtelschmerz)...

Da er grad in Ausbildung ist (baut Wärmepumpen an), habe ich gedacht, dass er vielleicht keine Lust hat (psychsomatisch oder so)- weil am Wochenende wird es besser- am Montag kommt zurück🫣..bei Nachfrage sagt er, es gefällt ihm dort gut..

Was soll man am besten tun??? Die übungen von L&B werden gemacht ( soweit der Rücken zulässt)...welche Punkte? Wer hat Erfahrungen? Vielleicht Anregungen?

Vielen Dank im Voraus!!!

Guten Tag, ich habe seit 3 Tagen Schmerzen unter dem rechten Schulterblatt aber nur bei bestimmten bewegungungen, beim abstützen auf dem Ellenbogen (bestimmter Winkel) Arme nach vorn abgestützten auf den Tisch, schwimmen, Schulterblätter aneinander (Brustkorb ausgedehnt),

beim aufheben vom Boden (nicht das heben sondern nur das hängen des Armes). LG Ines

Hallo, ich bin 65 Jahre, seit September 2025 dabei und nutze die App regelmäßig. Lange Zeit täglich, dann irgendwann habe ich schon mal ein, zwei Tage ausgesetzt. Ich habe laut Orthopäde ein LWS-Syndrom, nach nochmaliger Nachfrage Arthrose in und um ISG. Die Übungen tun mir zwar gut, jedoch die Schmerzen werden immer stärker statt weniger. Jetzt habe ich drei PRT Injektionen zugestimmt, weil ich nicht mehr weiter weiß. Was kann ich tun, um Gewissheit zu erlangen, ob die Übungen von Roland gut oder schädlich für mich sind? Heide

Hallo, bei der 2. Unterschenkel Fussübung (Video vom 16.6) kann ich, wenn ich auf den Keil stehe, meine Knie nicht beugen. Auch nicht wenn ich die niedrigen Keile verwende. Welche Übungen sind hier hilfreich?

Dann habe ich noch eine Frage. Ich habe links Krallenzehen, ich kann die nicht Zehen nicht Strecken. Welche Übungen sind hierfür gut?

Vielen lieben Dank

Hallo, ich hatte vor 12 Wochen eine Tibiakopffraktur. Ich konnte diese konservativ ohne OP ausheilen mit 6 Wochen Knieschiene und strikter Nichtbelastung des armen Beins.

Seit 4 Wochen laufe ich schon ohne Krücken, mache im Fitnessstudio sanften Kraftaufbau und Versuche alles damit die Knie wieder voll beweglich sind.

Vorher kam ich ohne Probleme in den Fersensitz. Daran ist momentan gar nicht zu denken. Ich hab zwar keine Schmerzen am Knie direkt, aber wie bei der heutigen Übung in der Kniekehle. Vor allem wenn ich versuche mit Fußrücken die Matte zu berühren.

Gibt es evtl. gute Übungen, mit denen ich würde für werde?

Was kann ich machen das es meine Kniescheibe nicht nach aussen drückt wenn ich in die hocke gehe der Arzt meint das meine oberschenkel aussen muskulatur zu viel Spannung hat?

Meine Kniescheibe Knack extrem oft wen ich in die hocke gehe oder runder beim schwimmen habe ich auch oft damit zu kämpfen

Gruß Manuel