Wie kann ich die Benachrichtigungen von Teilnehmern leise schalten?
Danke im voraus! Ist erst seit ich neugierig auf community geklickt habe 🙈

Hallo, seit einer von euren Übungen für die Arme/Ellenbogen im Dezember habe ich an beiden Ellenbogen oben außen Schmerzen beim Ausstrecken und Beigen und Anheben von Dingen.
Leider gehen diese Schmerzen nicht wirklich weg.
Was könnte ich tun?
Liebe Grüsse

hallo zusammen
meine gute freundin hat ms mit spastik in den beinen und allgemeiner bewegungseinschränkung -sie sitzt im rollstuhl. kann ihr das liebscher&bracht konzept irgendwie helfen! und wenn ja: wie?
und meine 83-jährige nachbarin hat seit kurzem eine knie-prothese, und nun hat sie immer schmerzen und kann das knie kaum mehr beugen.
kann sie die übungen genau gleich probieren oder gibt es einschränkungen?
bielen dank schon mal! pascale

Hallo zusammen!
Ich mache gerne die Übung, die Roland als eine der wichtigsten Übungen bezeichnet... Hände aufs Gesäß, Bauchnabel einziehen und Leisten nach vorne schieben. Jetzt hab ich mehrfach gelesen, dass man nicht ins Hohlkreuz darf...
Ich hab BSV L4/L5 und L5/S1 mit Nervenkompr. und immer wieder Gesäßschmerzen / Ischiasschmerzen.
Wie handhabt ihr das bzw. macht ihr die Übungen trotzdem?
Freu mich auf Eure Antworten.
Beste Grüße
Michaela

Frage zu Meniskus
Kann ich bedenkenlos das Knie dehnen, wenn ich chronische Meniskusprobleme habe, oder riskiere ich damit eventuell einen Riss?

Hey Leute, welche Trainings Matte könnt ihr mir empfehlen ? Bzw welche nutzt ihr ?

Viele grüße

Bastian

Hallo, ich bin seit 3 Monaten beim Training mit der App. Die Übungen helfen mir herauszufinden, wo es bi mir verkürzt und verspannt ist. Aber welche Übungen kann ich gezielt gegen meinen Spannungskopfschmerz machen? Es betrifft auch die Muskeln um Stirn und Ohr. Vielen Dank, Anja

Hallo, ich bin ganz neu hierher und hätte eine Frage. Muss ich mich vor dem täglichen Dehnen nicht erst aufwärmen?
Vielen Dank.