Hallo!

Ich mag die Nackenübung auch sehr, Tut gut, wenn der Kopf beweglich ist 😁

Ich möchte eine Frage loswerden.

Kann man mit Dehnübungen auch was verbessern, wenn die Fingergelenke verdickt sind? Würde mich sehr interessieren.

Hi,

Hi,

Hi, hab jetzt noch die Übung von Freutag gemacht, das Knie mit der Schlaufe hochziehen.

Und ich hab heute das erste Mal anstatt der Rolle den kleinen Knieretter untergelegt. Und das ging viel besser ! Die Rolle tut mir immer sehr weh.

Hallo!

Hallo! Mein Name ist Eleonore Schindele und ich wollte ein paar Gewinne die ich durch dieses tägliche Training habe bzw. hatte, mit euch teilen. Ich hoffe auch, daß Roland dies liest, denn ihm habe ich meine Erfolge ja zu verdanken :) Und ich bewundere ihn täglich über die Art und Weise, wie er das macht 🫶

Ich habe im Oktober 2024 zusammen mit meiner Tochter den Präventionskurs gemacht und seitdem arbeite ich mehr oder weniger mit der App.

Zu Beginn kam ich nur unter großen Schwierigkeiten auf die Matte runter. Ich hatte Knie- und Hüftprobleme und oft Schmerzen

. Ich hatte mit 14 Jahren eine Operation, bei der beide Fußgelenke teilversteift wurden, weil ich bereits als Kind oft Schmerzen beim Laufen hatte. Durch die ausführlichen Erklärungen von Roland verstehe ich natürlich heute besser , auf was die Probleme zurückzuführen sind !

Tatsache ist, dass ich viele Verbesserungen durch dieses Training hatte!! Ich kann besser laufen, ich kann aufrechter gehen und ich genieße mittlerweile die Übungen 🙏

Und es hat sehr viel mit der freundlichen Art von Roland zu tun, mit seiner Motivationsfähigkeit und seinem Wunsch, daß es jedem von uns besser geht, den man immer spürt :))

Vielen Dank dafür lieber Roland 🥰

Dinie i

Vielen Dank Roland, dass du diese Übungen auch an den Weihnachtsfeiertagen machst und mal ohne Matte 😀 schlicht und einfach 😀 Ich freu mich sehr daß ich in dieser Community bin, es ist ein rundum gelungenes Projekt !! Und zwar sowohl vom Aufbau und der Durchführung der Übungen als auch von Kommunikation !!

Ein besonderes Dankeschön zu Weihnachten für die Motivationsfähigkeit und die Liebe, die du für die Teilnehmer hast, das ist sehr beeindruckend 🙏🫶

Was ich begrüßen würde, ist wenn mir mal jemand ein bisschen erklären könnte, was Faszien eigentlich sind. Kann man die fühlen?

Und ich finde es so toll von Roland, dass er uns am Sonntag am Ende des Trainings immer so wichtige Infos über die verschiedenen Themen gibt. So habe ich gestern das erste Mal verstanden, warum mir im Winter die Knie mehr tun als im Sommer, und wie man den abhelfen kann. Ganz toll !

Und diese Gehübung vor einer Wiche hilft mir sehr, aufrechter und schneller zu gehen :)) Ganz toll !

Keine Ahnung ob Roland diese Kommentare auch liest, aber ich möchte mich wirklich bei ihm bedanken für seine Arbeit und dass er das alles

Hallo zusammen,

ich mach nach längerer Pause jetzt wieder regelmäßig mit und bin froh darüber! Ich bin begeistert, wie schnell sich so eine tägliche 8 Minuten - Übung auf die Beweglichkeit und das Wohlbefinden auswirkt :))

Hallo, wollte noch zu der Gehübung vom Sonntag was sagen.

Das fand ich richtig genial, ich hab sofort gemerkt, dass man dadurch aufrechter geht 😀😀 war ein gutes Gefühl und war wirklich ein Gewinn für mich !

Jetzt muß ich‘s einfach zur Routine machen. Hab schon einen Zettel auf dem Tisch liegen, daß ich‘s nicht vergeß 😀😄😅

Danke Roland 🙏

Cool 😄