Hallo Roland,
ich bin gerade auch Sonntags fleißig beim trainieren.
Jedoch fehlt mir nach/beim Krafttraining die kurzzeitige Anspannung für den Stoffwechsel. Ich muss das Video dann immer anhalten. Die ist doch sehr wichtig. Lass lieber eine Übung weg, falls dadurch Zeit "fehlt".
Liebe Grüße
Heutiges Training des Tages. Sitzend nach vorne ziehen.
Ich habe nur bis unter 10 gezogen. Jetzt Schmerzen im Hüftbereich, konnte nicht mehr auf den Rücken liegen.
Was ist hilfreich in dieser Situation?
Hallo Ihr Lieben,
mir wurde empfohlen, den Muskel Quadratus lumborum zu dehnen bzw zu kräftigen. Ist dafür die Übung aus dem heutigen Tagestraining geeignet oder gibt es da was anderes oder besseres?
Liebe Grüße und vielen Dank!
Alexandra
Ich nutze die App offline, es ging immer gut. Seit einiger Zeit heisst es nun "Fehler beim Laden des Videos Wiederholen"
ich habe die App deinstalliert und neu installiert und trotzem funktioniert es nicht mehr.
Guten Morgen! Heute habe ich kein Übungsvideo bekommen.
Ich hoffe, es geht Roland gut!!!
Viele Grüsse
Hallöchen 👋Selbst auf die Gefahr hin, das ich nerve 🥴aber eine Frage habe ich noch : gibt es Übungen gegen ein Ganglion (o.s.ä.) auf dem Fußrücken ?
Liebes L&B-Team,
ich hatte im Jänner nach 4Tagen Schneeschuhwanderung rechts massive Probleme mit dem Muskel/Gewebe, das sich direkt neben dem Schienbein befindet (starke Schwellung und Schmerzen). Dieser Muskelstrang macht sich nun auch nach einer dreistündigen Wanderung mit Muskelkatersymtomen bemerkbar. Da ich demnächst eine Wanderreise antrete und befürchte, dass sich die Schmerzen wieder verschlimmern könnten, ersuche ich um Tipps mit welchen Übungen ich diesem Muskel helfen kann.
Vielen Dank und herzliche Grüße, Silvia
Wo finde ich eine Sammlung von Übungen bei Hallux valgus, und eine für "Kinderhocke"
Ich suche mir die bislang in YouTube zusammen und fände es schön, sie hier in der App zu haben.
Klar, kann ich auch die Übung Fußgelenk, Knie Hüfte machen, aber die gezielte Kombination fände ich gut.
Ich mache seit drei Wochen das Nackenprogramm. Die größten Probleme habe ich mit dem Zurücklehnen des Kopfes. Ist ja eine sehr umstrittene Übung wegen der Wirbelsäule. Ich muss da auch nicht dagegen drücken. Allein durch das Gewicht des Kopfes geht der ja nach hinten. Wenn ich aber den Hals erst parallel nach hinten nehme und dann den Kopf nach hinten lehne, entsteht sofort eine Art Blockierung und es kribbelt und drückt bis in die linke Hand. Was passiert hier und warum und was soll ich stattdessen machen?
