Beitreten

Karin

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Alle
1 Beiträge
2 Kommentare

Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 18.05.26

18. Mai, 23:35 Uhr

Leider kann ich mein li Knie wegen meiner Knorpelschäden nicht mehr so anwinkeln...der Druck ist zu gross und es tut mir weh😔.

Antworten

Beantwortet am Liebe CommunityIch bin neu hier. 2x h...

18. Mai, 22:21 Uhr

Danke vielmals, Dinie! Ich mache langsam, kann es halten, werde mich aber noch mehr auf die Sachen achten, die du sagtest. Ich dachte nur wegen Bandscheiben und Wirbelgleiten und so...da habe ich Respekt.

Liebe Grüsse, Karin

Antworten

Gepostet

18. Mai, 13:55 Uhr

Liebe Community

Ich bin neu hier. 2x habe ich bisher ein Dehnungsprogramm (allerdings auf YouTube) von L&B durchgemacht wegen Kreuzschmerzen. Es hat bereits super geholfen. Jedoch frage ich mich bei der "Kobraübung", ob diese nicht schädlich ist für die Bandscheiben? Man geht dabei ja schon in ein extremes Hohlkreuz rein...

Vielen Dank für eure Hilfe!

Karin
5