Ich danke euch schon einmal! Vielleicht war es auch in einem Podcast. Es ging darum, dass man z.B. Krafttraining auch für die Arme machen kann, Myokine ausgeschüttet werden und diese beispielsweise dann ihre entzündungshemmende Wirkung bei Arthrose im Knie entfalten können…

Ich meine, Roland hätte dazu etwas gesagt. Oder ich vertue mich und es war jemand anders. Trotzdem sehr spannend und ich würde es gerne vertiefen.

Wenn ihr dazu mehr Informationen habt, dann gerne mit mir teilen.

Liebe Grüße und nochmal danke für die Antworten und das tolle Schaubild!

Hallo zusammen, wenn ich auf dem Rückenretter liege, bekomme ich im unteren Rücken immer Schmerzen. Der Hüftbeuger zieht kaum, das Problem ist der Schmerz im unteren Rücken. Wenn ich dann runterkomme kann ich kaum in Bewegung kommen, erst recht nicht in die Gegenbewegung nach vorne. Es dauert bestimmt eine halbe Stunde, bis ich wieder beweglicher werde. Woran liegt das? Mache ich was falsch? Den Wohlfühlschmerz versuche ich einzuhalten. Das fühlt sich nur nicht nach Dehnung an…?🤔

Über Tips und Anregungen würde ich mich freuen.

Lieben Gruß

Boukje 🤗