Hallo, kann man auch mal mit euch telefonieren? Stellt ihr auch einen individuellen Trainungsplan zusammen? LG, Ute

Guten Abend,
Habe linksseitig den Arm von jetzt auf gleich nicht mehr bewegen können, begann vor 1 Woche. Lt. Arzt ist es wohl muskulär u Schulter...Nacken alles verhärtet u strahlt wohl im Arm aus so dass zu macht. Nach einer Woche Schmerzmittel kann i den Arm nicht gerade runterhängen lassen u der Schmerz schießt ein. War heute bei einer Massage u sie meint, es ist eine verkürzung im schulter Nackenbereich..ich mein wenn i den Arm versuche hängen zu lassen ist auch so als wenn so sehne oder so zieht u i wieder den Arm anheben muss. Vom Arzt hab i Schmerzmittel u muskelrelexan bekommen. Zuhause mach i wärme u Strom. Wie bekomm i die schmerzen wieder los bzw arm beweglich? Kann man eine verkürzung wieder hinbekommen? Vielen Dank schon mal, für eine Rückantwort.
LG Kirsten

Hallo habe seit Monaten immer wieder schmerzen im unterm Rücken gehabt seit 1 Wochen di starke schmerzen das laufen fast nicht möglich ist keine Ausstrahlungen ins Bein nur das jede Positionsveränderung über eine 10 mit kurz auf schreien reicht kann auch schlecht auf den Rücken grade liegen hatte vor 5 Jahren Bandscheibenvorfall in der Iws glaub die letzten 2-3 15 usw bin mir unsicher ob ich jetzt schon anfangen kann und welches Programm bitte um Hilfe da ich im Moment nur Übung im stehen oder sitzen kann Lg

Hallo, gibt es eigentlich die Aufwärmübungen aus dem Präventionskurs auch als 8 Minuten-Video in der App? Ich finde diese Übungen mega gut um meine morgendliche Steifheit zu lockern!
Ich würde mir außerdem ein paar Übungen wünschen, die die Kopfhaut entspannen. Von der Bildschirmarbeit habe ich scheinbar oft Spannungen am Kopf. Oder gibt es da schon was? Danke und liebe Grüße!

Wo sind Übungen zum Beckenbodentraining enthalten. Für Frauen und Männer. Danke!

Meine französische Freundin möchte Rolands Übungen auch machen. Ich erinnere mich vage, dass Roland einmal davon gesprochen hat, die App auch in verschiedenen Sprachen hören zu können.ist das richtig? Und wie geht das?
Natürlich würde ich mich auch freuen, für sie einen Gutschein zu bekommen.
Liebe Grüße von Maria

Krampf in Fussmuskeln (Fusssohle) bei Dehnung des Fußrist, z.B. bei Aushängen an Klimmzugstange und Fussoberseite am Boden nach hinten geschoben. Oder bei der letzten Übung heute vom Sonntagstraini g auf Matte auf Knien, Fussoberseite am Boden, Oberkörper nach hinten unten. Was kann ich dagegen tun?

Eird das sommertraining heute aufgezeichnet? Ich muss heute arbriten und kann um 11:00 leider nicht live dabei sein. So schade ☹️