Hallo liebers Team, ich habe das Problem bei der Vorbeuge, dass ich ein Ziehen im Oberschenkel Richtungen Knie spüre und das beim tiefer ziehen schmerzhaft ist. Aber ich spüre überhaupt keine Dehnung im Rücken (Video vom 5.10.) da ich aufgrund der Knieproblematik nicht tiefer komme. Gibt es eine schöne Übungen um die Knie zu "dehnen/lockern"?? Ich wäre dankbar für Vorschläge.

Guten Morgen,
gestern und auch heute morgen ist bei mir kein Training des Tages angekommen. Woran kann das liegen ? Das letzte was ich sehen und öffnen kann ist von Donnerstag.
Ich bin seid über einem Jahr dabei und dieses Problem hatte ich bisher noch nicht.
Vielleicht kann mir jemand helfen.
Dankeschön
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Ursula

Fersensporn - Fersensitz
Ich denke, dass der Fersensitz bei Problemen mit dem Fersensporn kontraproduktiv ist. Ist das so?

Hallo liebes Team, könnt ihr mir sagen, welche Dehnübungen (oder ob überhaupt) sinnvoll bei Nervenreizung im untersten LWS Bereich sinnvoll sind. Ich habe seit meiner Bandscheibenvorwölbung damit noch Probleme. Den Rücken sehr rund machen scheint mir nicht so gut zu tun. Vielen Dank!

Vielen Dank für die Antworten zu meiner Hüft-Attacke. Es bleiben noch ein paar generelle Fragen:
Gibt es individuelle Schwachstellen, welche mit dem Training nicht erheblich verbessert werden können?
Wäre es besser vorher gut aufzuwärmen?
Die Wohlfühlgrenze wird für die Schwachstellen gelten, ansonsten die Grenze des noch einigermaßen gut Erträglichen?

Servus ihr Lieben, ich schon wieder.. 🤷
Eine Freundin von mir hat eine Schleimbeutelentzündung am Ellenbogen. Ich hab ihr ein L+B Video geschickt, aber sie meinte, da darf man nicht bewegen, das braucht unbedingt Ruhe.
Wie ist das aus L+B Sicht?
Liebe Grüße, Susanne 🦋

Lumboischalgie
Hallo liebe Community,
seit mehr als drei Monaten kämpfe ich mit hartnäckigen Ischiasschmerzen…
Besonders das Sitzen fällt mir schwer… und da ich beruflich viel mit dem Auto unterwegs bin, hilft da oftmals nur eine Schnerztablette…
Gibt es hier besonders empfehlenswerte und effektive Übungen, die mir das Leben wieder etwas leichter machen können?