Kann man bei einem Sehnenriss im Oberschenkel, der einer 3-C-Läsion zuzuordnen ist auch ohne OP und mirt Übungen auskommen?

Hallo alle zusammen, bei mir würde ein Innenmeniskusriss, Hinterhornriss, diagnostiziert, kann ich ohne OP allein nur mit den Übungen wieder schmerzfrei werden? Hat dies schon eine/ einer von Euch praktiziert und erlebt? Wäre sehr dankbar, wenn Ihr Eure Erfahrungen mit mir teilen würdet. Danke!

Mich würde interessieren, wie Roland zu Barefoot Schuhen steht. In der Natur, im Gelände und am Berg meine ich, nicht auf befestigten harten Böden.
Lg Sigrun

Hallo liebe Mitturner,

wo finde ich die passenden Übungen, wenn ich unter einem „Schnippfinger“ leide?

Danke für euere Hilfe und einen schönen Sonntag!
Kitti

Hallo in die Runde, eine kleine Erinnerung für den Kalender: der QR- Code für den November ist leider (immer) noch nicht belegt
... Beste Grüße von Annett

Hallo. Welche Übungen sind gut, wenn man Schmerzen am inneren Oberschenkel bis zum Knie hat? Meine Frau sitzt viel im Büro. Der Stuhl ist nicht der Beste für sie. Die Beine gehen zu stark schräg nach unten. Sie wird sicher sicherlich da iVm dem Ischias etwas abklemmen. Wenn sie dann nach einiger Zeit aufsteht kann sie kaum die Treppe runter. Würde mit ihr gerne dafür die passenden Übungen machen. Danke.

Hallo! Seit einer anspruchsvollen Wanderung vor 4 Wochen, schmerzt die äussere rechte Kante meines rechten Fußes. Genügt es hier die „Fußübungen“ lt App zu machen, oder habt ihr da einen besonderen Tipp?
Wenn der Fuß ruhig gestellt ist, schmerzt er schon bei minimaler Belastung besonders.

Trümmerbruch Schulter
Gibt es Übungen, die ich bei der Diagnose -„subkapitale Humerusfraktur mit Absprengung des Tuberculum majus“, im Verlauf kein Nachweis einerprogredienten Dislokation -
schon durchführen kann? Erster Physio Termin am 20.11. - möchte gern schon vorher was tun! Danke!