Könntet ihr mir Übungen sagen bei Ischias Schmerzen

Hallo zusammen,

ich habe gestern Abend meinen Rückenretter erhalten und habe gesehen das Videos mit Übungen (9Stück) mit dem Gerät online waren. Jetzt wollte ich mir diese anschauen, muss aber feststellen das die Videos zum Rückenretter nicht mehr zu finden sind, nur für die anderen Geräte. Kann mir da jemand helfen?

Gruß Marcel

Mit der Übung vom Mittwoch, 12.2. komme ich gar nicht klar, auch nicht mit Hilfe des Sofas. Ich hab die Kraft nicht in den Armen. Was mach ich falsch?

Hallo Niklas, ich bin 72 Jahre und habe im Fitness-Studio (Muskelaufbau) beim drücken und strecken der Beine leider mein rechtes Bein versehendlich voll durchgedrückt...wurde extra daraufhin gewiesen ....obwohl ich diese Übung nun meide, habe ich seit 1 1/2 Monaten Schmerzen i d Kniekehle beim hinkniehen und aufrichten...

Was kann ich tun......?

Liebe Grüße Eva

an den Therapeuten

was tun bei einer Überdehnung oder Muskelzerrung?

Habe wohl etwas mehr gedehnt als 7,5!?

Hallo Roland, liebes Liebscher & Bracht Team,

Hab mir gestern das vordere Kreuzband am linken Knie gerissen. Hab jetzt mal Schonung und hochlagern verordnet bekommen. Muss erst Meinungen einholen, wie zu therapieren , ob OP erforderlich ist usw. Möchte euch nach Erfahrungen fragen, welche Übungen/Therapien es gibt, um wieder ein voll intaktes Knie zu bekommen ? Danke und liebe Grüße Margit (60 Jahre)

Hallo ihr Lieben ! Das heutige Video geht im Kelender nicht auf abgeschlossen, daher geht mein Streak nicht auf 13 Tage.

Ebenfalls kann ich keinen Kommentar über die Community schreiben?!? Hatte gerade die Meldung Server Fehler! Viele liebe Grüße!