Guten Morgen, 21.11.25 waren keinen Übungen möglich, da wie schon mehrfach gelesen ein ABO nötig war. Schade
Guten Morgen, 21.11.25 waren keinen Übungen möglich, da wie schon mehrfach gelesen ein ABO nötig war. Schade
Guten Morgen zusammen, ich liebäugel sowohl mit dem Nackenkissen, als auch mit der Matratze, weil ich morgens sooooo heftige Rückenschmerzen habe, dass ich kaum aus dem Bett komme. Hat jemand Erfahrung sowohl mit Kissen, als auch mit der Matratze von L & B? Danke schonmal. Schönen Tag euch, Anke
Zum Thema REFLUX: Ich war vor einigen Jahren geplagt von einem starken Reflux und ging zuerst zu einem "Spezialisten" der mir nach der Untersuchung eröffnete, dass ich nun den Rest meines Lebens jeden Tag das Medikament Pantropazol schlucken müsse. Ich gab mich damit nicht zufrieden und versuchte es mit chinesicher Medizin um eine Zweitmeinung einzuholen. Man gab mir nach der Untersuchung folgenden Rat: Radikales Umstellen meiner Ernährung: Möglichst keinen Zucker, keine kalten Getränke, keinen Alkohol, wenig Fleisch etc.
Daneben bekam ich noch einen speziell zusammengestellten Kräutertee aus der chinesischen Medizin.
Was passierte dann: Ich habe in kurzer Zeit mein damals zu hohes Gewicht erheblich reduzieren können - das allein durch eine konsequente Umstellung meiner Ernährung!
Der Reflux verschwand -
Wenn ich doch mal Getränke oder Speisen nehme, die mir nicht gut tun, merke ich mit der erhöhten Schleimbildung erste Anzeichen. Ich nehme diese Zeichen jeweils ernst und versuche meine Essengewohnheiten immer weiter zu optimieren.
Zusammen mit meiner Frau Doris sind wir immer mal wieder dabei, unsere Gewohnheiten zu thematisieren und das, was uns nicht gut tut, zu verändern.
Die Optimierung der Ernährung gehört nach unserer Erfahrung wesentlich dazu bei gesund bleiben zu können.
Mit dem regelmässigen Trainieren nach Liebscher und Bracht haben wir die zwei wichtigsten Aktivitäten gut kombiniert:
Essen und Trinken kritisch hinterfragen und umsetzen. Sowie regelmässige Bewegung.
Diese beiden Faktoren werden leider von der Mehrheit der Menschen immer noch unterschätzt.
Hallo zusammen!
Mich würden mal eure Erfahrungen mit den L&B Therapeuten vor Ort so sind. Kann ich mich tatsächlich darauf verlassen, dass sie alles so umsetzen wie von Roland gedacht? Am liebsten wäre mir natürlich ein Termin direkt bei ihm… Wie lange hält die Wirkung der Osteopressur? Wie viele Sitzungen sind sinnvoll? Mir ist bewusst, dass ich die Übungen langfristig mache sollte. Aber speziell beim Drücke brauche ich Unterstützung.
Schon jetzt Danke für eure Antworten!
1 Jahr Übungen gegen den Rundrücken. Da ich leider durch eine jahrelange sitzende Tätigkeit und womöglich einer schwachen Rückenmuskulatur einen Rundrücken entwickelt habe, möchte ich heute einmal berichten, was die regelmäßigen Übungen gebracht haben. Der Rundrücken ist noch da, ob es kleine Veränderungen zum Positiven gegeben hat, kann ich nicht ermessen. Aber, wie Roland immer sagt: jeder Millimeter zählt. Wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich jedoch, dass meine Schultern viel gerader wirken und dadurch fällt der Rundrücken gar nicht mehr so auf. Insgesamt achte ich jetzt auf eine bessere Haltung beim Sitzen und Gehen, somit hat sich mein Körperbewußtsein zum Besseren verändert. Fazit: Dranbleiben, denn Geduld zahlt sich aus.
Hallo was mache ich bei dieser Übung falsch, habe jedesmal danach Schmerzen in den Knien.
Vielen herzlichen Dank Ingrid Kestler
Hi, ich trainiere bis auf seltene Ausnahmen jeden Tag, aber zu verschiedenen Tag- (und manchmal Nachtzeiten) und gehe dann meistens zufrieden schlafen. Was ich nicht verstehe, warum sind die Schmerzen am Morgen (Rücken, Füße, Beine etc.) immer ärger, egal, wann ich übe??🤔
Hi zusammen,
Ich nutze seit Jahren den Oura Ring, zur Überwachung von Schlaf, Gesundheit und Aktivität, wie Roland ja auch.
Dabei ist mir nun aufgefallen, dass die Zeit, die ich aufwende für L&B Übungen als Stress aufgefasst wird in der Ring Auswertung. Das hat mich dann doch etwas überrascht, da ja gerade über das längere Ausatmen Entspannung rein gebracht werden soll.
Aber wie schon vormals von mir berichtet ziehen die Übungen ganz schön rein und sind anstrengend und somit auch stressend.
Wie sind da eure Erfahrungen und was sagt Roland dazu, der ja auch den Ring nutzt?
Haut weiter so rein!
Andreas
