Hallo an alle,
ich bin per Instagram schon länger dabei, jetzt mache ich gerade den online-Kurs. Ich musste feststellen, dass ich keine leere Ecke in der Wohnung habe, so dass ich die entsprechenden Übungen gar nicht oder nur so halbwegs machen kann. Wie macht Ihr das? Gibt es irgendwelche Alternativen?
Grüße, Antje
Umfrage zum Thema Arthrose Hey ihr Lieben,wir hoffen, dass es euch gut geht! Heute wenden wir uns an diejenigen unter euch, die mit Arthrose zu kämpfen haben. Eure Erfahrungen und Einblicke sind für uns von unschätzbarem Wert, und wir würden uns freuen, wenn ihr uns dabei helfen könntet, unser Verständnis für diese Erkrankung zu vertiefen.Wir laden euch herzlich ein, an unserer kurzen Umfrage teilzunehmen. Eure Antworten werden anonym behandelt und helfen uns, ein klareres Bild davon zu bekommen, wie Arthrose euer Leben beeinflusst oder beeinflusst hat. Selbst ein paar Minuten eurer Zeit können einen großen Unterschied machen und uns enorm helfen. 🙏Wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, über persönliche Gesundheitsprobleme zu sprechen, aber eure Teilnahme an dieser Umfrage könnte vielen anderen Mitgliedern helfen, die ähnliche Herausforderungen bewältigen müssen. Deshalb möchten wir euch für euer Vertrauen und eure Offenheit im Voraus danken. Ihr könnt auch gerne den ein oder anderen Satz in die Kommentare schreiben, um anderen Mitgliedern eventuell Mut zu machen. 🤗Hier klicken für die UmfrageVielen Dank im Voraus für eure Teilnahme und eure Unterstützung! Zusammen können wir einen positiven Unterschied machen. 🙌😊Ganz liebe Grüße Joanna
ein Jahr ist es nun ungefähr her, dass ich als Häufchen Elend da gesessen habe. Mit Füßen, die mich nicht mehr tragen, einer ständig schmerzenden rechten Schulter und der rechte Arm nicht richtig zu gebrauchen, Nachts ständig taube und schmerzende Hände - und nun auch noch die rechte Hüfte...ich hab geheult, weil ich wirklich nicht mehr wusste, wie ich meinen Alltag bewältigen soll, und in meiner Verzweiflung hab ich ohne große Hoffnung "Hüftschmerzen" gegoogelt. Bisschen was gelesen, und immer wieder waren da diese Schmerzspezialisten... neugierig geworden hab ich ein Video geschaut, hab gedacht, das hilft dir auch nicht mehr... probieren kannst du es ja mal... Die Berühmte Hüfte - Stuhl - Übung war meine erste Übung. Und ich hab Roland beim Wort genommen: "gehe da rein so dass du es gerade noch ertragen kannst" ... erst linke Seite probiert, volle Kanne, dann rechte Seite - mindestens zwei Minuten so dass du es gerade noch ertragen kannst... ich hätte schreien können, aber ich konnte das zwei Minuten ertragen, sogar drei. Danach bin ich aufgestanden und hab gedacht, OMG, was hast du getan... Mein ganzes Becken stand in Flammen, hatte ich das Gefühl und stehen konnte ich gar nicht mehr, Musste mich am Tisch aufstützen. Nach ein, zwei Minuten hat sich das gelegt und ich konnte wieder kleine Schrittchen machen, und allmählich wieder gehen - und der scharfe Schmerz in der Hüfte war weg! Bin drei Wochen ein bisschen komisch gelaufen, klarer Fall von hoffnungslos überdehnt, aber dieser fiese scharfe Schmerz im Hüftgelenk, der war weg - und ist seitdem nicht wieder gekommen...Davon fasziniert hab ich mich am nächsten Tag "in die Ecke geschmissen" - mit ähnlichem Ergebnis - viel zu doll, aber der scharfe Schmerz in der Schulter war dann ebenfalls weg - und ist bisher auch nicht wieder gekommen...Das war der Beginn meiner Dehnleidenschaft ... Inzwischen geht es mir so gut, ich kann gar nicht mehr anders, als täglich wenigstens ein paar Übungen zu machen. Nein, ich hatte noch keinen Tag an dem ich wirklich ganz schmerzfrei gewesen wäre. Mal zieht es hier, mal zwickt es da, mal mehr, mal weniger. Aber im Vergleich zu vor einem Jahr ist das lächerlich. Schon im Sommer hab ich gedacht, wenn ich nur den Status Quo halten kann, dann ist das Gold wert... und inzwischen spring ich gelegentlich wieder zur passenden Musik durch mein Wohnzimmer, fast wie in alten Teeny - Zeiten (Nur wenn es keiner sieht, vorzugsweise auch GG nicht)Ich möchte die Gelegenheit nutzen, um Danke zu sagen.Danke Roland, für deine geniale Arbeit, und danke, dass du deine Übungen via Youtube allen Menschen frei zur Verfügung stellst! Sonst wäre ich da vermutlich nie darangekommen ....Danke Joanna und das ganze LuB - Team, für eure Arbeit, mit der ihr diese App und die vielen Videos möglich macht!Und last, not least: Danke euch allen hier für die tolle Gemeinschaft! Für das sich unterstützen, anfeuern, trösten, miteinander lachen und weinen...das ist hier eine großartige Gemeinschaft, gerade in den letzten Tagen durfte ich das erleben!Auf ein weiteres Jahr üben, üben, üben... ich freu mich drauf!
September 10, 2023
Juni 28, 2023
Wie ist das mit dem Kalender gemeint? Gibt es diesen in der App? Schließlich möchte ich doch meine Smileys und Haken setzen!
Juni 10, 2023
Hallo! Was meint ihr zu einer Regenerationsphase von 2-3 Tagen, besonders wenn man die letzten Tage intensiver trainiert hat? Ich fühle manchmal ein Ziehen oder etwas wie ein kribbelndes Gefühl (statt Schmerzen) in diesen geübten Bereichen, (rechte Hüfte, Leiste und rechter unterer Rücken). Aber nach 2-3 Tage ohne Übungen dann habe ich keine diesen Gefühle und keine Schmerzen, manchmal wie an den alten Tagen ohne Schmerzen. Dann fängt es langsam wieder an mit Schmerzen.
Letztens habe ich in einem Beitrag über "Umbauschmerz" gelesen. Sollte man vielleicht dem Körper ein bisschen Zeit zum Umbau geben?
Ich weiß, diese Themen sollte man immer individuell betrachten, jeder Körper ist letztendlich anders. Aber ich freue mich auf einige Erfahrungsberichte oder einfach auf reines Wissen.
LG
Juli 19, 2023
Das Lob muss ich einfach mal loswerden. Die machen das so super und es bringt mir so viel. Übungen mit Ruhe, Beharrlichkeit, Ausdauer aber auch recht intensiv sind genau das Richtige. Ansagen beziehen sich immer auf die Übungen, man kann sich voll auf diese konzentrieren. Es wird nicht so viel anderes Zeug geredet, das hat mich bei Roland irgendwann genervt. Ich mache nur noch Übungen mit den Dreien, mehrmals die Woche von Anfang bis Schluss, auch die 50 Minuten-Übungen!!(-: Vielen Dank dafür
Juni 09, 2023
Ich hätte da mal eine Frage in die Runde der Erfahrenden und Vieltrainierenden.
Der eine und andere von euch erwähnte schon mal den sogenannten Umbauschmerz. 😳 Wie definiert ihn den ? Unterscheidet er sich signifikant von euern vorherigen Schmerzen ,oder ist das mehr so ein Gefühl, dass sich was tut, aber man es nicht so recht einordnen kann ?
Da sich meine Kniegelenke gerade etwas anders verhalten als gewohnt - mehr knacken bei weniger Schmerz - bin ich nicht sicher ob sich da eine neue Baustelle auftut, oder es sich tatsächlich um diesen ominösen Umbauschmerz handelt.
Vielleicht kann mir jemand aus seinem Erfahrungsschatz etwas weiterhelfen. 😊
August 13, 2023
Vielen lieben DANK an das Team…………..🥰
Das Training ist bei mir zur Gewohnheit geworden. Keine Schmerzen mehr. Mein Körpergefühl ist toll.
Je älter ich werde umso beweglicher werde ich. Das hätte ich vor Jahren nie geglaubt. ❣️❗️❣️
August 12, 2023
Ich war ganz gespannt auf den isg retter u werd ihn wohl auch bestellen . Aber : das rollen u drücken mach ich bisher auf nem kleinen faszienball - an der wand , auf dem boden - wie es ja empfohlen wird . Wo wird denn nun der große unterschied sein beim retter ? Ich habe bisher keine retter , komm gut klar mit gürteln u yogablöcken ....mir geht es NICHT ums geld , ich möchte nur nicht soviel rumliegen haben . Erfahrungen mit isg retter wird ja noch keiner haben , aber vlt könnt ihr mir die vorteile der retter im allgemeinen erklären u schmackhaft machen . Danke euch u schönes we 💃, martina
August 04, 2023
Gerade habe ich mal meinen seit Jahren schon in der Ecke liegenden Hula Hoop Reifen ausprobiert. Früher konnte ich das irgendwie gar nicht....und siehe da, es ging heute. Denke ich bin einfach schon beweglicher in der Hüfte oder zumindest in der Region, die man dafür benötigt geworden. 🤔😃
August 02, 2023
Hallo nochmal, kann ich die Übungen für einen ausgeprägten Halux machen, obwohl bei jeder Übung der Großzeh zur Seite klappt und das Knie auch?
