Angepinnte Beiträge

Hallo zusammen, Hier ein paar Infos für ALLE MITGLIEDER die in der App tätig sind, lest es mal in aller Ruhe, was ich hier für Euch geschrieben habe. 🤔Wichtig wer Fragen zu der App hat, dann schaut erst unter "HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN" im Community Bereich. Dort findet ihr die Antworten die schon oft gestellt wurden. Und lest auch immer die Kommentare dazu. 1. Hilfe bei ÜBUNGEN! Bei Fragen die man bei Beschwerden am Körper hat und man Hilfe braucht, welche Übungen da sinnvoll sind, dann die Frage in der Community bei "FRAGEN-an-den-therapeuten"  einstellen. 😁 Mitglieder die aufgrund der eigenen Erfahrungen geben Tipps welche Übungen helfen könnten und der Therapeut Niklas schaut  Montags (ab und zu wechselt er v. Mo. auf Dienstag) und Donnerstags nur 1 Stunde und nur unter "Fragen-an-den-therapeuten" in diesen Bereich und gibt entsprechende Empfehlungen was man machen sollte. ROLAND gibt nur in dem Bereich der Tagestrainings Antworten und nicht im Bereich "Fragen-an-den-Therapeuten"! Wenn man über die 🔍 oder "Suchen" bei der Video Übersicht z. Bsp. ISG eingibt werden auch entsprechende Übungen dafür angezeigt. Wenn ihr zu Eurer Frage eine Antwort erhalten und auch gelesen habt, dann gebt eine kurze Rückantwort. Somit sieht derjenige, dass seine Mühe nicht umsonst war😏 2. PROBLEME MIT DER APP Funktioniert etwas nicht mit der App "Video Probleme oder ihr wollt Infos über das Abo, Kündigung usw. dann schaut ebenfalls in "häufig gestellte Fragen". Dort findet ihr Antworten dazu. Z. Bsp. Ihr könnt keine Videos abspielen, dann liegt es in der Regel daran dass der Cache und Datenmüll überfüllt ist oder zu viele Hintergrund Programme aktiv sind. Joanna hat ein Video dazu dort eingestellt. Überprüft auch ob die App aktuell ist. 3. ABO bzw. Kündigung Bei Abos zur App oder vom Shop  könnt ihr Euch über den Internetbrowser auf die jeweiligen Kontos einloggen. APP= https://premium.liebscher-bracht.com Shop= https://shop.liebscher-bracht.comIm Shop sind dann die Übersichten der gebuchten Abos für die Nahrungsergänzungsmittel aufgelistet , diese kann man dort auch kündigen oder auch im Shop die Lieferzeiten ändern.Oder du gehst über die App in den Shop. Einfach unter den Videos zum Training des Tages auf die verlinkten (unterstrichenen) Hilfsmittel gehen, dort ist dann auch der APP10 Code dann auch direkt aktiviert. (Info stammt von Stefanie "Flip" ) Ist man noch innerhalb der 30 Tage in der Testzeit und man möchte die Mitgliedschaft beenden, dann muss vor Ablauf der Probezeit die Mitgliedschaft gekündigt werden, ansonsten erfolgt eine automatische Abbuchung für eine Jahresmitgliedschaft! Bei der Kündigung der App kann man sich auch an den Kundenservice entweder per Mail an app@liebscher-bracht.com oder per Telefon unter +49 6172 139 59 38 wenden.ONLINE Präventionskurs, dieser Kurs ist nicht in dieser App enthalten! Weitere Infos dazu findet ihr hier in der App unter "Häufig gestellte Fragen" dort hat Joanna entsprechende Links für die Anmeldeseite und weitere Infos eingefügt.👍 4. Eigene KOMMENTARE bearbeiten Ihr habt bereits einen Kommentar geschrieben und stellt danach fest, dass ihr etwas ändern wollt, dann einfach das "..." Punkte Menü, das neben dem schon von euch eingefügten Kommentar angezeigt wird, öffnen und dort bearbeiten auswählen, dann könnt ihr in dem Kommentar Änderung vornehmen oder erweitern ohne extra einen neuen Kommentar einzusetzen. Auch könnt ihr dort den Kommentar löschen. Vor dem Absenden am besten das Geschriebene erstmal auf Rechtschreibfehler überprüfen. 😁 Denn es passiert häufig, dass die Tastatur IT ein falsches Wort einsetzt. Wenn ihr dann eine Antwort erhalten habt, dann möglichst auch direkt in diesem Kommentar eine Rückantwort eingeben. Damit wird vermieden, dass die Kommentare von Euch durcheinander kommen und eine endlose Suche beginnt😁. Ihr findet Eure Kommentare auch, wenn ihr über die 🔍Lupe euren Namen eingebt oder auf Euer Icon das links neben Eurem Kommentar tippt und das Sytem zeigt dann von euch die geschriebenen Kommentare an. 5. DER HAKEN Einfach im Kopf verankern oder hier beim Kommentar Emoji einsetzen ✔️✅ So wie es halt gefällt 👋, 6. WER LIEST HIER DIE KOMMENTARE VOM L&B TEAM In diesem Bereich werden die Beiträge von den Mitarbeitern von L&B zu den normalen Arbeitszeiten gelesen. Wenn hier Wünsche gestellt werden, dann wird das entsprechend an Roland weitergeleitet.ROLAND selbst schaut derzeit auch ab und zu in den Kommentarbereich und gibt auch eine Antwort bei bestimmten Fragen. ✅ Es ist auch möglich über Joanna Fragen an Roland stellen. Einfach auf den Link hier klicken und die Frage dort stellen. Es dauert halt bis das Video mit der Antwort eingestellt wird. https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/eine-neue-kategorie-hallo-ihr-liebe6. Therapeuten Finder, klickt auf den Link, dann werdet ihr auf die Seite geleitet wo ihr über Eure Postleitzahl einen Therapeuten in der Nähe finden könnt. https://www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/?utm_medium=social&utm_source=uscreen&utm_campaign=dach.traf.app-beitrag-therapeutdesmonats-05092024&utm_content=text ein Jahr ist es nun ungefähr her, dass ich als Häufchen Elend da gesessen habe. Mit Füßen, die mich nicht mehr tragen, einer ständig schmerzenden rechten Schulter und der rechte Arm nicht richtig zu gebrauchen, Nachts ständig taube und schmerzende Hände - und nun auch noch die rechte Hüfte...ich hab geheult, weil ich wirklich nicht mehr wusste, wie ich meinen Alltag bewältigen soll, und in meiner Verzweiflung hab ich ohne große Hoffnung "Hüftschmerzen" gegoogelt. Bisschen was gelesen, und immer wieder waren da diese Schmerzspezialisten... neugierig geworden hab ich ein Video geschaut, hab gedacht, das hilft dir auch nicht mehr... probieren kannst du es ja mal... Die Berühmte Hüfte - Stuhl - Übung war meine erste Übung. Und ich hab Roland beim Wort genommen: "gehe da rein so dass du es gerade noch ertragen kannst" ... erst linke Seite probiert, volle Kanne, dann rechte Seite - mindestens zwei Minuten so dass du es gerade noch ertragen kannst... ich hätte schreien können, aber ich konnte das zwei Minuten ertragen, sogar drei. Danach bin ich aufgestanden und hab gedacht, OMG, was hast du getan... Mein ganzes Becken stand in Flammen, hatte ich das Gefühl und stehen konnte ich gar nicht mehr, Musste mich am Tisch aufstützen. Nach ein, zwei Minuten hat sich das gelegt und ich konnte wieder kleine Schrittchen machen, und allmählich wieder gehen - und der scharfe Schmerz in der Hüfte war weg! Bin drei Wochen ein bisschen komisch gelaufen, klarer Fall von hoffnungslos überdehnt, aber dieser fiese scharfe Schmerz im Hüftgelenk, der war weg - und ist seitdem nicht wieder gekommen...Davon fasziniert hab ich mich am nächsten Tag "in die Ecke geschmissen" - mit ähnlichem Ergebnis - viel zu doll, aber der scharfe Schmerz in der Schulter war dann ebenfalls weg - und ist bisher auch nicht wieder gekommen...Das war der Beginn meiner Dehnleidenschaft ... Inzwischen geht es mir so gut, ich kann gar nicht mehr anders, als täglich wenigstens ein paar Übungen zu machen. Nein, ich hatte noch keinen Tag an dem ich wirklich ganz schmerzfrei gewesen wäre. Mal zieht es hier, mal zwickt es da, mal mehr, mal weniger. Aber im Vergleich zu vor einem Jahr ist das lächerlich. Schon im Sommer hab ich gedacht, wenn ich nur den Status Quo halten kann, dann ist das Gold wert... und inzwischen spring ich gelegentlich wieder zur passenden Musik durch mein Wohnzimmer, fast wie in alten Teeny - Zeiten (Nur wenn es keiner sieht, vorzugsweise auch GG nicht)Ich möchte die Gelegenheit nutzen, um Danke zu sagen.Danke Roland, für deine geniale Arbeit, und danke, dass du deine Übungen via Youtube allen Menschen frei zur Verfügung stellst! Sonst wäre ich da vermutlich nie darangekommen ....Danke Joanna und das ganze LuB - Team, für eure Arbeit, mit der ihr diese App und die vielen Videos möglich macht!Und last, not least: Danke euch allen hier für die tolle Gemeinschaft! Für das sich unterstützen, anfeuern, trösten, miteinander lachen und weinen...das ist hier eine großartige Gemeinschaft, gerade in den letzten Tagen durfte ich das erleben!Auf ein weiteres Jahr üben, üben, üben... ich freu mich drauf!
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Neueste Beiträge Beliebt Letzte Aktivität
November 13, 2025

Guten Morgen,

Thema: Pro Schritt - ein Pieks in die Knie - Innenseite

Es ist jetzt zwei Jahre her, als mein Zahnarzt meinte: „Der Sechser muss raus, weil er wackelt.“ Ich sagte ihm, dass der Siebner ihm ja auch schon zum Opfer gefallen sei, und ich dann nur noch einen Molaren als Gegenbiss hätte. „Da kommen zwei Implantete hinein und gut ist es.“ Aha, denke ich mir, für ihn wäre das gut, für mich weniger und ich ließ den Zahn lieber weiterhin links oben vor sich hin wackeln. Solange die Wurzel sich nicht entzündete, war kein Schmerz zu verspüren. Alles gut, oder?

Wenige Wochen später stellte sich der Pieks in der Knie-Innerseite bei jedem Schritt ein. Rechtes Knie!

Nach einiger Humpelei ging ich zum Orthopäden, der meinte: „Abnutzung durch ewiges Bergsteigen und schweres Gepäck Tragen“. Ein anderer Pieks ins Knie folgte - Injektion Hyaluronsäure. Das solle ich wochenweise wiederholen. Meinte der Orthopäde in seiner fürsorglichen Art.

Aber nur zwei Tage war der Schmerz im Knie weg, dann war er wieder da; ich vermied den Besuch des Orthopäden und trank jeden Morgen zehn Milliliter kolloidales Silber. Tatsächlich ließ der Schmerz im rechten Knie spürbar nach.

Wirkliche Hilfe kam durch eine Entzündung der Wurzel des Sechsers. Ich erinnerte mich gleich an die weisen Worte meines Zahnarztes und auch daran, dass Körperreaktionen intern diagonal verlaufen. Der Zahn wurde gezogen.

Und siehe da: der Pieks im rechten Knie war Geschichte.

Prophylaktisch steige ich aber nach wie vor morgens auf den steil gestellten Knieretter, denn es gibt ja noch andere Gründe, die ein Aua im Knie produzieren könnten.

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November 12, 2025

Guten Morgen, 21.11.25 waren keinen Übungen möglich, da wie schon mehrfach gelesen ein ABO nötig war. Schade

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November 09, 2025

Schönes, konzentriertes Sonntagstraining heute!

November 07, 2025

Guten Morgen zusammen, ich liebäugel sowohl mit dem Nackenkissen, als auch mit der Matratze, weil ich morgens sooooo heftige Rückenschmerzen habe, dass ich kaum aus dem Bett komme. Hat jemand Erfahrung sowohl mit Kissen, als auch mit der Matratze von L & B? Danke schonmal. Schönen Tag euch, Anke

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November 02, 2025
• Bearbeitet (Nov 03, 2025)

Zum Thema REFLUX: Ich war vor einigen Jahren geplagt von einem starken Reflux und ging zuerst zu einem "Spezialisten" der mir nach der Untersuchung eröffnete, dass ich nun den Rest meines Lebens jeden Tag das Medikament Pantropazol schlucken müsse. Ich gab mich damit nicht zufrieden und versuchte es mit chinesicher Medizin um eine Zweitmeinung einzuholen. Man gab mir nach der Untersuchung folgenden Rat: Radikales Umstellen meiner Ernährung: Möglichst keinen Zucker, keine kalten Getränke, keinen Alkohol,  wenig Fleisch etc. 

Daneben bekam ich noch einen speziell zusammengestellten Kräutertee aus der chinesischen Medizin. 

Was passierte dann:  Ich habe in kurzer Zeit mein damals zu hohes Gewicht erheblich reduzieren können - das allein durch eine konsequente Umstellung meiner Ernährung! 

Der Reflux verschwand -

Wenn ich  doch mal Getränke oder Speisen nehme, die mir nicht gut tun, merke ich mit der erhöhten Schleimbildung erste Anzeichen. Ich nehme diese Zeichen jeweils ernst und versuche meine Essengewohnheiten immer weiter zu optimieren. 

Zusammen mit meiner Frau Doris sind wir immer mal wieder dabei, unsere Gewohnheiten zu thematisieren und das, was uns nicht gut tut, zu verändern. 

Die Optimierung der Ernährung gehört nach unserer Erfahrung wesentlich dazu bei gesund bleiben zu können. 

Mit dem regelmässigen Trainieren nach Liebscher und Bracht haben wir die zwei wichtigsten Aktivitäten gut kombiniert:

Essen und Trinken kritisch hinterfragen und umsetzen. Sowie regelmässige Bewegung.

Diese beiden Faktoren werden leider von der Mehrheit der Menschen immer noch unterschätzt. 

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November 01, 2025

Hallo zusammen!

Mich würden mal eure Erfahrungen mit den L&B Therapeuten vor Ort so sind. Kann ich mich tatsächlich darauf verlassen, dass sie alles so umsetzen wie von Roland gedacht? Am liebsten wäre mir natürlich ein Termin direkt bei ihm… Wie lange hält die Wirkung der Osteopressur? Wie viele Sitzungen sind sinnvoll? Mir ist bewusst, dass ich die Übungen langfristig mache sollte. Aber speziell beim Drücke brauche ich Unterstützung.

Schon jetzt Danke für eure Antworten!

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Oktober 30, 2025

1 Jahr Übungen gegen den Rundrücken. Da ich leider durch eine jahrelange sitzende Tätigkeit und womöglich einer schwachen Rückenmuskulatur einen Rundrücken entwickelt habe, möchte ich heute einmal berichten, was die regelmäßigen Übungen gebracht haben. Der Rundrücken ist noch da, ob es kleine Veränderungen zum Positiven gegeben hat, kann ich nicht ermessen. Aber, wie Roland immer sagt: jeder Millimeter zählt. Wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich jedoch, dass meine Schultern viel gerader wirken und dadurch fällt der Rundrücken gar nicht mehr so auf. Insgesamt achte ich jetzt auf eine bessere Haltung beim Sitzen und Gehen, somit hat sich mein Körperbewußtsein zum Besseren verändert. Fazit: Dranbleiben, denn Geduld zahlt sich aus.

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Oktober 28, 2025

Ausrichten mit Spassfaktor 😂

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Oktober 27, 2025
Bild aus dem Beitrag von Ingrid K.

Hallo was mache ich bei dieser Übung falsch, habe jedesmal danach Schmerzen in den Knien.

Vielen herzlichen Dank Ingrid Kestler

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Oktober 23, 2025

Hi, ich trainiere bis auf seltene Ausnahmen jeden Tag, aber zu verschiedenen Tag- (und manchmal Nachtzeiten) und gehe dann meistens zufrieden schlafen. Was ich nicht verstehe, warum sind die Schmerzen am Morgen (Rücken, Füße, Beine etc.) immer ärger, egal, wann ich übe??🤔

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