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👋 Hallo ihr LiebenNeu in der Community: Direct Messages 💬Ab sofort könnt ihr mir auch direkt private Nachrichten schreiben.👉 Die Direct Messages sind vor allem dafür da, wenn ihr• neu in der App seid und euch Orientierung wünscht• Fragen zur Nutzung der App habt• Inhalte oder bestimmte Übungen sucht• etwas nicht findet oder unsicher seidIch bin eure Ansprechpartnerin und versuche, euch hier so gut wie möglich zu unterstützen 😊📌 Wichtig zu wissen:• Nachrichten sind nur zwischen euch und mir möglich• Therapeutische / medizinische Fragen bitte weiterhin im Kanal „Fragen an den Therapeuten“ stellen• Ihr könnt mir auch Bilder schicken, z. B. wenn ihr unsicher seid, ob ihr eine Übung richtig ausführtGleichzeitig ist uns der gemeinsame Austausch in der Community sehr wichtig 💛Wenn ihr Erfahrungen, Gedanken oder Fragen habt, die auch für andere hilfreich sein könnten, teilt sie gern weiterhin offen in den entsprechenden Kanälen – genau davon lebt unsere Community.Die Direct Messages sind also als ergänzende Unterstützung, besonders für den Einstieg gedacht.📱 So findet ihr die Direct Messages in der App1️⃣ Auf Community klicken2️⃣ Oben auf „Nachrichten“ wechseln3️⃣ „Neuer Chat“ → unter Benutzer suchen „Giuliana“ eingeben4️⃣ Chat starten und losschreiben ✍️💻 So funktioniert es in der Webversion1️⃣ Auf Community gehen2️⃣ Oben links im Suchfeld „Giuliana“ eingeben3️⃣ Auf mein Profil klicken4️⃣ „Nachricht senden“ auswählen🔕 Nachrichten deaktivieren (optional)Wenn ihr keine Direct Messages nutzen möchtet, könnt ihr die Funktion jederzeit selbst ausschalten:📱 In der App:Profil → Inhalt → Nachrichtenfunktion deaktivieren💻 In der Webversion:Nachrichten → Einstellungen → Nachrichten deaktivierenHinweis: In den Einstellungen kann der Satz stehen: „Neue Mitglieder können mir Nachrichten senden“.Das bezieht sich nur auf Nachrichten an mich (Giuliana) – Nachrichten sind nicht zwischen Mitgliedern möglich.Ich freue mich, von euch zu hören 💛Giuliana Info für alle zum Kalender & Streak 👇Hey ihr Lieben, ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gestartet! An alle die neu sind: herzlich Willkommen in der App - schön, dass ihr da seid. 🥰 Ich hoffe ihr konntet euch schon etwas einfinden und wünsche euch ganz viel Erfolg und Spaß beim Trainieren! 💪🏼😍Damit eure Trainings gezählt werden und ihr euch eine Erfolgssträhne (Streak) aufbaut, bitte Folgendes beachten:Trainings werden nur dann registriert, wenn ihr die Videos über den Kalender startet.Das Video muss bis zum Ende laufen. Erst dann springt der Button auf „Abgeschlossen“.Danach seht ihr in der Kalenderübersicht einen grünen Haken ✅ für das Training.Schaut ihr Videos nur über die Videoübersicht (ohne Kalender), werden sie nicht automatisch gezählt.Videos zum Kalender hinzufügen:Direkt unter jedem Video findet ihr den Button „Zum Kalender hinzufügen“ (Buttons ggf. nach links schieben).Oder im Kalender über „+ Video hinzufügen“ und per 🔍 nach eurem Schmerzbereich suchen (z. B. Hüfte).Zum Streak:Ein Streak zählt nur bei tagesaktuell absolvierten Trainings.Ein Pausentag ist erlaubt – der Streak bleibt bestehen.Zwei Tage Pause hintereinander → Streak bricht ab.Trainings könnt ihr im Kalender auch nachträglich als abgeschlossen markieren, sie zählen dann aber nicht mehr für den Streak.Kurz gesagt:👉 Über den Kalender trainieren,👉 komplett anschauen,👉 regelmäßig dranbleiben.Viel Erfolg und bleibt in Bewegung 🍀🧡Liebe GrüßeJoanna
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Juni 07
• Bearbeitet (Jun 07, 2026)

Gestern Abend bin ich auf folgenden YouTube Beitrag von Petra und Roland aufmerksam geworden, der im Rahmen eines Podcasts von Michael Merkl „Free the Speech" veröffentlich wurde.

In diesem Podcast sprechen Petra und Rolande über ihren Weg: von ersten Experimenten mit Patienten über wachsende Bekanntheit bis hin zur Eskalation der Debatte um ihre Methode.

Die zentralen Themen des Gesprächs:

→ 𝗗𝗲𝗿 𝗔𝗻𝘀𝗮𝘁𝘇 Schmerzen als Folge muskulär-faszialer Spannungen – behandelt mit Engpassdehnungen und Osteopressur statt Medikamenten oder OP.

→ 𝗗𝗶𝗲 𝗥𝗲𝘀𝗼𝗻𝗮𝗻𝘇 Millionen Menschen nutzen die Übungen – gleichzeitig gibt es deutliche Kritik aus der evidenzbasierten Medizin an der Studienlage.

→ 𝗗𝗶𝗲 𝗘𝘀𝗸𝗮𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 Wie aus einer Behandlungsmethode eine öffentliche Kontroverse wurde – und was das über den Umgang mit unkonventionellen Ansätzen im Gesundheitswesen sagt.

𝘜𝘯𝘢𝘣𝘩ä𝘯𝘨𝘪𝘨 𝘥𝘢𝘷𝘰𝘯, 𝘸𝘪𝘦 𝘮𝘢𝘯 𝘻𝘶𝘳 𝘔𝘦𝘵𝘩𝘰𝘥𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘩𝘵: 𝘋𝘢𝘴 𝘎𝘦𝘴𝘱𝘳ä𝘤𝘩 𝘻𝘦𝘪𝘨𝘵, 𝘸𝘪𝘦 𝘴𝘤𝘩𝘸𝘦𝘳 𝘴𝘪𝘤𝘩 𝘶𝘯𝘴𝘦𝘳 𝘚𝘺𝘴𝘵𝘦𝘮 𝘮𝘪𝘵 𝘈𝘯𝘴ä𝘵𝘻𝘦𝘯 𝘵𝘶𝘵, 𝘥𝘪𝘦 𝘢𝘶ß𝘦𝘳𝘩𝘢𝘭𝘣 𝘥𝘦𝘳 𝘦𝘵𝘢𝘣𝘭𝘪𝘦𝘳𝘵𝘦𝘯 𝘗𝘧𝘢𝘥𝘦 𝘦𝘯𝘵𝘴𝘵𝘦𝘩𝘦𝘯.

https://youtu.be/Wp3wN1uPKdA

Wer Petra und Roland schon eine Weile folgt, der wir wenig fundamental Neues entdecken. Allerdings die ein oder andere Info ist ganz interessant - aber bildet Euch Eure eigenen Meinung 😜

1
Juni 07

Matratze bestellen

1
Juni 07

Matratze bestellen

 
Juni 07

Sonntagstraining- Vorschau...

Ein tolles Training, ganz nach Littledinies Geschmack...Gleichgewicht gehört ja auch nicht zu meinen Stärken, deshalb wird der Knieretter ohne festhalten bestimmt eine wackelige Angelegenheit, aber ich werde es probieren...

Schönen Sonntag allerseits!😉

12
Juni 06

Ich kann das Video von Tag 1 nicht öffnen.

2
 
Juni 06

Hallo, ich bin seit einer Woche dabei. Grund ist meine Arthrose 2-3 Grades im rechten  Sprunggelenk mit deutlichem Ödem am Innenknöchel. Hinzu kommen am rechten Fuss Fersenspornschmerzen. Ich mache das gesamte Programm zu den  Übungen gegen schmerzhafte Füße, was mir auch gut tut. Meine Frage lautet nun: wie häufig sollte ich diese Übungsreihe machen, täglich soweit möglich oder mehrfach in der Woche oder alle zwei Tage. Gibt es da eine Grenze, ab der ich die Entzündung verschlimmern kann? Hier wäre ich für einen Hinweis sehr dankbar. Ich möche so viel wie möglich, aber nicht über Gebühr üben. Danke schon mal für eine Antwort - so sie denn möglich ist.

2
Juni 06

Hallo ich habe Knieprobleme, Arthrose laut Röntgenbild und wohl Entzündung drin. Evtl. ist eine Bakerzyste auch da, habe in der Kniekehle ein Kissen und das spannt und schmerzt und gibt Druck ins Knie. Welche Übungen sind dafür gut? Und auch oft kribbeln in den Beinen und rote Haut an Oberschenkeln und manchmal das Gefühl etwas ( Nerv) sei eingeklemmt, aber wo ? im Becken , Lendengegend oder so . Welche Trainings helfen da speziell? Besten Dank. Und schönes Wochenende. Gisela

2
Juni 06
• Bearbeitet (Jun 06, 2026)

Die Therapeutentrainings vom 03.und 04. Juni haben im Titel das falsche Datum, da steht der Mai statt Juni.

Das hatte mich gerade etwas irritiert, daher diese Info,

1
 
Juni 04

Guten Morgen zusammen, (liebe Stefanie 🫣) 🌞

es gibt in einem Roland-Video einen Hinweis auf Schmerzen an den Oberschenkel-Außenseiten. Darin sagt er, dass man trotzdem getrost weiter auf der Seite liegen kann/darf/sogar sollte. Ist dieses Video eventuell sonst noch jemandem im Gedächtnis geblieben und kann mir einen Hinweis geben, wo ich es finden kann? Da ich aktuell fast permanent Schmerzen im unteren Rücken/Gesäss und in den Beinen habe, such ich nach allem, was mir irgendwie Erleichterung verspricht.

Herzlichen Dank schonmal und gute Wünsche allen, die heute eine Feiertag genießen dürfen und selbstverständlich auch an die arbeitende Bevölkerung ☺️🍀🌞🪷🌂

15
Juni 04

Moin zusammen, ich war gerade in der App auf der Suche nach meinem liebsten YT-Video, um es in Zukunft wieder regelmäßig morgens oder abends einzubauen. Allerdings konnte ich es leider anhand es Titels nicht finden. Hat jemand Tipps dazu oder ist es vielleicht einfach noch nicht in der App? Der Titel lautet:

Stretching für den ganzen Körper - So dehnst du alle wichtigen Muskeln (Übungen zum Mitmachen)

Ist vom 04.11.2021 und geht 28:33 Minuten.

Vielleicht kann mir ja jemand helfen :)

Liebe Grüße und habt einen schönen Donnerstag 😊☀️

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