Liebscher & Bracht

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👋 Hallo ihr LiebenNeu in der Community: Direct Messages 💬Ab sofort könnt ihr mir auch direkt private Nachrichten schreiben.👉 Die Direct Messages sind vor allem dafür da, wenn ihr• neu in der App seid und euch Orientierung wünscht• Fragen zur Nutzung der App habt• Inhalte oder bestimmte Übungen sucht• etwas nicht findet oder unsicher seidIch bin eure Ansprechpartnerin und versuche, euch hier so gut wie möglich zu unterstützen 😊📌 Wichtig zu wissen:• Nachrichten sind nur zwischen euch und mir möglich• Therapeutische / medizinische Fragen bitte weiterhin im Kanal „Fragen an den Therapeuten“ stellen• Ihr könnt mir auch Bilder schicken, z. B. wenn ihr unsicher seid, ob ihr eine Übung richtig ausführtGleichzeitig ist uns der gemeinsame Austausch in der Community sehr wichtig 💛Wenn ihr Erfahrungen, Gedanken oder Fragen habt, die auch für andere hilfreich sein könnten, teilt sie gern weiterhin offen in den entsprechenden Kanälen – genau davon lebt unsere Community.Die Direct Messages sind also als ergänzende Unterstützung, besonders für den Einstieg gedacht.📱 So findet ihr die Direct Messages in der App1️⃣ Auf Community klicken2️⃣ Oben auf „Nachrichten“ wechseln3️⃣ „Neuer Chat“ → unter Benutzer suchen „Giuliana“ eingeben4️⃣ Chat starten und losschreiben ✍️💻 So funktioniert es in der Webversion1️⃣ Auf Community gehen2️⃣ Oben links im Suchfeld „Giuliana“ eingeben3️⃣ Auf mein Profil klicken4️⃣ „Nachricht senden“ auswählen🔕 Nachrichten deaktivieren (optional)Wenn ihr keine Direct Messages nutzen möchtet, könnt ihr die Funktion jederzeit selbst ausschalten:📱 In der App:Profil → Inhalt → Nachrichtenfunktion deaktivieren💻 In der Webversion:Nachrichten → Einstellungen → Nachrichten deaktivierenHinweis: In den Einstellungen kann der Satz stehen: „Neue Mitglieder können mir Nachrichten senden“.Das bezieht sich nur auf Nachrichten an mich (Giuliana) – Nachrichten sind nicht zwischen Mitgliedern möglich.Ich freue mich, von euch zu hören 💛Giuliana Info für alle zum Kalender & Streak 👇Hey ihr Lieben, ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gestartet! An alle die neu sind: herzlich Willkommen in der App - schön, dass ihr da seid. 🥰 Ich hoffe ihr konntet euch schon etwas einfinden und wünsche euch ganz viel Erfolg und Spaß beim Trainieren! 💪🏼😍Damit eure Trainings gezählt werden und ihr euch eine Erfolgssträhne (Streak) aufbaut, bitte Folgendes beachten:Trainings werden nur dann registriert, wenn ihr die Videos über den Kalender startet.Das Video muss bis zum Ende laufen. Erst dann springt der Button auf „Abgeschlossen“.Danach seht ihr in der Kalenderübersicht einen grünen Haken ✅ für das Training.Schaut ihr Videos nur über die Videoübersicht (ohne Kalender), werden sie nicht automatisch gezählt.Videos zum Kalender hinzufügen:Direkt unter jedem Video findet ihr den Button „Zum Kalender hinzufügen“ (Buttons ggf. nach links schieben).Oder im Kalender über „+ Video hinzufügen“ und per 🔍 nach eurem Schmerzbereich suchen (z. B. Hüfte).Zum Streak:Ein Streak zählt nur bei tagesaktuell absolvierten Trainings.Ein Pausentag ist erlaubt – der Streak bleibt bestehen.Zwei Tage Pause hintereinander → Streak bricht ab.Trainings könnt ihr im Kalender auch nachträglich als abgeschlossen markieren, sie zählen dann aber nicht mehr für den Streak.Kurz gesagt:👉 Über den Kalender trainieren,👉 komplett anschauen,👉 regelmäßig dranbleiben.Viel Erfolg und bleibt in Bewegung 🍀🧡Liebe GrüßeJoanna

Tanja K.

März 06

• Bearbeitet (Mär 06, 2026)

Mir ist was Blödes passiert und vielleicht weiß jemand Rat? (wobei ich nicht genau weiß, ob hier der richtige Ort für meine Frage ist; aber ich traue mich jetzt mal)

Ich habe gestern Tag 5 Knie-Routine von der 7-Tage-Routine-Challenge gemacht. Mir hat es Freude gemacht, gleichwohl habe ich einen (Dehnungs-)Schmerz vor allem links außen im Knie gespürt (nicht dort, wo von Roland eigentlich angesagt). Heute Morgen dann leicht beim Auftreten in der linken Ferse (als wäre der Schmerz nach unten gewandert), aber die tägliche Morgen-Dehnung mit Roland für Hand und Zehen noch genossen, dann am Nachmittag nach einem normalen (Arbeits)Tag auf den Beinen einen starken Schmerz unter der Ferse, inzwischen so stark, dass ich nicht mehr auftreten kann.

Nun bin ich etwas ratlos, was richtig zu tun ist: schonen oder vorsichtig weiterdehnen? Ich habe mich gerade für vorsichtig weiterdehnen entschieden und Tag 6 Fersensporn von der Routine gemacht. Jetzt schmerzt es stark auch links und hinten in der Ferse (Achillessehne?), wenn der Fuß auftritt oder inzwischen auch nur auf der Matratze aufliegt (wo ich mich jetzt platt befinde).

Da es in dieser Community so viel Erfahrung und Kompetenz gibt, würde ich mich sehr darüber freuen, zu lesen, was der oder die eine von euch tun würde: in den nächsten Tagen vorsichtig weiterdehnen oder schonen, weil es den Muskeln vielleicht zu viel geworden ist, ich vielleicht versehentlich die 7,99 überschritten habe 🤔?

Karin R.

März 06

Hallo alle

Vielleicht kann mir hier jemand eine Antwort liefern:

Ich komme aus der Schweiz und möchte aus dem Shop diverse Retter- und Hilfsmittel bestellen. Nebst den hohen Lieferkosten sollen noch Einfuhrgebühren dazukommen. Ich bin nicht fündig geworden, wie hoch diese Kosten noch zusätzlich betragen.

1. kann mir da jemand Angaben liefern?

2. gibt ja auch in der Schweiz eine Versandadresse (hat ja auch hier viele L&B Therapeuten) oder muss ich über Deutschland bestellen?

Herzlichen Dank für ein Feedback, Karin

Boris Z.

März 06

Guten Morgen,

Ich tue mich sehr schwer diese ‘Bögen’ am Anschluss zu machen…. ich bin seit mindestens 3 Jahren dabei und geniesse das Tagestraining aber den Wert der Bögen habe ich bis jetzt weder meinem Hirn noch meinem Körper weitergeben können. Da ich aber lernfähig bin würde mir ein kleiner Input villeicht helfen. Ich sehe es im Moment als ‘Zeitverlust’ und mache lieber die normale Übung weiter. Aber sicher habe ich noch nicht alles richtig umsetzen können. Vielen Dank für einen kleinen Input. Boris

Jacqueline S.

März 06

Hallo, warum ist der 2. März durchgestrichen? Ich hatte meine Morgenübung gemacht über den Kalender und die Übung war auch abegeschlossen ✅

Franziska M.

März 05

Gibt es für die Krankenkasse eine Kurs-ID?

Renate F.

März 04

Ich habe mir leider einer Schleimbeutelentzündung in der rechten Schulter zugezogen. Der Othopäde hat mir zunächst neben entzündungshemmenden Medikamenten Ruhe verordnet, bis die Entzündung abgeklungen ist. Es ist sehr schmerzhaft, selbst das Heben der Tasse fält mir schwer. Da die Arme bei den meisten Übungen mit beansprucht werden, kann ich nur wenige Übungen machen. Montag habe ich einen Termin bei einer L&B-Therapeutin. Es hat leider nicht geklappt, den entsprechenden Ratgeber herunterzuladen. Habt Ihr noch einen Tipp?