Liebscher & Bracht

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👋 Hallo ihr LiebenNeu in der Community: Direct Messages 💬Ab sofort könnt ihr mir auch direkt private Nachrichten schreiben.👉 Die Direct Messages sind vor allem dafür da, wenn ihr• neu in der App seid und euch Orientierung wünscht• Fragen zur Nutzung der App habt• Inhalte oder bestimmte Übungen sucht• etwas nicht findet oder unsicher seidIch bin eure Ansprechpartnerin und versuche, euch hier so gut wie möglich zu unterstützen 😊📌 Wichtig zu wissen:• Nachrichten sind nur zwischen euch und mir möglich• Therapeutische / medizinische Fragen bitte weiterhin im Kanal „Fragen an den Therapeuten“ stellen• Ihr könnt mir auch Bilder schicken, z. B. wenn ihr unsicher seid, ob ihr eine Übung richtig ausführtGleichzeitig ist uns der gemeinsame Austausch in der Community sehr wichtig 💛Wenn ihr Erfahrungen, Gedanken oder Fragen habt, die auch für andere hilfreich sein könnten, teilt sie gern weiterhin offen in den entsprechenden Kanälen – genau davon lebt unsere Community.Die Direct Messages sind also als ergänzende Unterstützung, besonders für den Einstieg gedacht.📱 So findet ihr die Direct Messages in der App1️⃣ Auf Community klicken2️⃣ Oben auf „Nachrichten“ wechseln3️⃣ „Neuer Chat“ → unter Benutzer suchen „Giuliana“ eingeben4️⃣ Chat starten und losschreiben ✍️💻 So funktioniert es in der Webversion1️⃣ Auf Community gehen2️⃣ Oben links im Suchfeld „Giuliana“ eingeben3️⃣ Auf mein Profil klicken4️⃣ „Nachricht senden“ auswählen🔕 Nachrichten deaktivieren (optional)Wenn ihr keine Direct Messages nutzen möchtet, könnt ihr die Funktion jederzeit selbst ausschalten:📱 In der App:Profil → Inhalt → Nachrichtenfunktion deaktivieren💻 In der Webversion:Nachrichten → Einstellungen → Nachrichten deaktivierenHinweis: In den Einstellungen kann der Satz stehen: „Neue Mitglieder können mir Nachrichten senden“.Das bezieht sich nur auf Nachrichten an mich (Giuliana) – Nachrichten sind nicht zwischen Mitgliedern möglich.Ich freue mich, von euch zu hören 💛Giuliana Info für alle zum Kalender & Streak 👇Hey ihr Lieben, ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gestartet! An alle die neu sind: herzlich Willkommen in der App - schön, dass ihr da seid. 🥰 Ich hoffe ihr konntet euch schon etwas einfinden und wünsche euch ganz viel Erfolg und Spaß beim Trainieren! 💪🏼😍Damit eure Trainings gezählt werden und ihr euch eine Erfolgssträhne (Streak) aufbaut, bitte Folgendes beachten:Trainings werden nur dann registriert, wenn ihr die Videos über den Kalender startet.Das Video muss bis zum Ende laufen. Erst dann springt der Button auf „Abgeschlossen“.Danach seht ihr in der Kalenderübersicht einen grünen Haken ✅ für das Training.Schaut ihr Videos nur über die Videoübersicht (ohne Kalender), werden sie nicht automatisch gezählt.Videos zum Kalender hinzufügen:Direkt unter jedem Video findet ihr den Button „Zum Kalender hinzufügen“ (Buttons ggf. nach links schieben).Oder im Kalender über „+ Video hinzufügen“ und per 🔍 nach eurem Schmerzbereich suchen (z. B. Hüfte).Zum Streak:Ein Streak zählt nur bei tagesaktuell absolvierten Trainings.Ein Pausentag ist erlaubt – der Streak bleibt bestehen.Zwei Tage Pause hintereinander → Streak bricht ab.Trainings könnt ihr im Kalender auch nachträglich als abgeschlossen markieren, sie zählen dann aber nicht mehr für den Streak.Kurz gesagt:👉 Über den Kalender trainieren,👉 komplett anschauen,👉 regelmäßig dranbleiben.Viel Erfolg und bleibt in Bewegung 🍀🧡Liebe GrüßeJoanna

Reiner

Januar 18, 2023

Wirksamkeit - durch Kombination mit Sport, Meditation und Yoga …. und vor allem aus sich selbst heraus.

Hallo. Ich habe vor ca. 14 Jahren eine OP (Caches HWS 4/5 und 5/6) hinter mich gebracht. Seither ständig sehr starke Schmerzen in Schulter und Armen, Schmerztherapien usw. erfolglos. Seit ca 1/2 Jahr übe ich jetzt mit Rolands System, laufe zusätzlich 2 Halbmarathons NordicWalking pro Woche (zur Kräftigung der muskulären Bereiche) und übe mich jeden Tag 1/2 Stunde in der Meditation (Fokus auf die Betroffenen Bereiche). Ich bin jetzt einen großen Teil meiner Schmerzen los und kann nur raten die Probleme mit Tat selbst in den Griff zu nehmen. Es befriedigt mich zutiefst es selber und vor allem ohne Tabletten geschafft zu haben. Regelmäßig, stetig, selbstbestimmt! Mein nächstes Ziel ist jetzt das Wiedererlangen der früheren Flexibilität um auch wieder meine Yogaübungen frei machen zu können. Danke das es Euch gibt. Das wollte ich einfach mal hier posten ❤️😇🕉️☸️🙏

Magdalena B.

Januar 18, 2023

Die App

Handy neu starten, dann wird aktualisiert und jeweiliges tagestraining ist da!

Januar 17, 2023

Push Nachrichten

Hi, wie kann man die Push Nachrichten ganz lesen? Mein Handy schneidet die immer ab und ich finde nicht, wo sie komplett zu lesen sind. Danke.

Andrea P.

Januar 17, 2023

Bandscheibenvorfall HWK 6/7

Hallo,

bei mir wurde vor kurzem ein Bandscheibenvorfall an der HWS diagnostiziert HWK6/7. Dieser lädt weit nach hinten aus und mein Rückenmarkstrang wird sehr beeinträchtigt. Des weiteren habe ich noch eine Steilstellung der Wirbelsäule und einen Blockwirbel HWK 4/5.

Geplagt bin ich mit ab und zu Schwindel und Gangunsicherheit. Aber eben nicht immer.

Meine Frage: welche Übungen zur Dehnung bzw. zum Muskelaufbau kann ich ohne Probleme machen? Eine OP wäre meine letzte Option, schon allein wg meinen beiden Kids (4 und 9) .

Danke für euer offenes Ohr.

Mfg

Andrea

Oliver S.

Januar 17, 2023

Unterschulterblattmuskel

Finde dazu keine Dehnübung oder Druckpunkte, könnt ihr mir da helfen?

Birgit S.

Januar 17, 2023

Präventionsroutinen

Hallo an alle, früher gab es gute Präventionsroutinen, kann man diese noch irgendwo finden? es wäre schade, wenn nicht.

Ich bin seit über 2 Jahren dabei und profitiere sehr. Leider hat es mich über Weihnachten erwischt (heftigste Rückenschmerzen), da fehlten mir diese guten Routinen.

liebe Grüße

Birgit

Dorothea B.

Januar 17, 2023

Guten Morgen,

Finde das heutige Training 17.1. nicht😢

Eva

Januar 16, 2023

Die App

Ich bin voll motiviert, komme aber immer wieder nicht zum aktuellen Training des Tages… seit heute Morgen versuche ich es immer wieder … ich kann nur den sechsten Haken - aber immer wieder - machen…

Iris R.

Januar 16, 2023

Daumenkuppe Taubheitsgefühl

Hallo ,

Ich habe seit ca. 2 Monaten ein Taubheitsgefühl in der rechten Daumenkuppe. Was für Übungen könnten hier helfen.

Ich bin neu in der Gemeinschaft und ev. ist die Frage etwas zu speziell.

Viele Grüsse

Iris

🌳 🧎.

Januar 16, 2023

Benachrichtigung bei Antworten auf Kommentare

Liebes LuB-Team, liebe Joanna, es wäre sehr hilfreich, gäbe es Benachrichtigungen, wenn jemand auf einen Kommentar geantwortet hat. So wie bei YouTube. Ist sonst zum einen mühselig, zu suchen. Und zum anderen habe ich den Eindruck, dass manch Fragesteller: innen vergessen, dass sie Fragen gestellt haben. Oder nicht nach ihrem Beitrag suchen möchten..🤔😉

Danke für eure Mühe 🙂

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