Hallo ihr Lieben,

Ich bin dermaßen weit weg vom Fersensitz, dass ich zur Motivation gerne einmal Erfolgsstories hören würde. Wer von euch kam auch lange Zeit nicht ansatzweise (ich habe 2 Yogablöcke und ein Yogakissen unterm Po…) dort hin und schafft es jetzt? Wie lange hat der Weg dahin gedauert? Was waren eure Lieblingsübungen, bei denen ihr das Gefühl hattet, die bringen euch diesbezüglich gut voran?

Ich weiß, dass solche Prozesse durchaus länger dauern, aber das schützt ja nicht vor dezentem Frust, wenn man das Gefühl hat es geht so gar nicht voran. Hilfe 🫣😄

Ich bin leider gestürzt, habe mir das Handgelenk gebrochen und habe einen Gipsarm. Gibt es trotzdem Übungen, die ich mitmachen könnte?

Vor längerer Zeit (ca. 1,5 Jahre) hatte ich einige Knieübungen in den Download-Bereich runtergeladen. Klappte alles prima und einmal im Monat erneuere ich seitdem diese Downloads. Vor einigen Wochen wollte ich zusätzliche Übungen in den Download-Bereich laden aber es war nicht möglich. Ich fand bei den Videos nicht das Zeichen für Downloads (Kreis mit Pfeil). Lediglich als Favorit ließen sich meine gewünschten Videos abspeichern. Eben habe ich bei verschiedenen anderen Videos nach der Möglichkeit des Downloads gesucht und nichts gefunden. Ist der Download von bestimmten Videos nicht mehr vorgesehen oder mache ich dabei einen grundsätzlichen Fehler?

Viele Grüße

Martina Merks

Hallo, das jahrelange L&B-Üben konnte den Bruch meines Hüftgelenkkopfes nicht verhindern. Jetzt steht eine Endo-Prothetik-OP an. Kann ich mit dem künstlichen Hüftgelrnk die Übungen mitmachen? LG Rosmarie

Nach dem tollen Gehen im letzten Sonntagstraining möchte ich hier noch etwas hinzufügen/fragen. Ich bin vom Joggen als Kardiotraining ganz abgekommen und mache seit zwei Jahren Nordic Walking (etwa 3x die Woche je 2 Stunden). Das ist manchmal etwas langweilig, so viele Hörbücher kann ich gar nicht verbrauchen. Ich kombiniere daher immer mal das Faszientraining a la Roland mit Nordic Walking. Mit Rolands Empfehlung zum Ansteuern kann ich viele Bereiche in Rücken, Hüfte, Füßen, Schulter mit bedienen und habe damit ‚mein‘ kleines Multitraining und es ist auch nicht mehr so langweilig. Rolands exzellenten Ansagen sind dabei extrem hilfreich - danke dafür, bei mir ist schon sehr viel bewirkt. Es fehlt natürlich der Anteil des Dehnens, dafür bin ich mit der entsprechenden Faszie/Muskulatur dynamisch unterwegs. Mich würde nun interessieren wann ich die Dehnungen am besten nachhole, vor oder nach dem Walking?

Muss leider feststellen, dass immer wieder die Tagestrainingseinheiten fehlen. Vergangene Woche endete mit Mittwoch - heute ist auch noch nichts da.

Hallo zusammen, ich bin in Behandlung bei einem Liebscher- Bracht Therapeuten wegen starker Arthrose- Knieprobleme. Seit 4 Wochen bin ich konsequent am Üben, aber ich habe das Gefühl, dass die Schmerzen eher schlimmer werden, auf jeden Fall gibt es keine Verbesserung . Kann es sein, dass die Übungen auch schaden können?

Julia