Sonntagstraining - Vorschau...
Wieder mal ein echtes Littledinie - Training, goldrichtig...
Hab nach der Spätschicht so lange noch auf meiner Matte "herumgekugelt", dass es dann schon Mitternacht war, deshalb bekommt ihr die Vorschau gleich wieder nachts. Hab tatsächlich mal auf der Matte gezeichnet, aber nur die Hälfte. Geht zwar prima und macht Spaß, aber die Lichtverhältnisse sind doof...
Schönen Sonntag allerseits!😉
Übungsausführung mit Hüftdysplasie
Ich habe eine angeborene Hüftdysplasie rechts.
Obwohl ich seit 2018 täglich nach L&B übe nahezu alle Schmerzen unter Kontrolle habe, gibt es folgendes Problem: Die Spreizung der Beine im Liegen, löst in meiner täglichen Morgenroutine, immer wieder erst Schmerzen im unteren Rücken aus, die zuvor nicht zu spüren waren. Sie halten dann auch ziemlich lange an.
Bei der Übungsausführung habe ich alles Mögliche versucht: die Intensität runterfahren, bewusst in den schmerzenden Bereich zu atmen und zu entspannen, den Beinanstellwinkel zu ändern und, und, und.
Welchen Tipp habt Ihr für mich? Sollte ich diese Übung besser weglassen?
Hallo, ich würde gerne wissen, ob man eure Dehnübungen auf kalter Muskulatur ausführen kann oder sich aufwärmen muss vorher? Dazu gibt es ja unterschiedliche Literatur, aber meistens wird vom Dehnen auf kälter Muskulatur abgeraten.
Ein sonniges Hallo an alle!
Ich habe ein Morton Neurom und leider werden die Schmerzen durch die Übungen verstärkt.
Egal, ob ich sie täglich mache, mit Pausen, nur einige oder alle…..
Bin wirklich ratlos und hoffe sehr, dass jemand einen hilfreichen Tipp hat.
Vielen Dank, Petra
Zum Thema Bandscheibe
Ich habe eure Übungen erst nach einem schweren Bandscheibenvorfall kennen gelernt. Eine üble Lähmung des rechten Beines mit heftigen Schmerzen, waren der Effekt. Mit viel Schmerzmitteln und Nur durch eine Operation konnte mir geholfen werden. Nun sind mir eine teilweise Taubheit im rechten Fuß geblieben. Ich bin mir sicher, ich hätte das verhindern können. Aber während Corona habe ich meine Bewegungsübungen (Haupsächlich Radfahren und Schwimmen) allgemein sehr schleifen lassen. Die Liebscher und Brachtübungen helfen mir heute soweit fit zu bleiben und noch wieder fitter zu werden.
Danke an Roland und das Team
Hallo zusammen, ich hatte vor 4 Wochen eine Bandscheiben OP LWS4/5 gehabt. Wann kann ich mit den Übungen starten und welche sind zu empfehlen? Danke für das Feedback
Problem nach Kopf-Nacken-Hals Übung vom 3.7.24
Seit ich am 3.7. diese Übung gemacht habe, knackst es ganz unangenehm in einem Halswirbel. Für mich klingt das laut im Kopf.
Ich bin seit über einem Jahr dabei und mag diese Übung eigentlich, aber diesmal muß ich irgendwas falsch gemacht haben.
In der Hoffnung, dass es wieder weg geht, habe ich die Übung wiederholt, aber es knackst immer noch.
Hat vielleicht jemand eine Idee, was ich noch tun kann.
Liebe Grüße Haike
Weiß jemand welche Übungen bei einer Schleimbeutelentzündung Außenseite Oberschenkel und Innenmeniskus Knie helfen? Danke für jeden Tipp!