Sonntagstraining - Vorschau...
Heute schwierig bis unmöglich die Feinheiten einzufangen - zumindest in der Kürze der Zeit...
Littledinie hat heute mal ein paar Ü- Eier mitgebracht 😁
Das Rollen... Littledinie weiß wie gut das tut und denkt sich oft, sie sollte das mal wieder machen...und dann geht sie auf die Matte und dehnt lieber...
Ich bin mal sehr gespannt, wie das heute läuft. Im Gegensatz zu sonst sonntags werde ich jetzt nicht meine Matte ausrollen und loslegen, sondern heute gibt's gleich Frühstück, dann werden die Matten auf die Räder gepackt und ab geht's zum See... So ist zumindest der Plan... Das Wetter scheint mitzuspielen...
Schönen Sonntag allerseits!😉

Hallo in die Runde, ich habe mir den rechten Oberschenkel hinten gezerrt und nun Schmerzen und natürlich auch etwas Angst, Übungen zu machen, die diese Stellen ansprechen. Habt ihr einen Tipp, wie ich das wieder hinbekomme? P.S. Die Zerrung habe schon lange und diese kommt nicht von den L & B- Übungen. Herzliche Grüße aus dem Erzgebirge.

Hallo ich bin seit ca 2 Monaten hier und bin wirklich begeistert. Es hat mir wirklich schon geholfen. Wurde allerdings operiert vor ca 14 Tagen da ich einen schweren Bandscheibenvorfall hatte. Op musste sein da ich eingeklemmte nerven hatte und ich gewisse Dinge nicht mehr spüren konnte. Nun muss ich zwei Monate nicht machen und die Reha besuchen. Danach bin ich auf jedenfall wieder dabei weil es mir richtig Spaß gemacht und gut getan hat. Lg Claudia

Schleimbeutel-Entzündung am Ellenbogen
Guten Tag zusammen,
Ich habe eine akute Schleimbeutel-Entzündung am Ellenbogen und bin nun unsicher, ob ich „nur“ Rollen und sonst den Ellenbogen schonen soll, oder ob ich einfach alles wie gewohnt mache, plus Dehnungsübungen.

Herzlichen Dank für ein Feedback
Eveline

Hinweis zur "Gesäßübung"
Den folgenden Kommentar habe ich heute (8.August 2024) bei Jana hinterlassen.
"Bei der Gesäßübung nehme ich, anders als ihr L&B-Trainer, ZUERST das eine Bein gestreckt nach hinten, DANN bilde ich mit dem vorderen einen Winkel von etwa 45 Grad. Mein Gesäß bleibt schwebend und mein Oberkörper nach vorne geneigt, trotz langjährigem Arbeiten an dieser Position. Aber so, und NUR so, fühle ich mich bei der Übung gut und spüre die beiden Dehnungen (Gesäßhinterseite beim vorderen Bein und Leistendehnung am hinteren) und kann sie regulieren, damit sie nicht zu stark werden, was mir leicht passiert, vor allem bei der Leistendehnung. Das nach vorne Ablegen des Oberkörpers ist für mich kein Problem."
Aus Kommentaren weiß ich, dass viele mit der Gesäßübung auch Probleme haben. Vielleicht kann mein obiger Text einigen helfen. Und vielleicht weisen auch Roland und seine Kollegen auf meine Vorgehensweise als mögliche Variante hin?

Auf dem Foto ist ersichtlich wie vielfältig die Bewegungen und die nötigen Zwischenpositionen in der Bewegungsentwicklung bei jungen Kinder sind. Habe Kinder heute noch die Möglichkeit in ihrem individuellen Tempo die Entwicklung zu entfalten? Dabei den dafür mötigen Muskel Aufbau zu "trainieren". Ich beobachte oft das Kinder viel getragen oder in Tragschalen liegen. Später sind Kinder oft in sitzenden Positionen. Durch die nicht ausgebildete Muskulatur nehmen sie ihren eigenen Körper schlecht wahr. Was weiter zu den von Roland aufgeführten Folgen führen kann. Wir bieten Workshops für Kinder an in denen sie ihren Körper entdecken können und die Selbstwirksamkeit erforschen.

Einen wunderschönen und entspannten Morgen wünsche ich allseits…..
Nach dieser heutigen Montagsübung, die ich überaus anstrengend und unerträglich finde, tuen ausgiebige Entspannung und Gedankenlosigkeit auf dem Bauche auf der Matte liegend überaus gut. Ohne Schlamm, kein Lotos.

Hallo in die Runde, ich suche das Video, in dem der Kopf zur Seite gedreht wird, eine Hand an der Schläfe,die andere am Oberkopf. Gibt es die Übung einzeln oder war das in einer Tagesübung? Vielen Dank

Hallo, gibt es auch Vorschläge für zusammengestellte Playlists für "unterer Rücken", für zB 10 min, 15 min etc.? Herzliche Grüße! Gaby

Hallo zusammen,
ich möchte mal kurz euch meine Probleme bzw Sydome schildern evtl kann mir jemand sagen was das sein kann.
Ich habe sei deiner langen Zeit eine Verspannung im Nacken Bereich seitlich ist teilweise auch hart und tut weh wenn ich drauf drücke, was seid ca 2 Wochen dazu gekommen ist, ist ein Krippeln im Nacken was sich gefühlt bis zum Oberkopf zieht und sich da auch ein leichtes brennen bemerkbar macht. Es ist nicht immer aber immer mal wieder am Tag. Kann das von einer Verspannung kommen ? Stress? Kopfschmerzen habe ich keine.

LG Dennis