Ja, wie Roland gesagt hat: Ich gehe gaaaanz langsam aus der Übung raus - schnell würde es auch gar nicht gehen. 😏✅✅👍

Danke für deine Tipps. Durch die oft extrem verspannte Muskulatur dehne ich oft zu stark. Gut dass du mich daran erinnerst es hier lieber bissle vorsichtiger zu dehnen. Schöne neue Woche!

Das hat wieder gut getan. Habe immer wieder extreme Verspannungen in diesem Bereich und freue mich deswegen über ein Tagestraining dazu. ✅✅🙂

Wieder ein sehr gutes Sonntagstraining. Mir gefallen die Theorieeinheiten auch sehr gut. Diese helfen mir meine Körperwahrnehmung zu schulen. 👍✅🙂

Ich habe diese Übung auch nicht geschafft weil ich keine Kraft in den Armen habe. Auch mit Abstützen auf dem Sofa konnte ich es nicht. Ich habe die Altetnativübung -Tagestraining 29.08.2023 - gemacht. Die war immer noch anstrengend genug. 😏 Danke für den Hinweis auf diese Übung!

✅✅🙂

Heute wieder dabei, geschafft. ✅✅🙂

Es ging heute schon besser als gestern, sehr intensiv dieses Training. ✅✅🙂

Danke für das Sonntagstraining. Die Nacken- und Kieferübung im Liegen ist ungewohnt in der Ansteuerung. Dafür kann ich die Hüftbeugerübung mit der Schlaufe und der Medirolle jetzt ausführen, das war anfangs schwierig weil die Rolle immer weggerollt ist und Leiste und Hüftstachel nicht auf dem Boden waren, das klappt jetzt. 👍. Einen schönen Sonntag wünsche ich allen. 🙂

✅✅🙂 Juhu, heute konnte mich zum ersten Mal so weit nach hinten bewegen dass ich mich auf den Ellenbogen im rechten Winkel abstützen konnte. 🙂🙃🙂