Werner Hallo Werner, danke für deine Antwort! Bin einfach kein geduldiger Mensch. Auch wenn ich weiß dass das Zeit braucht will ich immer dass ich schneller Fortschritte mache. Ich versuche auch immer so zu üben dass es noch ein Wohlfühlschmerz ist. Wird schon werden. Ich werde schmerzfrei - und lerne gleichzeitig geduldiger mit mir selbst zu sein. 😄 Ich wünsche dir ein schönes Wochenende.

Guten Morgen. Jaaaaaaah, die Fersensitz+Rücken zurück-Übung, die fordert mich heraus. Irgendwann schaffe ich es hoffentlich auch mich abzulegen. Ich arbeite daran, momentan fehlt noch ein Stück bis zum Ablegen. Ich arbeite daran. 🙂🙂✅✅

Guten Morgen, gleich nach dem Aufwachen diese Übung, da bin ich noch gar nicht richtig wach. 🥱 Ich habe die Übung im Liegen gemacht. Auf der Matte auf dem Boden ist mir das zu hart. Selbst im Bett ist das sehr anstrengend in den Schultern. Bin stolz dass ich es trotzdem geschafft habe. Allen einen schönen Tag! ✅✅🙂

✅✅🙂

Guten Morgen. Wie so oft gibt es hier eine Seite die besser funktioniert und eine Seite die schlechter funktioniert, es ist ein deutlicher Unterschied zu spüren. Das zeigt mir deutlich wo ein Ungleichgewicht ist und welcher Bereich mehr "beübt" werden will. 😏✅✅🙂

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Ja, die Übung mit dem Sofateil ist die Schwierigste, die bekomme ich gar nicht hin. Bei der Alternative dazu bin ich mir nicht sicher ob ich das richtig mache. Auch die Übung im Fersensitz ist schwierig, ich kann mich noch nicht so weit zurücklehnen dass ich mich auf den Ellenbogen abstützen kann. Also sollte ich wohl diese beiden Übungen laufend machen. Ansonsten freue ich mich dass ich heute beim Training wieder dabei war. 🙂

Jaaaaah, das zieht ordentlich... 😏✅✅

Da ich heute - mal wieder - Schmerzen im unteren Rücken habe ist mir das Tagestraining heute sehr schwer gefallen auf der linken Seite. Deswegen habe ich die Übung heute in einer geringeren Intensivität gemacht. ✅✅😏

Sieht so einfach aus, dieses Tagestraining. Und war doch so was von intensiv und fordernd. 😏✅✅