Guten Morgen, das "Gegenspannen" ist schwierig anzusteuern, finde ich. 🤔

Das Augentraining ist "nicht so meins", alleine würde ich es nicht machen. Ich mache es aber im Rahmen der Tagestrainings und Sonntagstrainings mit. Die Hängeübung fällt mir schwer, vor allem auf der rechten Seite, selbst mit der gezeigten Alternative. Ansonsten war ich wieder gerne dabei beim heutigen Sonntagstraining! Ich wünsche allen einen schönen Sonntag!

Im Vergleich zu vielen anderen Übungen eine eher außergewöhnliche Übung, der Schluss ging mir auch zu schnell. Einen schönen Samstag wünsche ich allen. 🙂

Bei der ersten Übung war mir nicht ganz klar wie das funktioniert mit der Zunge am Gaumen. Im letzten Teil war mir nicht klar ob der Rücken gestreckt sein soll, also ein "gerader" Rücken oder ein "gerundeter" Rücken und zum Schluss ging es mir zu schnell, mit meinem ISG- Problem kann ich das nur langsamer machen als hier gezeigt.

Die Übung hat mir heute sehr gut gefallen. Es tut mir gut mich auszurichten und die Wirbelsäule in eine gute aufrechte Haltung zu bringen. 👍

So richtig rein gekommen bin ich nicht in die Übung. Der 2. Teil der Übung fiel mir sehr schwer und ich habe es gar nicht geschafft weil ich die Position nicht halten konnte, dazu fehlt mir die Kraft und es schmerzt unangenehm. Der Schlussteil ging mir zu schnell.

Guten Morgen, das war wieder sehr intensiv, auch der 2. Teil der Übung. 👍

Guten Morgen,

das Tagestraining heute war sehr intensiv. Ich habe dabei eine extreme Spannung gespürt an der trainierten Seite im Nacken. Während der Übung konnte ich dann immer weiter hinein dehnen, dies wurde immer intensiver und die Dehnung war am Ende der Übung stärker möglich als am Anfang der Übung. 🙂

Hallo, die Positionswechsel am Schluss der Übung sind eine Herausforderung, das ging mir heute zu schnell. 🤔

Joanna von Liebscher & Bracht Hallo Joanna, ja, das stimmt natürlich. Ich hatte mich gestern in der Webversion angemeldet nachdem es hier über den Link nicht funktioniert hat. 🙂