Über 90 will ich auf jeden Fall werden. Dank Roland und Team sehe ich dabei auch keine Probleme 🥳. Muss nur noch meinen Mann irgendwann mal mit auf die Matte kriegen 😅. Der will nämlich nicht so alt werden 🙈

Ich finde den offenen Türrahmen ( wir haben ein offenes Wohnzimmer) viel besser als eine Ecke 😇

Smartphone kann ich nur empfehlen. Stelle ich für jede Übung in Sichtweite, da man ja doch immer mal gucken muss, auch im Liegen. Senkt den Frust ganz beträchtlich 👍🏻☺️

Mein alter Chef hat immer zu mir gesagt: „man muss sich die Arbeitsbedingungen so gut und angenehm wie möglich machen!“ . Es macht einfach viel mehr Spaß, wenn auch das Drumherum stimmt und wenn Möbelrücken keine Alternative ist, solltest du es lassen. Vielleicht suchst du dir eine schöne Alternativübung aus dem großen Vorratsschatz, dann hast du sie in der kommenden Woche und darüber hinaus auch gleich parat 🥳

Hoffentlich findest du für dich eine gute Lösung. Aufgeben wäre wirklich schade 💪🏻

Ich habe bei Google „Liebscher und Bracht Auto“ eingegeben. Dann erscheint es an erster Stelle 🤗

Roland hatte mal ein Video mit Übungen am Auto gemacht, extra für lange Fahrten. Müsste bei YouTube zu finden sein.

Moin alle, heute hatte ich einen ersten Manuelle Therapie- Termin, um meine Hüfte endlich komplett schmerzfrei zu bekommen ( meine Übungszyklen mit L&B sind leider nicht immer ganz stabil- hüstel …)

Jedenfalls sagte sie mir, meine rechte Gesäßmuskulatur ist deutlich schwächer ausgeprägt als links 🙈. Ehrlich mal, hat sich schon mal einer über verschiedene Hinternhälften Gedanken gemacht 😂? Obwohl es ja auch Muskeln sind wie alle anderen 😏. Naja, jedenfalls mache ich jetzt noch zusätzlich voll anstrengende Po-Übungen, um meine Beckenstabilität zu verbessern 💪🏻. Aber ich freue mich sehr über mal wieder eine neue Information und somit eine zusätzliche Möglichkeit, meine Problembekämfung zu optimieren 😃. Geht doch nichts über Austausch 🥳

Grüße an alle und bis morgen zum letzten Übungstag dieser Woche 🙋🏼‍♀️

Wenn ich nur schon Enkel hätte 💚

Wobei meine Tochter auch hin und wieder dazukommt und mir dann zeigt: „ ist doch voll leicht, Mama!“ 🥴

Ich denke auch, daß es schwierig ist bei Unwissenden und Unwilligen, vor allem als „Straßengespräch“. Ich nutze Gelegenheiten, da es ja auch öfter mal Bekannte, Freunde und Verwandte gibt, die Bedarf haben. Entweder gebe ich Tipps, drücke an den Personen rum oder mache die Übungen mit ihnen zusammen. Das Feedback ist durchgehend positiv(bei denen die sich helfen lassen wollen- manche versuchen es gar nicht erst, sondern lassen sich lieber gleich operieren 🙈), aber natürlich bleiben nicht alle am Ball. Das ist dann jeweils die eigene Entscheidung, aber sie können nicht mehr sagen, sie hätten von nichts gewusst 😆

Guter Tipp, danke ☺️

😂 was für eine gute und kreative Idee 👏🏻

Hallo Ingrid. Du könntest in diesen akuten Situationen Umschläge mit Retterspitz ausprobieren. Das bekommst du in der Apotheke frei verkäuflich ( viele müssen es erst bestellen). Das kannst du bei allen entzündlichen Geschehnissen ohne offene Wunde anwenden (Fersensporn, Tennisarm, Schleimbeutelentzündung, Sehnenscheidenentzündung, etc). Absolut geiles Zeug. Man sollte nur beachten, daß es zu einer Erstverschlimmerung kommen kann. Je länger du den Umschlag drauf lässt (z.B. beim Fernsehen immer neu angießen) und je öfter du das machst (vielleicht 2-3mal täglich), umso besser. Viel Erfolg und gute Besserung 🍀