Ich hatte/habe Hallux an beiden 5 Füßen, allerdings ohne Schmerzen. Ca. 5Jahre mache ich jetzt schon, v.a. abends vor dem Fernseher Dehn - und Spreizübungen mit den Füßen. Rechts, wo der Hallux noch gering ausgeprägt war, ist der Fuß wieder völlig gerade, links ist der Hallux noch zu sehen, aber es ist tatsächlich schon weniger geworden. Ich achte z.B. auch darauf, beim Gehen bewußt so weit es möglich ist über die Fußzehen aktiv abzurollen. Bei Barfußschuhen, die ich mir letztes Jahr zugelegt habe, geht das am besten.

Ich schließe mich den Grüßen an alle hier in der Community an. Habt einen schönen Tag. 😄😊

Birgit S. Ich weiß nicht warum da 19 Uhr steht, aber das sind dir Therapeutentrainings für diese Woche, also ganztägig verfügbar.

Christel Nein, Anpinnen möchte ich nicht, schon weil da mein voller Name steht. Habe es extra ein wenig hier versteckt, hoffe ich wenigstens. 😊

Madelaine Ja, es ist schwer als Außenstehender nachvollziehen zu können was du zur Zeit durchmachst. Ich denke ganz oft an dich und wünsche so sehr, das es dir bald wieder spürbar besser geht. Ganz liebe Grüße...

Madelaine, du hast mich bestimmt angespornt. 😊 Ich habe heute meine Urkunde vom Spendenlauf erhalten. Von insgesamt 344 Läuferinnen aller Altersklassen habe ich den 22. Platz erreicht. Na das ist doch mal was...immerhin war ich die Drittälteste.

So, ausprobiert. Ja, das funktioniert auch. 😊 Ich bekomme allerdings auch Roland's Variante hin, obwohl ich mich da auch oft ganz absetze und dann nur noch den Oberkörper in die Senkrechte schiebe. Das ergibt dann eine wunderbare Seitendehnung.

Na das muss ich morgen mal ausprobieren. 😊

Bigi Hallo Biggi, sehr schön und ehrlich dein Bericht. Aber sei nicht ganz so streng mit dir. Wenn du regelmäßig schwimmst und radelst und dazu noch täglich mit dem Hung Gassi gehst ist das doch schon eine Menge auf die du stolz sein kannst. Hier täglich dabei zu sein schaffst du auch noch. Setz dir realistische Ziele mit kl. Belohnungen. Ich wünsche dir viel Erfolg.

Dankeschön Dinie für die Vorschau. Wie immer perfekt. 😆 Einen schönen Sonntag an alle.