Dinie im Prinzip als würde ich mich in den Fersensitz bringen. Also die Arme ziehen den Unterschenkel zum Oberschenkel und gleichzeitig das ganze Bein Richtung Brustkorb.

So eine ähnliche Übung habe ich in letzter Zeit auch gemacht, um die Kniebeuge für den Fersensitz zu verbessern😊

Werde ich nachher mal machen. Sitze grad im Wartezimmer.

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Das liegt vermutlich eher an den Einstellungen an deinem verwendeten Gerät. Du könntest mal überprüfen, wann dein Gerät in den Ruhestand geht.

👍😁 Reimen ist immer fein, man schmunzelt oder lacht, dann stellt man fest dass man sich dabei weiter entspannt. 😁👋

Hallo Ernst, ich freue mich auch immer dass ein Reim kommt 😊. Das war vor 5 Jahren der Punkt, dass ich damals mich entschieden habe hier Mitglied zu werden.

Aber du wirst sehen, dass sich einige wieder darüber extrem negativ darüber äußern, anstatt doch einmal es auszuprobieren auch dabei zu lachen oder zu Schmunzeln und dabei feststellen, dass man sich dabei besser entspannt😀

Nadine, wie suchst du die Übungen, blättert du umständlich die Videos durch?

Am besten du gibst über die 🔍 oder die Suchfunktion dein Problem ein, es reicht in der Regel ein Wort dafür, wie Knie, Fuß, Rücken oder Nacken. Dann werden dir entsprechende Videos angezeigt.

Wenn du eine Lösung gefunden hast, dann wäre es nett, wenn du eine kurze Rückmeldung geben könntest. 😊