Heike, beim Anspannen einatmen, beim loslassen der Spannung ausatmen, dann merkst du dass du weiter in die Dehnung kommst 😊 auch wenn es nur Millimeter sind. Beim schnellen Rhythmus am Ende der Tagestrainings am besten in der Geschwindigkeit den Rhythmus ausführen, wo du kontrolliert deine Atmung ausführen kannst.

Dann noch ein Tipp, regelmäßig hier im Community Bereich mal kurz reinschauen, da erst vor kurzem ein Mitglied die gleiche Frage gestellt hat und auch entsprechende Antworten bekommen hat 👋

Hallo Rosemarie, das sind zuwenig Informationen über deine Geräte, normalerweise funktioniert das über Chromecast wenn sich beide Geräte (TV und Smartphone) im gleichen Netzwerk befinden.

Wichtig ist halt dass du erstmal unter deinem KONTO nachschaust unter Geräte, wieviel Geräte dort registriert sind. Es können nur 4 Geräte dort angemeldet sein. Entferne (abmelden) dort in der Liste die Geräte, wo du gerade nicht aktiv bist.

✅✔️Wieder mal eine neue Version um das Karpalstunnelsyndrom zu bearbeiten, die Sehnen Muskeln im Arm zu dehnen und die Schultern zu befreien 👍

Bertus, alle Übungen vom Sonntagstraining werden in der Woche einzeln wieder holt. 😊

👋Dann mal noch einen angenehmen Sonntag und ohne Probleme hinsichtlich des Karpalstunnelsyndroms.

Habe wohl gestern beim Live Training komplett übertrieben, denn jetzt habe ich Schmerzen im rechten Handgelenk da wo der Daumenknochen im Handgelenk anliegt. Somit musste ich sehr vorsichtig sein bei den Übungen heute, wo man sich mit den Händen abstützt.

Ja das Karpalstunnelsyndrom, da habe ich wohl gestern beim Live Training komplett übertrieben beim Dehnen, schon am Abend musste ich feststellen dass sich so langsam ein Schmerz im Übergang vom Handgelenk zum Daumen aufbaute. Jetzt am Morgen war der Schmerz extrem stark wo der Daumenknochen auf das Handgelenk übergeht. Wenn ich jetzt mit einem Finger, wo der kleine Knochenhuppel im Übergang vom Daumen zum Armgelenk ist, nur leicht abtaste, wird dort der Schmerz extrem erhöht. 😡

Hoffe für Euch dass ihr euren Sonntag besser begonnen habt. 👋

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Rainer, immer beim Anspannen einatmen und erst ausatmen wenn man loslässt, bei der schnellen Routine am besten in eigener Geschwindigkeit machen.

😲😑Dein Mund😆

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