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😊Ja, die Übung war teilweise anstrengend. Da merkt man auch gleich, dass man einen Beckenschiefstand hat.

Aber wenn man nichts macht, dann wird es mit dem Körper immer schlimmer.

Deshalb war es ganz gut die Übung voll durchzuführen.

Petra, somit vielen Dank für deine Mühe uns zu helfen. 👍👋

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Gisela, streife mal mit dem Finger von oben nach unten, dann wird der Inhalt aktualisiert. Du erkennst das an dem drehenden Symbol das dabei erscheint. Falls das nicht hilft, dann leere den Cache und Datenmüll auf deinem Gerät.

Wie man das machen kann, findest du unter häufig gestellte Fragen, dort hat Joanna einen Beitrag dafür eingestellt.

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Hallo Christiane, ich bin nur ein Mitglied hier.

Ich kann nur empfehlen jeden Tag mehrmals den kompletten hinteren Beinbereich abzurollen.

Bei mir hat man keine Störungen hinsichtlich der Durchblutung im Bein im KH feststellen können. Nachdem ich über Nacht im Januar nach dem Aufwachen meine Sehnen von der Fusssohle bis zum Gesäß versteift waren und im Februar beim spazieren eine Blockade in der Fußsohle und Wade auftrat.

Du kannst ja mal überprüfen, ob die hinteren Sehnen vom Oberschenkel den Schmerz im Bereich des Knies verursachen.

Es dauerte ca. 7 Monate bis ich wieder mit dem linken Bein in den Fersensitz kam.

Als Unterstützung des Knies besorgte ich mir eine Kniebandage, diese half mir so besser in den Fersensitz zu kommen, da die Bandage verhinderte, dass die hinteren Sehnen sich zuweit vom Oberschenkelknochen und Knie entfernten und somit den Schmerz zu reduzieren wenn ich in den Fersensitz ging.

Was damit zusammenhängen kann ist der Ischiasnerv, sowie ein Beckenschiefstand, wie bei mir der Fall ist.