Ja, ich musste mich dabei nicht nur auf die Schulter und den Rücken konzentrieren, sondern auch darauf dass mein Knie gestreckt bleibt. Werde es dann auch beim nächsten Mal mit dem kleinen Keil vom Knieretter probieren.

✅✔️✅✔️✅✔️☕

✅✔️✅✔️

✅✔️

Naja, man kann auch einen Teigroller oder eine gefüllte Kunststoff Getränkeflasche nehmen. Doch die Rollen von L&B sind angenehmer. Vor allem die können nicht aufplatzen wie die Kunststofflaschen 😁

😊Dann mal bis morgen früh 👋

Kurze Erinnerung an die Neuen hier, schaut euch auch den Community Bereich um und lest dort die Fragen und Antworten die dort zu finden sind.

Und Videos für die Übungen mit der Fazienrolle gibt es es ja hier in der App auch viele.

😊 Angenehmen Sonntag ohne viel Regen wünsche ich euch 👋

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Übung war angenehm, ich spürte es dann auch im BWS Bereich als ich komplett abgelegt war. Die letzte Minute war gut, der Wechsel funktionierte heute perfekt.

Anne Schaar, ja, kann ich verstehen, da im Tagestraining vom Donnerstag, Roland erst im Video sagte dass jetzt was für die Knie gemacht wird und in der Video Übersicht nur Becken-Gesäß-Hüfte stand.

Stimmt Dinie, gestern am Donnerstag war ja das Knie dran😊

Anne Schaar Naja, ich starte die Wochen Übungen immer wenn ich bereits ein paar Minuten im Fersensitz war, somit mach ich tgl. eine Knieübung😁