😊Endlich mal wieder gegrinst und geschmunzelt während der Übung, habe mich gleich an die Zeit vor 2 Jahren als ich mit der App begonnen habe erinnert. Da war es für mich angenehmer und entspannter die Übungen durchzuführen.

Schönen Sonntag noch an alle👋

👍✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Schönen Tag noch ☕👋

Hier mal die Übersetzung über Google😉

Von C4 und C5 sind kleine vordere und hintere Osteophyten zu erkennenWirbelkörper. Außerdem ist ab C6 ein kleiner hinterer Osteophyt zu erkennenWirbelkörper.Es gibt keine Hinweise auf eine Fraktur oder eine lytische/destruktive Läsion.Es kommt zu einer Verkleinerung der Bandscheibenräume C4-C5 und C5-C6. BandscheibenosteophytAuf diesen Ebenen sind Komplexe zu sehen, die den vorderen Subarachnoidalraum eindrücken.Auch auf diesen Ebenen liegt eine beidseitige uncovertebrale Arthrose vor (rechts).> Links).Außerdem liegt bei C3 eine Facettenarthropathie vor

Michaela, hast du auf dem Konto im Bereich "Mitgliedschaft" nochmal nachgesehen? Die kostenlose Version gibt es natürlich nicht mehr, aber du könntest das monatliche Abo eventuell dort wieder einrichten. Ansonsten wende dich telefonisch an den Support. Ist halt jetzt wahrscheinlich zeitlich gesehen zu spät, da das Wochenende eigentlich schon da ist.

Michaela, schau mal auf der Seite über einen Browser https://premium.liebscher-bracht.com

Hallo Helmut, wenn du dazu vom Therapeuten einen Tipp erhalten willst solltest du deine Frage unter Fragen oder Fragen Intern einstellen.

Aber eventuell bekommst du einen Tipp von einem anderen Mitglied hier.

👍

👍✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Sodele, jetzt fühlt sich mein rechtes Fussgelenk wieder freier an, nach der Übung.

Vor dieser Übung, aber erst mal die Tagesübung im Stehen (nach vorne hinten, seitlich kippen und drehen) und was für die Schultergelenke (kreisen der Arme seitlich) durchgeführt.

Und jetzt während ich das hier tippe noch die Nacken und Schultermuskeln massieren. 😊

Angenehmen Tag noch. 👋

👍

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️

Ja, ich musste mich dabei nicht nur auf die Schulter und den Rücken konzentrieren, sondern auch darauf dass mein Knie gestreckt bleibt. Werde es dann auch beim nächsten Mal mit dem kleinen Keil vom Knieretter probieren.