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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4157 Kommentare

Beantwortet am 07.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

07. Juli, 20:20 Uhr

haben die Seiten schon gut ausgeht.
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Beantwortet am 07.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

07. Juli, 20:16 Uhr

Wie ich eben schon hier geschrieben habe. Mein Becken liegt auch schon voll auf dem Boden und mein Arm ist voll ausgestreckt. Entweder mach ich was falsch, oder meine seitlichen Dehnübungen, die ich tgl. im stehen mache sind
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Kommentiert am 07.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

07. Juli, 20:07 Uhr

Hm, ich sitze schon ganz bequem jeweils auf den Hüftseiten. So gut wie keine Spannungen mehr zu spüren. Jetzt muss ich wohl noch ein Buch unter die Hände legen.
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Beantwortet am 05.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

05. Juli, 08:56 Uhr

Also auf meinem P9 Lite habe ich keine Probleme. Ist mit WLAN mit dem Internet verbunden.
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Kommentiert am 05.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

05. Juli, 08:52 Uhr

Ich spüre bei der 2. Übungsphase dass meine Finger in der rechten Hand anfangen zu krippeln, beim drücken. In der linken Schulter spüre ich dann auch eine höhere Zunahme der Spannung als wie in der rechten Seite.
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Beantwortet am 02.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. Juli, 14:56 Uhr

Das dauert, am besten diese Übung tgl. machen und nur soweit nach hinten gehen, dass sich die Knie nicht heben. Dazu es ja noch die Übung die den vorderen Hüftbereich aufdehnt.
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Beantwortet am 01.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

01. Juli, 20:54 Uhr

Dann die Übung erst mal ohne Rolle ausführen und eventuell langsam mit einem untergelegten Buch steigern.
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Beantwortet am 01.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

01. Juli, 20:50 Uhr

Das wird wohl nicht passieren. Aber wir alle können auf Fragen antworten und eventuell Tipps geben wo man selber schon gute Erfahrungen bei der Ausführung der Übung gemacht haben.
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Beantwortet am 01.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

01. Juli, 20:44 Uhr

Das Problem mit der Leiste auf dem Boden habe ich auch. Aber ich habe festgestellt, dass beim langen Gegenspannen des Beins sich die Hüfte dem Boden nähert.
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Kommentiert am 29.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

29. Juni, 10:14 Uhr

Da erkennt man wie kräftig die Kiefermuskeln sind, denn beim Gegenspannen können meine Hände das Kiefer garnicht in der Dehnungsposition halten. Und wie Roland erwähnte, lässt sich der Wechsel der Dehnungsspannungen sehr schwer kontrollieren.
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