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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4157 Kommentare

Beantwortet am 24.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

24. August, 10:03 Uhr

Hallo Michelle, konzentriere dich darauf was deine Hüfte macht, wenn du deinen Bauchnabel einziehst. Die Hüfte sollte sich nach oben bewegen, wenn das auch nur minimal passiert. Dann solltest du auch eine zunehmende Dehnung im vorderen Hüftbereich wahrnehmen können, sowie im vorderen Oberschenkel Bereich.
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Beantwortet am 23.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

23. August, 12:32 Uhr

Passiert mir auch, aber diesmal war ich vom Sonntag vorgewarnt und hielt das Bein nicht so stark nach oben, der Krampf blieb zwar, aber war noch erträglich 👍
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Beantwortet am 21.08.22 - Sonntags-Training

21. August, 12:01 Uhr

Bei mir auch, habe aber die Position gehalten, damit dieser Bereich ebenfalls gedehnt wird. Und irgendwann können wir die Füße auch so flach ablegen wie Roland 😊
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Beantwortet am 21.08.22 - Sonntags-Training

21. August, 12:00 Uhr

Bei mir auch, habe aber die Position gehalten, damit dieser Bereich ebenfalls gedehnt wird. Und irgendwann können wir die Füße auch so flach ablegen wie Roland 😊
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Beantwortet am 21.08.22 - Sonntags-Training

21. August, 11:54 Uhr

Hatte heute auch Probleme, die Übertragung hielt ständig an. Erst als ich das Handy neu startete und alle Hintergrund Programme beendete, kam ich zwar nicht mehr direkt in den Livebereich, aber konnte das Video ohne weitere Probleme abspielen.
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Kommentiert am 21.08.22 - Sonntags-Training

21. August, 11:48 Uhr

Nach ca. 30 km mit einem Fahrrad ohne elektro Zusatz 😁 war diese Übung danach sehr gut, für meinen Körper, auch wenn sich meine Fussgelenke bei bestimmten Positionen darüber beschwerten 🤐. Aber jetzt ist mein Körper voll entspannt 👍
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Kommentiert am 20.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

20. August, 12:27 Uhr

Merkte bei der Übung, dass ich mich auch voll darauf konzentrieren muss, dass mein Rücken nicht ins Hohlkreuz geht und das zu streckende Bein gerade bleibt. Ich merkte dabei gleich eine stärkere Dehnung im Seitenbereich.
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Beantwortet am 19.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

19. August, 22:37 Uhr

Ich schaue mir das Video vorher kurz an, somit sieht man welche Position man einnehmen sollte. Danach kann man sich auch besser auf die Übung konzentrieren.
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Beantwortet am 18.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

19. August, 12:49 Uhr

Ich schaue mir das Video erstmal an, dann richte erstmal alles her, was benötigt wird. Dann lege ich das Smartphone an einen Platz, wo ich das Video während der Übung sehen kann. Nur eine extra Hardware und zusätzliche Apps kaufe ich nicht um das Video auf den Fernseher zu streamen. Die Fire TV von Amazon wird ja nicht unterstützt von dieser App.
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Beantwortet am 18.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

18. August, 11:38 Uhr

Ich hatte keine Probleme mit dem Ton.
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