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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4157 Kommentare

Kommentiert am 26.10.22 - Training des Tages mit Roland

26. Oktober, 10:01 Uhr

Ich habe es nicht nur in den Schultern sondern auch deutlich im Ellbogen und in den Muskeln im Unterarm gespürt.
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Kommentiert am 24.10.22 - Training des Tages mit Roland

24. Oktober, 09:38 Uhr

Die Dehnung des Nackens tut gut nach dem Aufstehen und abends bevor man ins Bett schlüpft. Abends mach ich zusätzlich noch die Dehnungen nach vorne/hinten, sowie die Dehnung den Kopf nach links/rechts drehen.
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Beantwortet am 23.10.22 - Sonntags-Training

23. Oktober, 11:23 Uhr

Hallo Daniel, das Live Video gibt es aufgrund vieler Verbindungsprobleme bei den App Benutzern bei der Live Übertragung, zur Zeit nicht mehr, das Video steht jetzt bereits ab 00:00 Uhr zur Verfügung
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Beantwortet am 23.10.22 - Sonntags-Training

23. Oktober, 11:14 Uhr

Hallo Karin, aufgrund von massiven Problemen wo viele bei der Verbindung hatten bei der 11.00 Uhr Live Übung, wurde das geändert und jetzt ist das Video bereits ab 00.00 Uhr verfügbar aber halt nicht mehr live.
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Kommentiert am 23.10.22 - Sonntags-Training

23. Oktober, 11:09 Uhr

Muss mir mal einen Knieschoner oder eine neue Matte besorgen, da gerade bei der Übung mit der Schlaufe, wo mein linkes Knie das Gewicht des Oberkörpers aushalten musste, im oberen Bereich der Kniescheibe Fläche ein heftiges Feuer sich entzündete. Jetzt nach der ganzen Übung ist der Brand verschwunden.
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Kommentiert am 22.10.22 - Training des Tages mit Roland

22. Oktober, 09:50 Uhr

Gut für die Kontrolle des Gleichgewichts und entspannend.
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Kommentiert am 21.10.22 - Training des Tages mit Roland

21. Oktober, 12:11 Uhr

War gut. Danach gleichmal noch 1 Stunde Roland's Ganzkörper Dehnungen über Youtube durchgemacht.
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Beantwortet am 21.10.22 - Training des Tages mit Roland

21. Oktober, 09:43 Uhr

Hallo Dagmar, so gelenkig wie du scheinbar noch oder schon bist, wäre ich auch gerne 👍.
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Beantwortet am 20.10.22 - Training des Tages mit Roland

20. Oktober, 22:55 Uhr

Nicht aufgeben, bei Problemen mit der HWS nie übertreiben und regelmäßig die Dehnübungen für die Halswirbelsäule (HWS), durchführen
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Beantwortet am 20.10.22 - Training des Tages mit Roland

20. Oktober, 22:45 Uhr

Immer alle Kommentare und Antworten von den anderen Teilnehmern lesen, dort sind immer wieder Tipps, wie man es anpassen könnte.
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