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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4157 Kommentare

Kommentiert am 16.11.22 - Training des Tages mit Roland

16. November, 10:59 Uhr

Gleich mal wieder einen Schweißausbruch bekommen, aber gute Übung für das Handgelenk.
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Beantwortet am 16.11.22 - Training des Tages mit Roland

16. November, 10:50 Uhr

Hab zwar wenig Schmerzen in den Waden, aber heute morgen bin ich aufgewacht weil sich ein schmerzhafter Krampf im linken Bein aufgebaut hat 😵
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Beantwortet am 15.11.22 - Training des Tages mit Roland

15. November, 23:50 Uhr

Bei mir auch keine Probleme bei meinem Huawei P9 Lite.
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Beantwortet am 14.11.22 - Training des Tages mit Roland

14. November, 21:27 Uhr

Deshalb langsam ohne Rucker ausführen 😊
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Beantwortet am 14.11.22 - Training des Tages mit Roland

14. November, 10:48 Uhr

Ich spüre es jeweils in den Kaumuskeln in der Richtung wo ich das Kiefer drücke. Wenn ich nach der Übung mit einer Hand mit dem Daumen und einem Finger auf der anderen Seite die Kaumuskeln abtaste, spüre ich dass die etwas mehr auf den Druck reagieren. Sollte wohl mal öfters das Drückerset dort einsetzen. Noch eine Baustelle mehr 😂
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Beantwortet am 14.11.22 - Training des Tages mit Roland

14. November, 10:33 Uhr

Hallo Jutta, wie Madelaine dir schon geschrieben hat. Joana ist im Urlaub. Ich empfehle immer die Kommentare vom Traingstag 2x am Tag komplett durchzugehen, so verpasst man keine Infos.
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Beantwortet am 14.11.22 - Training des Tages mit Roland

14. November, 10:21 Uhr

😅
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Kommentiert am 14.11.22 - Training des Tages mit Roland

14. November, 10:19 Uhr

Ich muss immer beide Hände ab einem bestimmten Zeitablauf nehmen, da die Einzelne Hand so langsam abrutsch. Aber nach der Übung ist das Kiefer wesentlich lockerer.
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Beantwortet am 13.11.22 - Sonntags-Training

13. November, 10:26 Uhr

Ich versuche dass sich die Hüfte nicht dreht.
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Beantwortet am 13.11.22 - Sonntags-Training

13. November, 10:24 Uhr

Ist bei mir auf der rechten Seite ebenso, dass ich bereits mit der Hüfte auf dem Boden sitze. Ich kontrolliere dann ob der ganze Körper eine gerade Linie bildet. Dabei versuche ich auch meinen Oberkörper noch mehr mit dem abstützenden Arm höher zu bringen. Auf der linken Seite bin ich noch in der Luft mit der Hüfte bei dieser Routine. Ist halt für meine Arme und Schultern recht anstrengend, da fangen die Muskeln an zu zucken.
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